Сол күндердегі журналға арналған 7 хабарлама, сіз жай ғана жазғыңыз келмейді

Бәлкім, сіз бүгінге дейін естіген шығарсыз - журнал жазу - бұл сіздің ақыл-ойыңызды әлсіретудің, өзіңіздің қалауыңыздан таза болуыңыздың және сізге кедергі болатын кедергілерді танудың керемет тәсілі. Журнал жасау сіздің арманыңызға лазермен бағытталуға, өз жолыңызға түскеніңізді байқауға (мысалы, жол тосқауылдарын сезінуге) көмектесетін және тек сізді қуантып, нені жасамайтындығыңызды білуге ​​көмектесетін күшке ие.

Бұл хабардарлықты арттыратындықтан, бұл тамаша құрал болып табылады манифест сенің армандарың. Манифесттің үш негізгі кілті:

1. Сізге не керек екенін сұрау.
2. Сіздің өміріңізге мүмкіндік беру.
3. Алған молдығыңызға ризашылық білдіру.

Журнал сізге үш мәселеде де көмектесе алады. Басқаша айтқанда, бұл өте күшті жаттығу.

Егер сіз бұрын журналға жазуға тырысқан болсаңыз, бірақ қорқынышты бос парақпен кездескенде шабыт алу қиын болса, клубқа қош келдіңіз. Журнал жүргізудің әжесі, Джулия Кэмерон , әрдайым парағыңызға не бар болса, бәрін ақысыз төгуге шақыратын, бұл жай сіздің басыңызда не болып жатқанын көретін орын. Шын мәнінде, мен журналға жаңадан келген адаммен сөйлескенде қоятын №1 сұрақ « Сіз не туралы жазасыз? Мен не айтарымды білмеймін! '

Сонымен, сіз пайдалана алатын журналдың бірнеше идеясы. Сіз оларды кез-келген комбинацияда жасай аласыз, мейлі сіз күніне біреуін жасасаңыз да, апта бойы айналдырсаңыз да, барлығын жексенбіде жасасаңыз да, жазуға ынталы болғанда сіз үшін резонанс тудыратындарды таңдап алсаңыз да болады. Негізінде, бар журнал жасаудың дұрыс жолы жоқ - ең бастысы - қаламды қағазға салу.

1. Мақсаттарыңызды жазыңыз.

Сіз өзіңіздің мақсаттарыңызды өміріңіздің барлық санаттары бойынша жазған кезде таңғажайып жағдайлар болады: сіздің бизнесіңіз, қарым-қатынастарыңыз, қаржылық жағдайыңыз немесе тіпті шелектегі тізім!

Оларды қағаздан көру материалды етеді. Оны күн сайын жазу сізге күнделікті шешім қабылдауға болатын «сүзгі» береді. Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз үш ай ішінде сіздің жинақ шотыңызда 1000 доллар болса, онда сіз өзіңізге мақсат туралы үнемі еске салып отырғанда, сатып алуларыңызды мұқият өлшейтін боласыз.

2. «Бол / жаса / бар» тізімін жасау арқылы армандаған өміріңді елестет.

Бұл мақсаттың мақсаттардан айырмашылығы бар, өйткені оның жылдам және жылдам мерзімі жоқ (иә, мақсаттар әрдайым орындалу керек!). Бол / жаса / бар тізімі сіздің өміріңіздің қалай көрінетінін анықтай бастады. Сіз кім боласыз, не істегіңіз келеді және не болғыңыз келеді?

Сіз бұл үшін ұзақ мерзімге бара аласыз - болашақта кем дегенде бір жыл ойлаңыз, бірақ егер ол резонанс тудырса, одан да көп уақытты ойлаңыз. Міне көп Сіздің өміріңізді түбегейлі өзгертуге болатын уақыт, сондықтан қиялыңыздың кең өріс алып, егжей-тегжейлі болуына жол беруден қорықпаңыз. Өзіңіздің елестетіп көріңізші, таңертең таңғы аста не жейсіз, киіміңіз қандай, бос уақытыңызда не істейсіз. Сіз нені аяқтағыңыз келеді? Сіз қайда тұрар едіңіз? Сіз кіммен біргесіз? Сіз күн сайын не істейсіз? Сіз қанша рет саяхаттайсыз?

Бұл сіздің армандаған өміріңіз - үлкен болыңыз!

3. Күнделікті (немесе апталық, айлық) ниеттер қойыңыз.

Ниеттер біздің барлық істерімізге негіз қалайды. Біз өз ниеттерімізді қоймаған кезде, біз оларды ұстап аламыз болып табылады қасақана. Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің парақтарын жазуды бастамасаңыз, онда басқа біреу бастайды.

таурус аналық шаян еркек

Ниет іс-әрекеттер сияқты маңызды (егер көп болмаса), сондықтан сіздің күніңіздің қалай ойнауын қалайтындығыңызға ниет білдіріңіз. Бұл бір сөз, немесе мантра, тіпті визуализация сияқты қарапайым болуы мүмкін. Сіз қалай болғыңыз келеді, өзіңізді қалай сезінгіңіз келеді және әлемге не ұсынғыңыз келеді? Бұл келесідей көрінуі мүмкін:

'Бүгін мен айналамдағы адамдарға сүйіспеншілікпен, шабыттандыратын және жанашыр болғым келеді. Мен өзімді жеңіл сезінемін ». Мүмкін сіз осы бір сөзді есіңізде сақтаңыз жеңілдік , сіз өзіңіздің күніңізде жүргенде.

4. «Бүгін кім немесе нені кешіруім керек?» Деп сұраңыз.

Кешіру - бұл бақытты өмірдің құпия тұздығы. Менің ойымша, бұл үлкен талап сияқты, бірақ өзіңізге немесе басқа біреуге деген кекшілдікті ұстап тұру сіздің айқын күш-жігеріңізді тоқтатады. Бұл теріс энергия, және сіз қалаған барлық молшылық, егер сіз негативті ұстасаңыз, сізге жол таба алмайды.

Сіз кешіруге шыдамайтын адам туралы ойлануыңыз мүмкін. Бұл жақсы бастама.

Есіңізде болсын, кешірім олар туралы емес, сіз туралы.

Кешіру дегеніміз - жаман мінез-құлықты кешіру немесе оларға ешнәрседен құтылуға мүмкіндік беру. Сіз олардың энергиясын және сіздің өміріңіздегі кез-келген бақылауды босату туралы шешім қабылдайсыз.

Бір қызығы, кейде сіз бәрінен бұрын кешіруіңіз керек адам сен. Кейде бұл сізге жамандық жасаған адам болады. Кейде бұл сіз ешқашан кездестірмеген біреу болуы мүмкін (әйгілі немесе саясаткер сияқты), ол мекеме болуы мүмкін, тіпті телешоу болуы мүмкін. Сіз реніш сезімін тудыратын кез-келген нәрсені немесе кез-келген адамды кешіре аласыз.

28 мамыр Зодиак

Менің сүйікті тәсілі - кешіргім келетін нәрсені жазып, содан кейін дауыстап: «Рахмет, кешіріңіз, мен сізді жақсы көремін және сізді кешіремін» деп айту. Сіз тіпті бірнеше минут бірге отырғаннан кейін есімді сызып тастай аласыз немесе бұл сізді қалай сезінетіні және не үшін жасайтыны туралы көбірек жаза аласыз.

5. Мен бүгін өзім туралы нені жақсы көремін?

Сіздің қалаған өміріңізді құру қабілетіңіз сізді дәл қазір өз күйіңізбен сүйе білуіңізге байланысты. Бірақ қайғылы факт, көпшілігімізде жоқ. Ал, мен, басқалар сияқты, аяқталмаған жұмыспын.

Сондықтан бүгін өзіңізге қатты ұнайтын бір-үш нәрсені жазыңыз. Бұл физикалық ерекшелік болуы мүмкін, ол сіздің жеке қасиеттеріңіз болуы мүмкін, бұл сіз қол жеткізген нәрсе болуы мүмкін, сіз кез-келген нәрсеге тап болған және жеңген қорқынышыңыз үшін мақтаныш болуы мүмкін.

6. Аффирмациялар жасаңыз, әсіресе оларды жек көретін болсаңыз.

Мен мойындадым. Мен болғанмын жек көру растауды айту. Бұл өте жалған болып сезілді және мұның бәрі маған олардың қазіргі уақытта қаншалықты шындыққа жанаспайтынын еске түсірді. Егер сізде де дәл осындай проблема болса, аффирмацияларды сізге тиімді етудің қулығы бар (өйткені оларды жек көретін болсаңыз, сізге керек шығар):

Сіздің сөзіңіздің алдына «Мен сенемін» немесе «Мен жүремін» қосыңыз. Негізінде, бұл сіздің басыңыздағы жағымсыз сыншының пікіріне құлақ салыңыз, өйткені бұл мәлімдемені сенімдірек етеді.

Мысалы: «Мен әдемімін, мен салмағым жақсы» дегеннің орнына «Мен өзімнің сұлу екеніме сенемін, және мен өзімнің салмағыммен жүремін» деп айтуыңыз мүмкін. Оның қалай сезінетінін қараңыз.

7. Сіз ризашылығыңыздың тізімін жасаңыз.

Соңғы, бірақ алыс ең болмағанда сіздің өміріңіздегі барлық молшылықтарыңызға толық ризашылық білдіру. Бұл сіздің жоғары күшіңізді көрсетіп, сіз одан да көп нәрсеге дайын боласыз (мейлі ол махаббат, денсаулық, ақша немесе басқа молшылық түрі).

Бар нәрсеге ризашылық білдіргенде, сіз өзіңізді бақытты сезінесіз. Оң және жоғары көңіл-күйге ие болу - бұл а негізгі ингредиент танытуға! Сонымен айналаңызға қараңыз - өміріңізде кіммен және немен бақыттысыз?

Бұл сіздің жұбайыңыз бен балаларыңыздан бастап, сіз жұтқан ауаға, сіз шашқан жаңа гаджетке дейін болуы мүмкін, бұл сіздің күніңізді едәуір жеңілдетеді. Сізді кез-келген жас кезден бақытты ететін нәрсе, оған риза болыңыз. Сіз тіпті қажет емес тәжірибеге риза бола аласыз, өйткені олар сіздің тұлға ретінде кеңеюіңізге көмектеседі.

Бұл сіз жаза алатын жалғыз нәрсе емес және сіз өзіңіздің жеке журналдар идеяларыңызды таба аласыз. Мұндағы идея - жаңадан бастаңыз, және сіз жақсы жұмыс істейсіз бе, жоқ па деп алаңдамаңыз. Егер сіз оны таңертең жасай алмасаңыз, түнде жасаңыз. Егер сіз оны керемет ортада жасай алмасаңыз, оны жетілмеген ортада жасаңыз. Егер сізде қолдануға әдемі ноутбук болмаса, қағазды алыңыз немесе Google doc немесе телефоныңыздағы not қолданбасын пайдаланыңыз.

Ең бастысы - жазуды жаңадан бастау керек. Сіздің армандаған өміріңіз күтеді!

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: