Дренажды қарым-қатынас түрі, біз жеткілікті түрде айтпаймыз
Әркімнің өмірінде бір-біріне араласатын бірнеше «достары» бар. Бірақ бұл қатынастар қашан проблемаға айналады және оны қалай айта аласыз?
Біз барлық қатынастарымызды терістік пен позитивтіліктің екі өлшемі бойынша сипаттай аламыз. Біздің шынайы достарымызбен бізде позитивтің деңгейі және негативтің деңгейі төмен. Біздің дұшпандарымызда бізде керісінше - бұл қатынастар айқын уытты. Біздің таныстарымыз туралы айтатын болсақ, біз оларға көп уақыт пен күш жұмсамаймыз, өйткені олармен жағымды және негатив деңгейлері төмен. Бірақ содан кейін біз жоғары позитивті сезінетін адамдар туралы не деуге болады және жоғары негатив? Ака, біз екіұдай немесе шатасқан адамдар туралы?
Адамдар айқын токсикалық қатынастарды денсаулыққа зиянды деп санайтын болса, амбивалентті қатынастар одан да жалықтыруы мүмкін. Екіұшты қарым-қатынастың белгілері - сіз адамға сенуге болатынын, олармен бірге болатын жерді, тіпті егер сіз ләззат алу олармен қыдыру. Әрине, сіз бірге немесе достарыңыздың кең шеңберінде көңілді болатын іс-шаралармен айналысуыңыз мүмкін, бірақ көңіл көтерудің сау ма, әлде шынымен құнды байланыстың өкілі ме деген сұрақтар жиі кездеседі. Бірақ аптаның ортасында коктейльдер ішпейтін сенімді «уытты» дұшпандарыңыздан немесе таныстарыңыздан айырмашылығы, амбивалентті дос сізге үзіліссіз хат жазып, кешкі асқа шақыруы мүмкін. Бұл қарым-қатынас шатасудың сұр аймағында кетіп бара жатқандықтан, сіз ең жақсысын ойлап, көп жұмыс істеуге және иә деп айтуға міндеттісіз.
Эмоционалды қатынастың бұл түрі біздің психикамызға салмақ түсіреді. Біз айтқандарынан өте алмайтын және әрқашан бізге шынайы қуаныш әкелмейтін адамдарға үлкен кеңістік, уақыт пен күш жұмсаймыз. Бұл аралас сөмкелік қатынастарға сәйкес келмеу үшін эмоционалды және ақыл-ой ресурстарын қажет етеді, ал кейбір зерттеулер оларды сіздің зиянды деп тапты денсаулық және өнімділік .
Осындай «достарға» қалай аяқтаймыз? Кейде біз қарым-қатынастың ұзақтығын оның күшімен байланыстырамыз. Бірақ уақыт сапа көрсеткіші емес - көп ұзамай қиыршықтасқан қарым-қатынас бесжылдықты кездейсоқтықпен атап өтеді, және әлі күнге дейін күмән тудыратын дос мұны сентиментальды балауыз үшін қолданады. Әйтпесе, амбивалентті қарым-қатынас ыңғайлы скотчпен біріктірілуі мүмкін; өзара қарым-қатынастың көптігінде, қарым-қатынастың жағымды жақтары бар екендігіне өзімізді сендіруге көптеген дәлелдер бар. Біз бұл достықта позитивтің бар екендігіне көз жеткіземіз - бұл жерде комплимент, жалпы естелік - және бұл онша жаман емес екенін айтамыз. Сіз мұны басқалардың жақсы жақтарын ғана көруге бейім, эмпатиясы жоғары адамдар үшін болуы мүмкін деп ойлауға болады.
Дегенмен, шындық қалады. Сіз өзара әрекеттесуден кейін құрғатыласыз. Болашақта олармен көбірек уақыт өткізгендігіңізді дәлелдеуге тырысуыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің қалауыңызбен уақыт өткізетін және оларды сағынатын жақсы достарыңыздан айырмашылығы, сіз осы квази-достарға иә деп жауап бересіз, өйткені сіз өзіңізді кінәлі және міндеттілікпен басқарасыз.
6 маусым жұлдызнамасы
Төменгі жол: Жоғары негатив, қарым-қатынаста қаншалықты позитивті болса да, сізді шаршатады.
Фото: Джессика Шармин
Бір уақытта жағымды болғанына қарамастан, жоғары негативті достықтың үш қызыл жалауы:
Жарнама1. 'Құдай-ау, не болғанына сенбейсің!'
Біз бәріміз өмірді жеңген кезеңдерді бастан өткереміз, ал бұл дос біздің ХЖ-да аздаған пальто үшін біздің жылауымызды тыңдаған болуы мүмкін, сондықтан біз олар: «Олар мен үшін болды, сондықтан мен керек олар үшін сол жерде бол. ' Негізгі айырмашылық мынада: бұл адамның өмірі аяқталмайтын пойыз апатына айналады, драма өзін-өзі саботаж жасау арқылы құрылған, содан кейін әлемді кінәлайды, және сіз әрқашан сол бөлшектерді алуыңыз керек.
2. 'Кешіріңіз, сіз осындай сезінесіз'.
Бұл мәлімдеме пассивті-агрессивтіліктің ең жаман формаларының бірі болып табылады және екіұшты достар оны жиі қолданады. Сыртқы жағынан, бұл сіздің сезімдеріңізді растайтын сияқты - жағымды нәрсе. Алайда, бұл сөйлем шынымен не істейді, бұл сіздің сезімдеріңіз үшін сізді жаман сезінеді. Бұл сіздің сезімдеріңіз достық қарым-қатынаста болмайтынын ескертуге мүмкіндік береді және бұл адам сіздің эмоционалды әл-ауқатыңызға қамқорлық жасауға шынымен де мүдделі емес.
3. 'Мен, мен, мен!'
Өзін-өзі бағалайтын мінез әрдайым жаман бола бермейді - бұл адамдар сіз әрқашан олардың назарында болғанына жол бергіңіз келсе, олар көңілді және көңілді бола алады. Үлкен де, қатты болсын, немесе жүрегіңіздің бауын тағы бір қайғылы және шаршататын оқиғамен тартыңыз ба, бұл нарциссистер тақырыпты қаншалықты әр түрлі болғанына қарамастан, оларға назар аудартудың тәсілін біледі. Мүмкін сіз күнделікті ойлаудан аулақ болуыңыз мүмкін, бірақ егер сіз оларға тым көп сенім артсаңыз, олар токсикозды тез өзгерте алады: олар сіздің сезімдеріңізді дәлелдеу арқылы сіздің қайғы-қасіретіңізді тыңдайтын сияқты көрінуі мүмкін - оны бәсекелестікке айналдырмас бұрын . Бастапқы мысалдарға олар сізге ауырсынудың қалай үлкен екенін немесе қаншалықты күшті екенін айтады ('Мен қалаймын, мен ондай емеспін?' 'Мен XYZ-тен қорықпаймын'). Сайып келгенде, сіз өзіңізді тыңдайтындығыңызды және аяқ асты деп ойлайсыз. Олардың барлық керемет әңгімелерінде алдыңғы қатардағы орын ақыры тұра ма?
Сонымен, сізді ағызатын екіұшты қатынастардан қалай аулақ болуға болады?
Біріншіден, қарым-қатынасты баланс ретінде қарастырыңыз - ұзақтығын ескермей, оң және теріс жақтарын анықтаңыз. Кейде біз басқалардың жағымсыз жақтарын мойындай алмаймыз, өйткені біз жағымсыз ойлау үшін жаман сезінеміз. Менің досым және психотерапевт Джонатан Маршалл осы адам туралы ең жаман ойларыңызды ешқашан қатты дауыстап айтпауға кеңес береді. Бұл жаттығу сіздің айыбыңыз бен ыңғайсыздықты емдей алады. «Сіз кез-келген адамды жақсы адамға айналдыра аласыз», - дейді ол. 'Бірақ адамдардың жақсылығына деген сенім сізді ренжітуден қорғай алмайды'.
17 қаңтар Зодиак
Одан кейін, сіз қарым-қатынасты тоқтататындығыңызды, тіпті мәтіндік хабарлама арқылы айта отырып, нақты шекара қойыңыз. Алайда, егер олар сізді жиі бомбаласа, шамадан тыс әсерлі болса немесе сіз SMS жібермегеніңізді байқайтын адам болмаса, онда ештеңе айтпағаныңыз жөн болар. Тек олардың жоғалып кетуіне жол беріңіз, ал егер олар сізге мәтіндік хабарлама жіберетін болса, сонда ғана сіз оларға шешіміңізді хабарлауыңыз керек.
84 періште нөмірі
Ең бастысы, егер сіздің қарым-қатынастарыңыздың көпшілігі екіұшты екенін байқасаңыз, мүмкін сіз өзіңізге не себеп болатындығыңызды сұрайтын кез келді. Кейде біз адамдарға ұнамды болу біздің өміріміздің мақсаты деп ойлап, артық береміз; және шынымен де, қалаған немесе пайдалы болған жақсы сезінуі мүмкін. Немесе біз бұл қатынастардың бәріне лайық деп санаймыз. Қандай себеп болмасын, сіз өзіңіздің өсуіңізді қамтамасыз ететін сау қарым-қатынасқа лайық екеніңізді біліңіз.
Достық қарым-қатынасты үзу өте қиын, бірақ кеңістікті тазарту сіз шынымен де маңызды қарым-қатынасты дамыта аласыз дегенді білдіреді. Көркем галереялар өз коллекцияларын жасайтыны сияқты, сіздің де қарым-қатынастарыңыз сіздің әл-ауқатыңыз үшін жасалуы керек. Мен әрдайым өзімнің артық ақша беретін клиенттеріме айтатынымдай, біз толық тостағаннан бергенде бәрін береміз. Біздің қарым-қатынасымызды таңдаған кезде бізде көп нәрсе ұсынылады. Сонда үлкен достықтар бізді қалай жасартады, нәрлейді және қолдайды, біз оларға солай жасай аламыз.
Достардың сенімді желісін құрғыңыз келе ме? Міне дәл қалай табуға болады сенің нағыз тайпаң.
Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
