Періштелер Санын Біліңіз

Кетоға ыңғайлы цуккини нанымен жасырын көкөністерді алыңыз

Кәдімгі цуккини нанының бұралуы хош иіске толы және кето-үйлесімді деп саналатын көмірсулардың мөлшері аз. Барлық нанға арналған кето-рецептер сол жерде, бұл мүмкін ең жақсы . Тәтті нан хош иіске толы, жасыл түстерге жасырынып, жаңғақ пайдалы май береді. Бұл тәтті тағамдар сияқты керемет, немесе таңғы ас сияқты. Ләззат алыңыз!





Кетоға ыңғайлы цуккини наны

1 бөлке жасайды (шамамен 12 порция)

Жарнама

Құрамы:

  • 2 кесе бадам ұны
  • ¼ кесе кокос ұны
  • 3 шай қасық. наубайшы ұнтағы
  • 1 шай қасық. даршын
  • 1 шай қасық. зімбір
  • 1 шай қасық. мускат жаңғағы
  • Шымшым тұз
  • ½ кесе монах жеміс-жидек қант (түйіршіктелген)
  • 4 жұмыртқа (немесе 4 зығыр жұмыртқасы, 1 ас қасықтан жасалған зығырдан жасалған ұн + 2½ ас қасық су))
  • ½ тостаған кокос майы, еріген
  • 1½ кесе цуккини, үгітілген немесе спиральдалған
  • ½ тостаған жаңғақ кесектері (міндетті емес)

Әдіс:

  1. Пешті 350 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз.
  2. Нан табасын пергамент қағазымен төсеп, бүйірін кокос майымен майлаңыз (егер пергамент қағазыңыз болмаса, кокос майын бүкіл уақытта қолдануға болады).
  3. Цуккиниді үккіште өткізіңіз немесе тағамдық процессорды қолданыңыз, содан кейін цуккиниді ыдыс-аяқ сүлгісі арасына басып, суды сығыңыз.
  4. Содан кейін, орташа араластырғыш ыдыста құрғақ ингредиенттерді (бадам ұны, кокос ұны, пісіру ұнтағы, даршын, зімбір, мускат жаңғағы, тұз, монах жемісі) біріктіріңіз. Содан кейін бір жағына қойыңыз.
  5. Содан кейін дымқыл ингредиенттерді - жұмыртқа мен кокос майын құрғақ ингредиенттерге араластырыңыз. Зығыр жұмыртқаларын а вегетариандық кето опция.
  6. Содан кейін үгітілген цуккини мен грек жаңғағын бүктеңіз (қаласаңыз).
  7. Қамырды нан табағына салыңыз да, оны пешке салыңыз.
  8. Шамамен бір сағаттан кейін тіс тазалағыш салып, нанның дайын екендігін тексеріңіз. Егер тіс тазалағыш таза болып шықса, нан бітті (егер жоқ болса, пешке тағы 10 - 20 минутқа оралыңыз).
  9. Салқын, кесіңіз және рахаттаныңыз!

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.



Достарыңызбен Бөлісіңіз:



99999 періштенің нөмірі