2021 жылы деңгейдің кілті? Бұл Wellness сарапшысы бұл сіз ойлағандай емес дейді

2021 жылы деңгейдің кілті? Бұл сауықтыру маманы бұл сіздің ойыңыздағыдай емес дейді.

Ары Қарай Оқу

Планыңызды тізе түрту арқылы келесі деңгейге көтеріңіз

Біз қарапайым, жылдам және тиімді жаттығуды жасайтын толық денелі жаттығуды жақсы көреміз. Планка жаттығуларын келесі деңгейге тізе шүмектерімен өткізіңіз!

Ары Қарай Оқу

Бұл 10 минуттық йога тізбегі дәл сіз күнді қалай бастағыңыз келеді

Йога нұсқаушысы Шавна Дэвис жасаған 10 минуттық таңертеңгі йога жаттығуы - бұл сіздің күніңізді сабырлы және жағымды ойлармен бастаудың тамаша тәсілі.

Ары Қарай Оқу

Перфекционистің мойындауы: А типті тұлғалар үшін йога жасаудың 6 тәсілі

Мен осы жазда қатысқан йога сабағында мұғалім позасын көрсетті: «Бұл бар адамдар үшін өте жақсы.

Ары Қарай Оқу

Табылды: Сіздің белсенді өмір салтыңызды бұзбайтын сыра (сіз оның алкогольсіз екенін байқамайсыз)

Сізге қолөнер сырасын тұтастай ішуге мүмкіндік беретін сыра

Ары Қарай Оқу

Күніңізді бастаудың 6 негіздеу әдісі (Mindfulness Pro-дан)

Өз күніңізді зейінмен қалай бастауға болады

Ары Қарай Оқу

Таңғы төсектен бастап төсекке дейін жасауға болатын 5 таңғы созылу

Мен жасаған осы таңертеңгілік тәртіп - өзіңізбен жақсы байланыс орнатуға арналған. Аз шиеленісу және жақсы хабардар болу үшін осы 5 бөлімді қолданып көріңіз.

Ары Қарай Оқу

Ас қорытуды жақсарту үшін осы 4 қарапайым жаттығулармен қаныққан қоштасуды сүйіңіз

Мереке күндері ойлағымыз келетін ең соңғы нәрсе - бұл кебулер. Биыл бұл туралы алаңдаудың орнына, біз бұл туралы бірдеңе жасаймыз.

Ары Қарай Оқу

Сіздің өзегіңіз бен кінәратыңызды сынауға арналған өткір бүйірлік-планктік вариация

Бүйірлік тақтайшалар - бұл йога ағындарына және дене салмағының жаттығуларына қосылудың керемет қадамы. Оған қосымша соққы беру үшін, аяғыңызды көтеру керек.

Ары Қарай Оқу

Иммундық жүйені күшейтуге арналған күнделікті әдеттер (нөлдік күш қажет)

Міне, иммундық жүйені мағыналы әдістермен нығайтатын бірнеше кішігірім әдеттер (олардың кейбіреулері сіз қазірдің өзінде жасап жүрген болар едіңіз, ондай жағдайда сақтаңыз!).

Ары Қарай Оқу

Бұл бір жаттығу сіздің глютендеріңізді, квадраттарыңыз бен сіңірлеріңізді жұмыс істейді

Егер сіз әдеттегі әдеттеріңізді жақсарту үшін жаңа қадамдар іздесеңіз, онда стандартты өкпе-назды жоғары деңгейге көтеретін кез келді. Жанама өкпені енгізіңіз.

Ары Қарай Оқу

Жаттығудан жұмысқа дейін: бұл иіске төзімді, температураны реттейтін мата қашықтыққа қалай барады

Жүн - бұл иіске төзімді, температураны реттейтін мата, оны тәуліктің кез келген уақытында - жұмыс істегенде де, жұмыс істегенде де киюге тамаша.

Ары Қарай Оқу

Осы қарапайым 2 минуттық, толық дене жаттығуларымен жылды күшті бастаңыз

Егер сіз жаңа жылды мықты бастаумен бастағыңыз келсе, сіздің жаттығуларыңызға толық денелі қимылдар іздеу мүмкіндігі болуы мүмкін.

Ары Қарай Оқу

Барлығына бару: сіздің қызығушылықтарыңызды терең зерттеудің 3 себебі уақыт пен энергияға тұрарлық

Неліктен 2021 жылы бару керек ...

Ары Қарай Оқу

Мен өзімнің күнделікті өміріме тоқитын жайлы жайлы балалық шақ

Менің отбасымда және менің қоғамдастығымда 30 жасымда осы бір отбасылық дәстүр мен балалық шақ есім менің күнделікті өміріме де енген.

Ары Қарай Оқу

Ұйқы режимін қалай өзгерттім және бұл менің жетістікімнің кепілі болып табылатын өнімді

Осы жылы ұйқыңызды қалай қалпына келтіруге болады

Ары Қарай Оқу

Күн сайын жақындауға көмектесетін 3 бастаушы Tai Chi қозғалысы

Тай Чиді жаңа бастағыңыз келсе де, жаңа көзқараспен бастасаңыз да, алға басудың негізін қалайтын үш қарапайым тәжірибе бар.

Ары Қарай Оқу

Жарақаттанудың алдын-алу үшін кез-келген адам кез-келген жерде жасай алатын 5 негізгі қадамдар

Фитнес жаттықтырушысы Энтони Краучелиден NCSF-CPT 5 негізгі, жарақаттанудың алдын-алу қозғалысын қолданып көріңіз. Дене салмағындағы бұл қимылдар кез-келген фитнес деңгейіне өте ыңғайлы.

Ары Қарай Оқу

Биылғы жылы ең танымал 10 жаттығу жаттығулары

Жылдың көп бөлігінде адамдар өздерінің физикалық және психикалық денсаулығын қолдау үшін үйде жаттығуларға сүйенді және бұл mbg-дің ең танымал рәсімдері болды.

Ары Қарай Оқу

Жаттығуға уақыт жоқ па? Қозғалыста болудың 10 жылдам және қарапайым әдісі

Сіз термогенезде немесе NEAT жаттығуларында мүлдем айналыспаған кезде, сіз жалпы күнделікті калориялардың көп мөлшерін жоясыз.

Ары Қарай Оқу