Адамдардың арықтауда істен шығатын 7 себебі
Салмақ жоғалтуға төзімділік - мен көретін денсаулыққа қатысты ең жиі шағымдардың бірі. Өз салмағыңыздан тыс жерде жаттығулар жасай алмау немесе диета ұстау мүмкін еместігі жан түршігерлік және өздеріне жауап таппай, салмақ жоғалту туралы кеңестерге тұншығып отырған адамдарды көргенде жүрегім ауырады.
Бұл мақала нұсқаулық емес, бастапқы нүкте болуы керек. Адамдардың арықтай алмай жатқанын көрудің жеті себебін қарастыра отырып, мүмкін сіз өзіңізді көресіз, бұл салмақ жоғалтуға төзімділіктің шексіз циклын бұзуға көмектеседі:
1. Шынайы емес мақсаттар қою
Сіздің салмақ жоғалту мақсаттарыңыз туралы нақты көзқарастың болуы сіздің табысқа жетуіңіз үшін өте маңызды, бірақ көптеген адамдар олардан бас тартады салмақ жоғалту мақсаттары өйткені олар уақыт пен табандылықты қажет ететін нәтиже күтеді. Егер бұл сізде бұрын болған болса, онда сіз ештеңе істей алмайтын күйде қалуыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызды итермелейтін нақты, қысқа мерзімді мақсаттар қою арқылы талдау арқылы бұл салдануды жеңе аласыз.
Жарнама
2. Эмоционалды тамақтану
Тамақтану жағымды болуы керек, бірақ стресс немесе қайғы-қасірет кезінде тамаққа деген сүйіспеншілік төтеп беру механизмі ретінде қолданылған кезде, ол денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Егер сіз эмоционалды жегіш болсаңыз, онда компульсивті тамақтанудың маңызды эмоцияларымен күресу қажет. Зейінді ойлау дененің шынайы қажеттіліктерін білуге көмектеседі. Өзіңіздің ойыңыз бен эмоцияңызды байқау, өзіңізді олармен шатастырудың орнына, эмоционалды тамақтанудың әдеттегі циклін бұзып, ұтымды таңдау жасауға мүмкіндік береді.
feb 9 зодиак
3. Сіздің денеңізді жек көру
Сіз жек көретін денені сауықтыра алмайсыз. Мен көптеген жылдар бойы денсаулығын қалпына келтіре алмайтын және арықтай алмайтын науқастарды жиі кездестіремін өзін-өзі жек көру . Өзің туралы, сен махаббатқа немесе жақсы нәрсеге лайық емессің деген бейсаналық болжамдар - өтірік. Бұл жалған сенімдер шешілмеген кезде, егер сіз әрқашан қалаған денеңіз болса да, бұл ешқашан жеткіліксіз болар еді.
періште нөмірі 102
4. Сіздің денеңізге тамақ бере алмау
Бұл өзін-өзі жек көрумен қатар жүреді. Денеңізді жақсылық жасаңыз және аштық диетасын тоқтатыңыз және сәнді диеталар . Сіздің денеңіздің салмағы көптеген пайдалы физиологиялық факторлардың нәтижесі болып табылады, оларды пайдалы және пайдалы тағаммен тамақтандыру қажет. Сіздің денеңізге сол қоректік заттар ойдағыдай жұмыс істеуі үшін қажет.
Тамаққа деген көзқарасыңызды өзгертіңіз . Салмақты жоғарылату үшін жаза ретінде өз денеңізді тамақтан қалай жасыра алатындығыңызды қарастырудың орнына, өзіңіздің денеңізді дәрі ретінде дәмді, нәрлі тағаммен қалай сауықтыруға болатынын сұрай бастаңыз. Тамақты созылмалы түрде шектеу арқылы сіз денеңізге аштықтан құтылу режимінде екеніңізді айтамыз. Денеңізді майды жақсы сақтауды қойыңыз!
5. Жылдам түзетулерді іздеу
Мен көптеген адамдарда жаттығулар DVD-сі бар, салмағын жоғалтатын өнімдер және «4 минуттық абс» немесе «майды еріту үшін күніне 1 таблетка» деп уәде беретін сәнді диеталық кітаптар бар. Қақпақтардағы кір жуғыш тақтаның және мүсінделген бұлшықеттердің келуі үшін олардың шарасыздығын қамтамасыз етеді. Осы тұрақсыз бағдарламаларды тоқтатқан сәттен бастап сіз барлық салмақты арттырып, содан кейін біраз аласыз. Интернетте сатып алуға болатын жылдам түзетулер немесе сиқырлы таблеткалар жоқ. Сізге не сәйкес келетінін анықтап, оны ұстанудың орнын басуға болмайды.
6. Салмақ жоғалтуды түпкі мақсатқа айналдыру
Салмақ жоғалту денсаулықты қалпына келтіруге тең келмейді. Ауру сізге салмақ жоғалтуға мәжбүр етуі мүмкін, бірақ сіздің денсаулығыңыз мықты болмайтыны анық. Мен кеңесу қан қысымы, қант диабеті және жүрек ауруы бар көптеген арық адамдар.
Сіз салмақ қосуды себеп ретінде көруді тоқтатып, оны денеде және ойда болып жатқан басқа нәрсенің симптомы ретінде көре бастауыңыз керек. Арықтау үшін денсаулықты жақсарту керек, денсаулықты сақтау үшін салмақ жоғалтпау керек. Тұрақты салмақ жоғалту денсаулықты қалпына келтірудің табиғи өнімі болады. Денсаулығыңыз мықты болса, сіз апаттан керемет көрінесіз.
7. Физиологиялық мәселелердің негізі
Көптеген рет адамдар бәрін дұрыс жасады және әлі күнге дейін арықтай алмайды. Функционалды медицина осы жерде басталады. Гормоналды теңгерімсіздік, бүйрек үсті безінің шаршауы, жақсы жағдайлар , Қалқанша безінің функциясының бұзылуы немесе уыттылық проблемалары ең адал адамның салмағын жоғалтуына жол бермейді.
қыз еркек гемини әйел
Осы мәселелермен күресу кезінде сіз тамаққа қарап, салмақ қосуға болатын еді. Бұл сіздің кінәңіз емес. Салмақты жоғалтуға төзімділіктің осы негізгі себептерін клиникалық тұрғыдан зерттеу адамдарға күрескен жылдарына жауап береді. Ақыр соңында осы негізгі мәселелерді білген кезде оларды шешуге болады.
