Қабынуды тыныштандыратын және ішекті емдейтін 6 нәрлі рецепт

Сіздің жалпы денсаулығыңызда сіздің асқазан-ішек жүйесі үлкен рөл атқарады. Ақыр соңында, бұл жерде сіздің иммундық жүйеңіздің шамамен 80 пайызы тұрады, ал ішектің денсаулығына байланысты проблемалар көптеген қабыну және аутоиммундық жағдайлармен байланысты болуы мүмкін.

Ішекті қалпына келтіріңіз

Емдеу рецептері мен кеңестері бар ақысыз ішектің денсаулыққа арналған нұсқаулығына жазылыңыз.

Сіздің микробиомыңыз, ішектегі триллиондаған бактериялар сіздің ас қорытуды ғана емес, сонымен қатар ішінара сіздің гормондарыңызды, миыңызды және генетикалық экспрессияңызды реттейді. Микробиоманың теңгерімсіздігі сияқты шамадан тыс өсу және жіңішке ішектің бактериалды өсуі (SIBO) сіздің бүкіл денеңіздің теңгерімсіздігіне әкелуі мүмкін.

Сіз микробиомды жейтін нәрсесіз. Сіз таңдаған тағамдар маңызды рөл атқарады Сіздің микробиомды жақсарту арқылы дегенеративті аурулардың алдын алуда. Егер барлық ауру Гиппократ айтқандай ішектен басталса, емделу де солай болады.

Жалпы денсаулыққа арналған ішекті емдейтін менің сүйікті алты рецептім:

1. Тауықтан жасалған зоодлы сүйектен жасалған сорпа

Сүйек сорпасына арналған ингредиенттер

• Тұтас органикалық тауық
• 6 түйір сарымсақ
• 1 пияз
• 1 дюйм зімбір тамыры

Сорпаға арналған ингредиенттер

• 4-тен 6 кесеге дейін органикалық тауық сорпасы
• 2 ас қасық кокос майы
• 1-ден 2 кесеге дейін туралған пияз
• 1-ден 2 кесеге дейін туралған сәбіз
• 3-тен 4-ке дейін шағын және орташа цуккини
• 2 кесе органикалық тауық еті
• 2-ден 3-ке дейін сарымсақ тістері, ұсақталған немесе ұсақталған
• Дәміне қарай Гималай теңізінің тұзы

Дайындық

Сүйек сорпасы:

1. Тауықты шайып, оны кәстрөлге салыңыз.

2. Кәстрөліңіздің төрттен үш бөлігін суға толтырып, шөптер мен көкөністерді салыңыз.

4. Көпіршік пайда болғанға дейін орташа температурада пісіріңіз, содан кейін өртті ең төменгі деңгейге дейін азайтыңыз және дәміне қарай, кем дегенде 8 сағат, 48 сағатқа дейін қайнатыңыз.

5. Салқындатыңыз, сосын сүзгіден құйып, тоңазытқышта сақтау үшін Мейсон банкаларына жіберіңіз.

Сорпа:

1. Пияз бен сәбізді кокос майына пияз жұмсақ болғанша қайнатыңыз.

2. Сүйекті сорпаны қосып, қайнатыңыз.

3. Цуккиниді кеспеге айналдырыңыз. Цуккиниді қалаған мөлшердегі жолақтарға салыңыз, олар қалың немесе әдемі және жіңішке (дәл кеспеге ұқсас) дзюленді кескішпен.

4. Сәбіз жұмсақ болғаннан кейін, цуккиниді қосып, қайнатыңыз (жабық немесе жабық емес). Уақыт сіздің кәдіңіздің «кеспесінің» мөлшеріне байланысты өзгеріп отырады.

5. Туралған тауық пен сарымсақты қосып, қайнатыңыз, содан кейін отты өшіріңіз. Қақпағын жауып, 5-10 минутқа қоя тұрыңыз.

Артықшылықтары: Сүйек сорпасында, ішектің супер емдеушісі, сіздің энтероциттеріңізге, сіздің ішек жасушаларыңызға арналған көптеген құрылыс материалдарын қамтиды. Сүйек сорпасында кездесетін желатин, глюкозамин, глицин және минералдардың табиғи қоспасы тыныштандыруға көмектеседі диарея , іш қату және тағамға төзбеушілік. Егер сіз күресіп жатсаңыз гистаминге төзбеушілік , Сүйектерді сорпада қысқа мерзімде пісіруге кеңес беремін.

2. Жасартатын балдыркөк шырыны

Құрамы

• 1-ден 2 данаға дейін органикалық балдыркөк

Дайындық

Балдыркөк шырын. Жаңа ішіңіз.

Артықшылықтары: Балдыркөк қаншалықты қарапайым болса да, көп нәрсені қамтиды минералдар мен қоректік заттар бұл сіздің ішекке өте жақсы. Мен бұл қарапайым шешімді мыңдаған пациенттерде үнемі қолданған кезде керемет жасайтынын көрдім. Уақыт өте келе шырын асқазанның табиғи қышқылы - HCL-ді қалпына келтіруге көмектеседі, ас қорыту мен микробиомның тепе-теңдігін қамтамасыз етеді. Мен таңертең аш қарынға 16 унция жаңа балдыркөк шырынын ішуге кеңес беремін.

3. Ішекті тыныштандыратын зімбір және тайғақ қарағаш шайы

Құрамы

• 1 шай қасық зімбірдің жаңа тамыры
• 1 шай қасық тайғақ қарағаш ұнтағы
• 2 кесе тазартылған су

Дайындық

1. Жаңа шай зімбір тамырын шайнекке үккіштен өткізіңіз.

2. Кәстрөлге 2 кесе су құйып, қайнатыңыз.

3. Штамм.

4. Тайғақ қарағаш ұнтағын араластырыңыз және ерітіңіз.

Артықшылықтары: Зімбір мен тайғақ қарағаш екеуі де қабынуға қарсы және сізге емдік ішек қабаты .

4. Пробиотикалық суперфуд-бургер

Құрамы

• 1¼ фунт шөппен қоректенетін сиыр еті
• ¼ кесе органикалық қыша
• ½ стаканнан ағызылған органикалық қырыққабат
• ½ бас органикалық салат
• ½ тостаған су кресі
• ½ кесілген ақ органикалық пияз
• Дәміне қарай Гималай теңізінің тұзы

Дайындық

1. Грильді орташа жоғары деңгейге дейін қыздырыңыз. Сиыр етін қалыңдығы ¾ дюйм болатын төрт пирогқа айналдырыңыз. Тұз себіңіз.

2. Патриктерді қажетті дайындыққа дейін пісіріңіз.

3. Салат жапырақтарын «сэндвич тоқаштары» ретінде қолданып, гамбургерлер, пияз, су майы, қыша және қырыққабат қосыңыз.

Артықшылықтары: Сіз жақсы қабынуға қарсы майларды аласыз CLA және омега шөппен қоректенетін гамбургерден, көкөністерден алынған пребиотиктер мен фитонцидтерден және қырыққабат қырыққабатынан алынған жақсы бактериялар - барлығы бір тағамға!

5. Доктор Уиллдің ішек-емдік тегістігі

Құрамы

• 1 кесе қарапайым бадам сүті
• 2 ас қасық шөппен қоректенетін коллаген ұнтағы
• 1 ас қасық тыңнан тыс кокос майы
• ½ шай қасық пробиотикалық ұнтақ
• 1 шай қасық дегликирризденген мия (DGL)
• 1 шай қасық мырыш карнозині
• 1 ас қасық L-глутамин ұнтағы
• 2 кесе туралған қырыққабат
• ½ тостаған тоңазытылған органикалық жидектер

Дайындық

Ингредиенттерді блендерге біріктіріңіз.

Артықшылықтары: Коллаген, мырыш карнозин, кокос майы, пробиотиктер және L-глутамин тәрізді ішек дәрі-дәрмектері оларды дәмді смузиға араластырған кезде оңай түседі. Мен күн сайын таңертең осындайларды жасаймын!

2 желтоқсан

6. Қабынуға қарсы куркума сүті

Құрамы

• 2 кесе қарапайым кокос сүті
• 2 шай қасық куркума
• ½ шай қасық даршын
• Қара бұрышты шымшу
• 1 шай қасық шикі бал
• ¼ шай қасық зімбір ұнтағы

Дайындық

1. Ингредиенттерді блендерде жақсылап араластырыңыз.

2. Кәстрөлге құйып, 3 - 5 минут орташа отта жылы болғанша қыздырыңыз.

Артықшылықтары: Куркума өшіру үшін өте жақсы қабыну алауы . Оның артықшылығы күшейтіліп, биологиялық қол жетімді болған кезде жасалады кокос сияқты майлармен араласады және қара бұрыш сияқты дәмдеуіштер. Зімбір тағы бір керемет қабынуға қарсы және ішекті емдеуге арналған құрал.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: