Сізге махаббат пен ақыл-ойдың айқындығына қажет 7 йодикалық мудралар
Медитация, әсіресе, ақыл-ойы бос және өмір салтын шаршаған адамдар үшін қиын болуы мүмкін, бірақ мудралар сіздің тәжірибеңізге нақты қажеттілікке шоғырлану арқылы көңіл бөлуге көмектеседі.
Мудра - бұл символдық қол қимылдары көбінесе үнді және будда мәдениеттерінде кездеседі. Өз ниетіңізді көрсету үшін жүзден астам мудра бар.
Мудраның ең жақсы жері - оны кез-келген уақытта, кез-келген жерде, мысалы, өзіңіздің жұмыс үстеліңізде назарыңызды аудару қажет болған кезде, кептелісте тұрып қалғанда немесе тіпті төсек қатынасында көз жұмбай тұрып пайдалана аласыз. Оларды медитация кезінде қолдануға өте ыңғайлы, өйткені саусақтарыңыздың соғуын сезіну сіздің тыныс алуыңызға назар аударуға көмектеседі.
Міне, келесі медитация сабағында көруге болатын бірнеше мудра. Оларды жаныңызға жаттығу ретінде қарастырыңыз; йога сияқты, бірақ ым-ишара стилі! Өмір қайнаған кезде біреуді құсқа аудару мудра деп санауға болатындығын ұмытпаңыз. Бірақ оның орнына махаббатты таратуды мақсат етейік, иә?
Анджали Мудра, Намасте ым
Сурет авторыShutterstock
919 періштенің мағынасы
Бұл Құдайдың сәлемі - бұл тыныштық, ризашылық пен кішіпейілділік белгісі.
Дұғадағыдай алақаныңызды біріктіріп, бас бармағыңызды жүрегіңізге қойыңыз, сонда қолдарыңыз кеуде бойымен түзу жүреді. Бұл сізді өмірде бақылап отырғандарға алғыс айтуға және мұғалімге немесе сабаққа деген ризашылығыңызды білдіру үшін керемет мудра.
Жарнама
Махакранта мудрасы, Қимыл
Бұл ишара сізге өзін-өзі сүюге машықтануға, қуат орталықтарын қуаттандыруға және теңгеруге көмектеседі.
Алақандарыңызды щектеріңізбен теңестіріп, шынтақтарыңызды еденге төмен қаратып, қолдарыңызды бетке қаратыңыз. Бұл өзіңізді тегіс, тозған немесе теңгерімсіз сезінген кездегі керемет мудра.
Дян Мудра, Гуру қимылдары
Сурет авторыShutterstock
Даналық, түсінік пен білімнің ым-ишарасы гян мудра фокусты және өзгерісті бейнелейді.
Бас саусағыңыз бен саусағыңыздың саусақтарын тигізуге тигізіп, қалған үш саусағыңызды ұзартып қалдырып, екі қолыңызбен шеңбер жасаңыз. Оларды алақаныңызды жоғары қаратып, тізеңізге қойыңыз. Бұл мудра тамырды жерге орналастыру және қолдау үшін өте жақсы.
Shivalinga Mudra, Om қимылы
Бұл қимыл баланс пен үйлесімділікті қалпына келтіруге көмектеседі.
Сол жақ алақанды іштің алдыңғы жағына жоғары қаратып қойыңыз. Оң қолыңызбен бас бармақ жасаңыз және оны сол қолыңыздың үстіне қойыңыз. Бұл мудра денені қайта құруға және біздің энергия орталықтарымыздағы барлық бітелулерді жоюға көмектеседі, бұл сізге жаңа сенімділік пен қанағат сезімін тудырады.
Анахата мудрасы, махаббат ым-ишара
Сурет авторыShutterstock
Бұл жүрекке бағытталған қимыл барлық нәрсені жақсы көруге көмектеседі.
Оң қолыңызды жұмсақ қысып, жүрегіңіздің үстіне қойыңыз. Сол қолыңызды тізеңізге немесе саныңызға қойыңыз. Бұл қарапайым, бірақ күшті мудра жүректің ауырсынуын, жанжалды немесе кез-келген жағымсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
Lotus Mudra, кеме қимылы
Бұл жүректі ашатын мудра сүйіспеншілікті, мүмкіндікті және сіздің өміріңізге жаңа бастамаларды тартуға өте ыңғайлы.
Жүректің алдыңғы жағында кездесу үшін қолдарыңызды әкеліңіз. Алақаныңызды ашып, саусақтарыңыз бен саусақтарыңызды тигізіп лотос жасаңыз, ал білектеріңіз гүлдің негізіне айналады. Бұл мудра сонымен қатар саңылауларды ашуға көмектеседі тәж чакрасы .
Хакини Мудра, көзге көрінетін ым-ишарат
Бұл қимылды өзіңіздің рухани гидтеріңізбен сөйлесу және байланыс орнату үшін пайдаланыңыз.
Үшбұрыш жасау үшін саусақтарыңыздың барлығын бір-біріне тигізіңіз - мұны кеудеге дейін немесе ішіңізде ұстауға болады. Бұл сізге көмек сұрау немесе өзіңіздің рухани модельдеріңізбен немесе қамқоршы періштелеріңізбен бөлісу қажет болған кездегі ең жақсы мудра.
Менің кітабымның үзіндісінен алынды, Жан іздеушінің анықтамалығы: Жаңа заман әлеміне арналған қазіргі заманғы қызға арналған нұсқаулық , кітаптар сатылатын жерде қол жетімді.
