Қартаюды өзгерту үшін Crazy Starbucks-тағы осы функционалды құжат тапсырыстарын ішеді
Бергамот - бұл менің сүйікті майларымның бірі менің функционалды медицина клиникам оның күшті емдік қабілеттері үшін. Бергамот - сарғыш / лимонға ұқсас цитрус жемісін шығаратын өсімдік, оны бергамот апельсині деп те атайды. Бұл жемісті өздігінен жеу әдеттегідей болмаса да, оны өте қолайлы бергамот майына айналдыруға болады. Майдың өзі бергамот апельсинінің қабығынан суық престеу деп аталатын процесс арқылы келеді, ол майлар төгілгенше қабықты езеді. Бұл жеміс көбінесе Италияда өндіріледі, сонымен бірге Оңтүстік-Шығыс Азия, Аргентина, Марокко, Бразилия және Түркиядан шыққан.
Бергамотты жиі ұсынудың бір себебі - бұл сіздің денсаулығыңызға психикалық және физикалық тұрғыдан көмектесетін сауда-саттық ұясы. Бергамот майының бірнеше кішігірім артықшылықтары бар.
Бергамот майы депрессияны жеңілдетуге көмектеседі.
Депрессия - бұл психикалық денсаулықтың бұзылуы ересектердің шамамен 7 пайызы және 2016 жылы бір немесе бірнеше негізгі эпизодтары бар жасөспірімдердің 12,8 пайызы . Бұл бұзылыс тұрақты қайғылы және / немесе үмітсіз сезімдер, кінәсіздік пен пайдасыздық сезімдері және хоббиге деген қызығушылықты жоғалту ретінде сипатталады. Депрессия сияқты физикалық әсер етуі мүмкін ұйқысыздық, шаршағыштық, тәбеттің төмендеуі және артық салмақ қосу немесе жоғалту . Бақытымызға орай, бергамот майы көңіл-күйді көтеретін және көтеретін қасиеттерінің арқасында депрессиямен күресуге болады.
Жылы 2008, оқу терминальды қатерлі ісігі бар хоспис пациенттеріне жасалды. Пациенттердің жартысы жеті күн ішінде тасымалдаушы майымен бес минуттық қол массажын алды, ал қалған жартысы тасымалдаушы майына бергамот, лаванда және ладан эфир майларымен бірдей қол массажын алды. Апта өткеннен кейін, эфир майына қол массажын алған науқастар үш эфир майының хош иістендіргіштерін пайдалану арқылы депрессиямен маңызды және оң өзгерістер көрсетті.
Жарнама
Бергамот майы мазасыздықты азайтады.
Бергамот депрессиядан басқа, мазасыздықпен немесе қатты күйзеліспен күресетіндерге де көмектесе алады. Бұл көтергіш болғанымен, ол стрессті жеңілдетуге көмектесетін тыныштандыратын және тыныштандыратын агент ретінде де әрекет ете алады. Тағы бір зерттеу 2006 жылы бергамот, лаванда және иланг илангты ингаляциялаудың стресс, мазасыздық және кортизол деңгейіне әсерін қарастырды. Осы хош иістендіргіштің қоспасын төрт апта бойы бастан кешірген топ психологиялық стресстің төмендеуін көрсетті. Бұл дегеніміз, күнделікті бергамот майының иісінен кейін өмірдің сыртқы стресстері олардың физикалық және эмоционалдық әл-ауқатына аз әсер етті.
Бергамот майы бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы.
Бергамоттың сіздің ағзаңызға физикалық тұрғыдан пайдалы болуының көптеген жолдарының бірі - бұл оның инфекциямен күресетін күші. Бергамот бактерияны, микробтарды және саңырауқұлақтарды өсіруді тоқтату және одан әрі өсудің алдын алу үшін басады. Бұл майдың құрамындағы химиялық қосылыстардың арқасында ол антибиотик және дезинфекциялаушы болып табылады. Сондықтан ол жалпы инфекциялардың таралуын тежеу үшін қол мен дене сабындарында кеңінен қолданылады. Бұл сондай-ақ көмектесетіні белгілі зәр шығару жолдары, тоқ ішек, ішек, бүйрек және кандида инфекцияларын басқару .
Менің бергамот майын қолданудың басты себебі? Қартаю процесін баяулатуға арналған.
Мен мезгіл-мезгіл ашығуды жақсы көремін қабынуды төмендету, кетозды жоғарылату және деп аталатын нәрсені жақсарту аутофагия .
Аутофагия - дененің сау жасушаларды қалыптастыру үшін дұрыс жұмыс істемейтін ескі немесе зақымдалған жасушаларды тазарту процесі. Денеде аурулар пайда болған кезде, бұл әрдайым ақ-қара жағдай емес - сіз бір күнде толық сау емессіз, ал келесі күні аурумен ауырасыз. Ауру организмде әлсіз, зақымдалған жасушаларда дамиды және уақыт өте келе күшейіп, күштірек және жаңа жасушаларды иемденеді. Аутофагия аурудың пайда болу мүмкіндігіне дейін сезімтал болатын кез-келген ескі жасушаларды алып тастау арқылы аурудан сақтайды, бұл денсаулықты сақтауды қамтамасыз ететін өте маңызды процесс.
Аурумен күресумен қатар, аутофагия қартаю процесін баяулатуы мүмкін . Ескі жасушалар тазаланып, жаңа сау жасушалар тезірек пайда болған кезде, сіз өзіңізді жас сезінуге және көрінуге жалғастыра аласыз. Көптеген адамдар жасушалардың бұзылуына байланысты қартаюдың физикалық ауырсынуымен айналысады, бірақ бұл шынымен де осылай болуы керек емес. Жасушалардың регенерациясын күшейту бұлшықеттерді, буындарды және сүйектерді сау және мықты ұстай алады. Бұл сондай-ақ көрінетін қартаю процесіне көмектеседі, өйткені аутофагия теріні жасартады және жасартады.
Жақсы жаңалық - әр адамның аутофагия процесі тек генетика мен биологияның нұсқауымен жасалмайды. Күн сайын қабылданатын денсаулыққа қатысты қарапайым шешімдер арқылы іс жүзінде тиімді жұмыс істеуге болады.
12-ші Зодиак
Бергамот майы - бұл жасушалық деңгейде табиғи емдік қасиеттері бар полифенолдардың бірі аутофагия процесін күшейтетін және қоздыратын . Бұл полифенолдар өсімдіктерде кездесетін, өсімдікті кез келген зақымданудан қорғайтын қосылыстар. Ол өсімдікті қорғайтындықтан, оны жегенде де аутофагия процесін күшейту арқылы денемізді қорғайды. Бергамотты сіздің күнделікті өміріңізге қосу зақымдалған жасушаларды тазартуға және жасушалардың өсуіне ықпал етеді.
Жасыл шай мен аз мөлшерде қара шай құрамында EGCG бар , бұл арнайы полифенолдардың бірі аутофагияны күшейтеді және ДНҚ ұштарын зақымданудан қорғайды . Бергамоттың барлық артықшылықтарын шайдың барлық артықшылықтарымен біріктіретін бір шай бар: сүйікті граф Грей, барлығының жергілікті кофеханасында орналасқан (соның ішінде Starbucks, мен оны елге жиі саяхаттаған кезде ішетінмін)! ). Теафлавиндер катехиндерден тұратын қара шайдың құрамында тотығу арқылы өтеді, оны күшті антиоксиданттарға толы етеді. Қара шайдың және барлық шайлардың құрамында бактерияға қарсы, қабынуға қарсы және вирусқа қарсы пайдасы бар. Сіз «Эрл Грей» шайы мен бергамот комбинациясын береді деп айта аласыз супер бактериалды және вируспен күресетін таңғы сусын .
Мен аутофагияны жақсарту үшін үзік-үзік болған кезде органикалық Эрл Грей шайын ішемін (оның бергамоттың дәмі ғана емес, нағыз бергамот екеніне көз жеткізіңіз). Егер қолыңызда Эрл Грей шайы болмаса, танымал шайдың дәмі мен артықшылықтарын жасау үшін қара тамшыға бергамот майының бір-екі тамшысын араластыра аласыз. Шаймен бірге бергамот майын тағамның әр түріне қосуға болады, сонымен қатар цистерналарға, десерттерге және кез-келген басқа тағамға цитрус дәмін келтіреді.
Дәмді, жасы өзгертілген және қол жетімді ме? Егер бұл денсаулықты сақтау үрдісі болмаса, мен не екенін білмеймін.
