Сіз кез-келген жерде көрген құймақ дәнді дақылдарының пайдалы нұсқасы

Карантин кезінде денсаулыққа пайдалы сияқты бірқатар жаңа тамақтану үрдістері пайда болды банан наны , шайқалған кофе, тіпті бақшалар . Біздің көптеген рецепттеріміз TikTok пен Instagram-да дөңгеленіп, біздің күндерімізге қосымша көңіл көтеру мен қуаныш әкелді. Біздің арналарымыздың ең соңғы үрдісі - барлығымыз таңғы асты асыға күтеміз: құймақ жармасы!

Классикалық қысқа стекдегі бұл жаңа спин негізінен никель немесе ширек мөлшерінде мини құймақтың көп бөлігі болып табылады, табада пісірілген, жарма тәрізді ыдысқа орналастырылған. Мұнда әртүрлі рецепттер бар, бірақ олардың көпшілігі тазартылған ұндар мен пайдалы емес ингредиенттер болғандықтан, мен таза, глютенсіз және өте дәмді таза нұсқасын жасадым.

Құпия ингредиент - бұл ббколи, шпинат және басқа да қоректік ингредиенттердің барлық түрлерінен тұратын органикалық көкөністер + ұнтағы. теңіз көкөністері , олар магний, кальций, темірге бай және С дәрумені . * Сонымен қатар, имбирь мен куркума сияқты күшті антиоксиданттармен қапталған, олар қабынуды азайтуға және иммундық функцияңызды жақсартуға көмектеседі. *

Сонымен қатар, ол вегетариандық тағамдармен ерекшеленеді ас қорыту ферменттері , пайдалы ас қорытуды қолдау және сіздің ағзаңызға қоректік заттарды сіңіруге көмектесу үшін. * Органикалық көкөністер + ұнтағының дәмі өте дәмді болғандықтан айтпағанда, бұл қоректік құймақ дәнді дақылдарының рецептіне керемет қоспа жасайды.

тамыз айының бірінші жұлдызы

Осы сүйкімді кішкентай flapjacks-ті көруге дайынсыз ба? Сау және дәмді құймақ жармасына арналған рецептімді қарап шығыңыз!

Сау құймақ дәнді дақылдарының рецепті

Қызмет етеді: 4

Калория: бір қызмет үшін 250

• 1 кесе бадам ұны
• 1 ас қасық шөптен жасалған сары май (еріген)
• ¼ ванильді кесе қантсыз бадам сүті (қарапайым бадам сүті де жұмыс істейді, бірақ тәтті болмайды)
• Жайылған 2 органикалық жұмыртқа
• 1 шай қасық ваниль сығындысы
• 1-ден 2 ас қасық шикі органикалық бал (дәміне қарай)
• 1 ас қасық lifeinflux органикалық көкөністер +
• ½ шай қасық ас содасы (бұл олардың өсуіне көмектеседі)
• Пісіруге арналған кокос майы немесе сары май

• Органикалық жидектер (таңқурай, бүлдірген, құлпынай)
• Кесілген органикалық банан
• Шикі бадам майы
• Шикі органикалық бал
• Қарасора тұқымдары

1. Барлық ингредиенттерді біркелкі консистенцияға жеткенше ыдысқа араластырыңыз.
2. Қоспаны кішкене құю құмырасына жіберіңіз.
3. 1 шай қасық сарымсақ немесе кокос майын орташа отта үлкен табада қыздырыңыз.
4. Ыстық болғаннан кейін құймақ қоспасының монета мөлшерін табаға құйып, әрқайсысының ара қашықтығын сақтаңыз.
5. Көпіршіктерді көре бастағаннан кейін, айналдыру үшін жұқа шпательді қолданыңыз.
6. Аяқтағаннан кейін табадан алып, таза табаққа салыңыз.
7. Қоспа жоғалып кеткенше қайталаңыз.
8. Ыдысқа орналастырыңыз және қалаған ұнтақтармен қызмет етіңіз.

Ескерту: бұларды бүкіл 30-да мақұлдау үшін, балды араластырыңыз. Ләззат алыңыз!

Достарыңызбен Бөлісіңіз: