Қандағы қантты теңестіретін шөптер және біз бәрімізге керек шайлар

Мен сіз туралы білмеймін, бірақ қант қантты азайту үшін жылдың ең қиын кезеңі шығар деп ойлаймын. Біріншіден, мереке кезінде қанттың байланысы бар, содан кейін Валентин күні, кинофильмдер мен жайлы кешкі ас, және, әрине, бізді алаңдатып, белсенді болу үшін далада күннің болмауы. Бұл керемет дауыл - және ол қандағы қантты мүлдем жоқ сезінуге мәжбүр етеді және біздің көпшілігіміз 2019 жылы қантты аз жеуге деген ниетіміз не болды деп ойланамыз.

Бақытымызға орай, мен сізді алаңдамаңыз деп айтамын. Барлық кедергілерге қарамастан, әлі де кеш емес. Қантты тұтынуды азайту және қандағы қантты қалыпқа келтіру үшін сіз әлі де қозғалыс жасай аласыз.

Неліктен қандағы қантты теңестіру өте маңызды.

Неліктен қандағы қант деңгейінің денсаулығымыз үшін өте маңызды екенін түсіну біз сүйетін тәтті тағамдардан бас тартуға тырысу кезінде маңызды түрткі бола алады. Қарапайым тілмен айтқанда, созылмалы жоғарылаған қан қанттары мен инсулинге төзімділік созылмалы аурудың, әсіресе 2 типті қант диабетінің дамуындағы негізгі қозғаушы күш болып табылады.

3131 періште нөмірі

Сонымен, инсулин мен қандағы қанттың секірулерін қалай азайтуға болады? Бұл үдерісте тағам таңдау үлкен рөл атқарады, сондықтан сіз қаншалықты көп жаттығып, ұйықтап жатырсыз және токсиндерден аулақ боласыз. Сонымен қатар, қандағы қантты реттеуге келгенде денеңізге серпін берудің басқа да табиғи жолдары бар, соның ішінде қандағы қантты теңестіретін шайлар мен шөптер.

Шай қандағы қантты қалай теңестіруге және өмір бойы денсаулықты сақтауға көмектеседі.

Шайлар - бұл менің қандағы қантты теңестіретін сүйікті дәрі-дәрмегім және мен өсімдіктер үшін дәрі-дәрмектермен айналысамын, оны мен кеңседе әр түрлі жағдайда жиі жазып отырамын (сонымен бірге өзімді күні бойы ішіп-жеп). Бақытымызға орай, шайдың көптеген керемет түрлері бар. Жасыл шай - менің сүйікті тағамым, себебі әр түрлі вариациялары бар, бірақ менің жеке сүйіктім - жасмин жасыл шай - ішу ешқашан жалықтырмайды. Көк шайдың ішімдікті басқаруда пайдалы екендігі дәлелденді қанттардың сіңірілуі және метаболизмі , және таяуда жүргізілген зерттеу полифенон Е деп аталатын жасыл шай полифенолының әсері ішектің микробиомына әсер етуі мүмкін екенін көрсетті. қандағы қантты төмендететін әсерлер .

Егер сіз оны сәл ауыстырып, қара шай ішкіңіз келсе, жақында жүргізілген зерттеу осыны көрсетті деп қуанасыз қара шайды тұтыну тамақ ішкеннен кейін қандағы қант деңгейінің төмендеуі мүмкін. Көрсетілген тағы бір пайдалы шай қандағы глюкоза деңгейін басу көмірсуларға бай тағам қабылдағаннан кейін pu-erh шай. Шындығында, жақында жүргізілген зерттеу бұл көмектесе алатынын көрсетті қандағы қанттың төмендеуі акарбоза препаратына қарағанда жақсы. Өте әсерлі, иә?

Есіңізде болсын, шай болғандықтан, оны жылы немесе ыстық ішу керек деген сөз емес. Маған салқын жағынан немесе тіпті мұзданған ұнайды. Тек шайға кілегей немесе қант жүктемейтіндігіңізге көз жеткізіңіз.

Сіз қандағы қантты теңестіретін шөптер туралы білуіңіз керек.

Осы пайдалы шайлардан басқа, шөптер қандағы қантпен жақсы өмір сүру режиміне қосатын керемет қару бола алады. Менің сүйікті шөпім - бұл даршын. Жақында рандомизацияланған бақыланатын клиникалық сынақ осыны көрсетті даршын факторларды жақсартуы мүмкін мысалы, қандағы қант индексі мен липидті профильден басқа BMI, дене майы және висцеральды май. Даршын араластырылған жидектердің, кофенің немесе тіпті үстіне салыңыз оны матчаға қосыңыз . Бұл күшті шөптің пайдасын алудың көптеген жолдары бар!

Тағы бір тамаша нұсқа Гимнема силвестрі, ол қант диабетімен ауыратындарға арналған терапияның «платформасы» деп аталады, себебі ол маңызды қандағы қантты төмендететін қасиеттері . Бұл қанттың сіңірілуіне жол бермейді, егер сіз мені сұрасаңыз, таңқаларлық естіледі.

Сонымен, куркума туралы ұмытпайық. Бұл қабынуға қарсы суп-шөптің функциялары өте көп және әр түрлі жағдайда пайдалы болуы мүмкін. Олардың бірі қандағы қантты басқаруға қатысты. Куркуминнің көмектесетіні көрсетілген қант диабетінің алдын алу қандағы қант деңгейін бақылауға көмектесетін альфа-глюкозидаза мен альфа-амилазаны (ішек жолында болатын көмірсулардың қорытылуы үшін маңызды ферменттер) төмендетеді. Бақытымызға орай, куркума кез-келген тағамға оңай қосылады, сонымен қатар сіз өзіңіз жасаған үйдің қамшылығын жасай аласыз алтын сүт латте .

Міне, сізде бар! Сіз пайдалы тағам таңдау мен көп жаттығу жасаудың үстіне, қандағы қант деңгейін жақсартуға көмектесетін көптеген әдістер бар екенін көре аласыз. Алайда, осы қоспалар мен шөптерді қолдану туралы дәрігермен кеңесу маңызды екенін ұмытпаңыз. Мүмкін, сіз қандағы қант деңгейін тым төмендетіп, гипогликемия дамуы мүмкін.

періште нөмірі 432

Қант диабетімен ауыратын болсаңыз да, осы табиғи дәрі-дәрмектердің бірнешеуін құрал-саймандар қорабына жүйелі түрде енгізіп отырсаңыз, сонымен қатар өмір салтын өзгертудің кейбір негізгі элементтеріне назар аударсаңыз - қандағы қант үшін емделіп жатқан ем-шараларға серпін бере аласыз. бақылау. Әдеттегідей, шай, шөптер мен қоспаларды сатып алғанда, ластауыштармен немесе дозалармен байланысты кез-келген ықтимал мәселелерді болдырмау үшін тазалық сертификаттары бар сенімді брендтермен жүруге тырысыңыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: