Бүйірлік ұйықтаушыларға арналған ең жақсы жастықтар (мануальды дәрігерлер мен ұйқы дәрігерлерінің айтуы бойынша)

Егер сіз мұны оқып жатсаңыз, онда сіз ұйықтайсыз. Сіз жақсы компаниядасыз: 2012 жылы жүргізілген бір сауалнамаға сәйкес Адамдардың 74% -ы ұйықтауды жағында ұстайды . Бірақ бұл жиі кездеседі, бұл сіздің жағдайыңызды бұзуы мүмкін түнгі ұйқы иық ауруы мен мойынның ауырсынуына ықпал ету арқылы. Сондықтан бүйірлік шпалдар үшін дұрыс жастықты табу өте қажет.

Мұнда ұйқы мамандары бүйірлік шпалдарға арналған жастықшаларды таңдап, оларды ыңғайлы түнгі тынығу үшін қалай орналастыру керектігі туралы бірнеше кеңестер береді:

• 1 Ең жақсы өлшем 2 Ең жақсы пішін
• 3 Техникалық қызмет көрсету 4 Орналасу
• 5 7 үздік

Қандай жастық түрлері бүйірлік шпалдар үшін жақсы?

Бүйірлік ұйықтаушылар бастың, мойынның және иықтың пішініне икемделетін жастық алғысы келеді, бұл мойынның екі жағына да тигізбеуі үшін болады, - деп түсіндіреді хиропрактор Харджик, Б.Дж. Осылайша, сіз ұйықтап жатқанда омыртқа бір қалыптан шықпайды.

Өлшемі:

Хардиктің айтуынша, мамықпен толтырылған және қауырсын тәрізді жастықшалар бүйірлік шпалдар үшін жақсы болады, өйткені олар мойын саңылауының пішініне оңай енеді. «Тым жұқа нәрсе мойынның төсекке қарай жылжуына әкеледі, ал тым қалың нәрсе керісінше қисайып кетеді», - деп түсіндіреді ол.

Пішін:

Формасы үшін ұйқыны емдеу маманы және психиатр Ниши Бхопал, М.Д., омыртқаны, сондай-ақ жамбасты бір қалыпта ұстауға көмектесетін дене жастықшасын немесе U тәрізді жастықшаны ұсынады.

Күтім:

Натуропатикалық ұйқы дәрігері Кэтрин Дарли, Н.Д., сіз болуыңыз керек екенін ескертеді тоқсан сайын жастықтарыңызды тазалап отырыңыз және оларды екі жыл сайын ауыстыру. Сіздің жастығыңыз өз бағытында болғаннан кейін, ол сізге (немесе сіздің басыңызға) қажетті қолдауды ұсынбайды.

Ол сонымен қатар сізге сәйкес келетін жастықты тауып, оны жабыстырудың маңыздылығын атап өтеді. 'Әр адамда жастықты түнімен бірге бөлетін төсек серіктестерінен гөрі, өлшемдері дұрыс болатын өзінің [жастық] жиынтығы болуы керек.'

Бүйірлік шпалдар жастықшаларын қалай орналастыруы керек.

Мұндағы басты мақсат - омыртқаны бір қалыпта ұстау. Бүйіріңізде ұйықтаған кезде денеңіз сияқты ұзын жастықшамен жүріңіз немесе U-тәрізді опция жасаңыз немесе ұқсас әсерге қол жеткізу үшін бірнеше жастықшаны қолданыңыз. Оларды қалай орналастыру керек:

1. Біреуін басыңыздың астына қойыңыз: Дарли атап өткендей, сіздің жастығыңыз «иықтың сыртынан құлаққа дейінгі қашықтықтың биіктігі» болуы керек немесе сол жырыққа толық сыйып тұруы керек.
2. Біреуін тізе арасына қойыңыз: Бұл сіздің төменгі омыртқа бұралмаған .
3. Қасыңызға біреуін қойыңыз: Дарли үстіңгі қолыңды тіреу үшін жаныңда жастықшаның болғаны пайдалы болады, сондықтан иығың сені мойныңды қысып жібермейтіндей бұралмайды немесе қисаймайды.

Бүйірлік шпалдарға арналған ең жақсы 7 жастық.

Бұл Гардик, Дарли және Бхопалстың бүйірлік шпалдарға арналған жастықшалары, олардың өлшемдері мен бағалары бойынша:

1. Төменгі жастық

Хардик түсіндіргендей, мамық жастықтар сіздің қажеттіліктеріңізді қолдайтын, бірақ қалыпқа келтіретін жастықшаға өте ыңғайлы. Бруклиненнің бұл нұсқасы үш түрлі беріктік деңгейіне ие, дегенмен олардың веб-сайтында «фирма» әртүрлілігі ең қолдаушы болып табылады және бүйірлік шпалдарға ұсынылады. 2000-нан астам шолулар және орташа 5 жұлдыздың 4,5 рейтингі бар, адамдар бұл жастық опциясына өте ұқсас.

зодиак 23 қараша

Төменгі жастық Бруклинен, $ 69

2. Snuggle-Pedic толық денелі жастық

Егер сіз аяғыңызды тіреуді немесе тізеңіз арасында жастық қойып ұйықтағанды ​​ұнататын болсаңыз, Бхопал дене жастықтары сіз іздеген жайлылық пен қолдауды ұсына алады дейді. Snuggle-Pedic жасаған бұл дене жастықшасы сіздің барлық негіздеріңізді, есіңізде көбік, ауа өткізгіш бамбук қабаты және салқындату технологиясымен жабатынына сенімді. Бұл гипоаллергенді.

Толық дене жастығы Snuggle-Pedic, $ 69.99

3. Үйдің жайлы жиынтығы сәнді бамбук жастығы

Бамбук туралы айтар болсақ, Hardick бұл жастық туралы айтатын болсақ, бұл керемет таңдау және Cosy House Collection-дің бұл бамбук жастығы көңіліңізді қалдырмайды. Сіз толтыру мөлшерін керемет қолдау деңгейін жасау үшін ғана реттей алмайсыз, сонымен қатар толтырғыштың өзі ұсақталған жад көбігі болып табылады, бұл сіздің жастығыңыз ешқашан пішінін жоғалтпайды.

Сәнді бамбук жастығы Cozy House коллекциясы, $ 39.95

наурыз 6 зодиак үйлесімділігі

4. Авокадо жасыл жастығы

Үйге әкелген кез-келген өнімдегі сияқты, Hardick атап өткендей, улы химикаттарды газдан шығармайтын органикалық нұсқаларға жүгіну өте маңызды. Avocado Green матрацынан жасалған мақта-матадан жасалған органикалық жастық бұл төлемге сай келеді, сонымен қатар Лос-Анджелесте вегетариандық және қолдан жасалған. Сондай-ақ, оған ыңғайлы болу үшін қосымша қапшық толтырылады.

Органикалық мақта жастығы Авокадо Жасыл матрас, 89 доллар

5. TEMPUR-бұлтты жастық

Бұл өте жақсы бағаланған жастықты Hardick ұсынған, өйткені ол мойынның қолдауымен жасалған. Ол сізге жастықтың екі жағында Темпур-Педиктің 'EMPUR-Breeze Gel' жасағышымен салқындауға көмектеседі, сонымен қатар оның тоқылған мұқабасы 100% мақтадан тұрады және 100% жууға болады, сондықтан сіз оны түнде жақсы күйде ұстай аласыз .

TEMPUR-бұлтты жастық Темпур-Педик, 169 доллар

6. Жастыққа барыңыз

Дарли mbg-ге түнде қатты қызып кететін пациенттерінің жастықтарды салқындату кезінде жетістікке жеткенін көргенін айтады, ал Ваяның осы жастығымен сіз дәл осылай аласыз. Оның көбіктендірілген көбікпен толтырылуы сіздің басыңыз бен мойныңыздың контурын қамтамасыз етеді, бұл сіздің басыңызды, мойныңызды және омыртқаңызды бір қалыпта ұстау үшін қажет. Сонымен қатар, салқындатқыш қақпағы мен перфорациясы бұл жастықты түні бойы салқындатады.

Жастыққа барыңыз Вая, $ 60

7. Lincove классикалық табиғи қаздан жастық

Сонымен, Хардиктің ұсынысы бойынша сіздің мойныңызға және иығыңызға өте жақсы қонатын тағы бір төмен толтырылған опция үшін Линковтың қаздан жасалған табиғи жастығы этикалық тұрғыдан алынған кепілдікпен дәл осылай ұсынады. Ол сондай-ақ үш түрлі мөлшерде және беріктік деңгейінде қол жетімді, сондықтан сіз өзіңізге сәйкес келетінін таба аласыз.

9 сәуір зодиак

Табиғи қаздан жастық Линков, $ 148

Күннің соңында (сөзбе-сөз) біз үшін тым көп адам ұйықтап жатыр емес қол жетімді жастықтардың болуы. Өйткені, біз өміріміздің үштен бірін ұйықтаумен өткіземіз. Сонымен, а-мен оянғаннан гөрі қатты мойын және керілген иық , жайлылық пен қолдаудың тамаша теңгерімін ұсынатын сапалы жастықтар бәрімізге жақсы болар еді.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: