Ажырасудың 5 кезеңі (және сіздің қарым-қатынасыңызды кеш болмай тұрып қалай бұруға болады)

Өзіңізді тас жолда тапқан кезде қарым-қатынасты өзгерту үшін көптеген нәрселер жасауға болады, егер Сіз бірлесіп, шындыққа бірге қарсы тұруға дайынсыз - бұл тек екеуіңіз болған жағдайда ғана болады керек сіздің некеіңіз Жолға түсудің негізгі факторы - жағдайды мүмкіндігінше ертерек өзгерту. Бұл әр түрлі адамдар үшін әр түрлі уақыт шеңберінде болады, бірақ сіз бір сәтте қайтып келмейтін деңгейге жетесіз.

Неке терапевттері ажырасу процесінің бес кезеңін сипаттайды, олар D сөзі ерлі-зайыптылар айтпас бұрын басталады. Міне, мен әр кезеңді сипаттаймын және мүмкін болған кезде бағыттауды қалай бастауға болатындығын түсіндіремін.

1. Қанағаттанбаушылық:

Бұл сіздің көңіл-күйіңіздің орны, мұнда сіздің қарым-қатынасыңыздың қалай жүріп жатқанына және серіктесіңіздің айналасында өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге көңіліңіз тола бастайды. Мүмкін, ұшқын қарым-қатынастан шығып, ол тегіс сезіледі. Сын сіздің күнделікті әңгімелеріңіз бен әрекеттеріңізге еніп кетуі мүмкін.

Сіздің қауіп-қатеріңізге байланысты бұл ескерту белгілерін ескермеңіз - үнемі көңіліңіз түсіп, қарым-қатынасыңызға деген жалтақтық сезіну оңай емес. Осы сәтте көмек алудың пайдасы бар шығар, өйткені сіз әлі де өзгеруге дайынсыз, бірақ бір-біріңізге ренжімейсіз, сондықтан сіз көргіңіз келмейді. Өкінішке орай, ерлі-зайыптылардың жиі кездесетін қателіктерінің бірі - көзді жұмып, жолдың соңына дейін қауіпті күтім жасау - бұл өздерін сиқырлы түрде жөндейді деп сену. Көбінесе олар жасамайды.

Мұны қалай бұруға болады:

Айналдыру дегеніміз - сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізге саналы түрде энергияны өзіңіз сияқты бастаңыз, байланыстыруға жалпы назар аударыңыз, осал және күшті жақтарыңыз туралы хабардар болыңыз, терең байланыстыру стратегияларын іздеңіз, дағдыларды үйреніңіз және қайтадан бір-біріңізге деген жомарттық рухын қалыптастырыңыз . Сіздің қарым-қатынасыңызға үлкен зиян келмес бұрын, сіз қанағаттанудан аулақ болып, бақытқа қайта оралуыңыз керек.

Қорғаныссыз немесе кінәлі болмай, өзіңізді шынымен сезінетін нәрсеге ие болу үшін батылдықты табудан бастаңыз. Ерлі-зайыптыларға кеңес алуды ертерек емес, ертерек қарастырыңыз, өйткені дәл осы кезде ол сізге пайдалы болады. Егер бұл өте қиын немесе қорқынышты болса, ең болмағанда жаңа әңгіме бастауға көмектесетін негізгі ресурстарды жинаңыз - кейбір кітаптар немесе Интернеттегі қарым-қатынас сыныбы сіздің наразылығыңызды бірге қарсы алуға шақыру.

2. Эмоциялық эрозия:

Бұл жерде сіз өзіңіздің серіктесіңіз туралы көбірек қамқорлық жасамайсыз, немесе одан да жаманы, сіздің жақындығыңыз бен қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін кез-келген нәрсеге деген реніш пен апатия сезімін дамытыңыз. Екеуіңіздің араларыңыз апта сайын арта түсетін сияқты. бірақ сіз онша назар аудармайсыз. Осы кезеңде бұрылмайтын жұптар барған сайын өздерін алшақтатып, қарым-қатынас өздігінен түзеледі деп үміттенеді. Асқазанның қаншалықты көп болатындығына байланысты ол бірнеше аптаға немесе бірнеше жылға созылуы мүмкін.

Мұны қалай бұруға болады:

Осы тас жолда байланыс тастарын айналып өткенде, сіз неге тезірек бұрылу жақсы идея болғанын анық біле бастайсыз. Сіз қарым-қатынасты жақсартуға аз қызығушылық танытсаңыз, жағдайды өзгертуге тырысқанда, соғұрлым көп қарсылыққа тап боласыз. Бірақ бұл міндетті түрде кеш болады дегенді білдірмейді. Егер сіз қарым-қатынасыңызды сақтау үшін жеткілікті қамқорлық жасасаңыз, бұл бірінші қадамды жасау үшін жеткілікті. Осы сәтте кәсіби араласу - сіздің ең жақсы бәсіңіз. Тұрақты кеңес беруді өзіңіз бастауға тырысыңыз, егер сіздің серіктесіңіз бастапқыда оған келмесе - мүмкіндігінше тезірек. Осылайша, егер ол нәтиже бермесе де, сіз қарым-қатынасты сақтау үшін қолдан келгеннің бәрін жасағаныңызды білесіз. Ал сіз әлдеқайда сау жолмен алға жылжуға дайын боласыз.

3. Жалғыздық:

Өшіп бара жатқан қарым-қатынас траекториясының осы үшінші кезеңінде, егер сіз шаршаған көздеріңізді ашатын болсаңыз, онда сіз көзге көрінерліктей қауіпті белгілер бірнеше шақырым бойы жол бойында болғанын түсінесіз. Белгілер сізді бір-біріңізді қайтадан табуға шақырады шұғыл - жақындықты қайта қосу немесе оны біржола жоғалту қаупі. Бұл жер эмоционалды отряд басқа қызығушылықтар - балалар, достар, жұмыс, спорт немесе тіпті басқа ықтимал әуесқойлар сіз үшін бір-біріңізден маңызды бола алатындығына байланысты. Көңілсіздік пен наразылықтың немесе эрозияға деген ыза мен реніштің орнына сіз Пинк Флойдтың «ыңғайсызданған» сезімін бастай аласыз. Әдетте бұл кезең жолдың шетінде жарқын және жылтыр нәрсе кенеттен сіздің көзіңізге іліккенде аяқталады және сіз өзіңізді жоғалтқан нәрсеге оянып, қайтадан тірідей сезінесіз. Қиындық - сіз оны қуып кету үшін көліктен өзіңіз секіріп кетіп, әр жүрекке зақым келтіре аласыз.

Мұны қалай бұруға болады:

Егер сіз қарым-қатынасты ашықтықпен, күш-жігермен, эмпатиямен, сүйіспеншілікпен және бәрінен бұрын қайтадан бірігу арқылы сақтағыңыз келсе, әрекет етіңіз. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға қатысты сынақ. Ол керек емес бұған келді, бірақ келді. Енді сіз бір-біріңіз үшін шынымен күресуіңіз керек. Бір-біріне бұрылып, бір-біріне бұрылыңыз немесе өзіңіздің қауіп-қатеріңізге назар аудармай, бір-біріңізді елемей, бүйір терезелерді қарай беріңіз.

Автокөлікті айналдыра алмадыңыз ба?

Егер сіз өзіңіздің барлық мүмкіндігіңізді жұмсап жүрген болсаңыз және ол әлі болған жоқ болса, онда бұл сіздің кінәлі емес екеніңізді біліңіз. Сіз мұны жалғыз жасай алмайсыз. Бұл екі талап етеді. Ең жақсы жолды таңдау дегеніміз - ақыр соңында жүрегіңде бәрін жасағаныңды білу.

4. Жолдағы шанышқы:

Ажырасуға сапардың төртінші кезеңі - жолдағы шанышқы. Мұнда жалғыз көше сіз өткен жолмен кездеседі, ал сіздің жолдарыңыз әр түрлі. Автокөлікті бірге айналдыру туралы соңғы шешімді дәл осы жерде қабылдау керек. Әйтпесе, жалғыз жүретін уақыт келді. Қалай болғанда да, сіздің өзіңіздің және кез-келген балаларыңыздың алдындағы жауапкершілік сіз өз жолыңызды лайықты таңдап, құлдырауды жетілу мен рақыммен басқаруға тиіссіз.

Адамдар ажырасудан аман қалады, бірақ зорлық-зомбылық, мейірімсіздік пен хаос зиян келтіреді - ерлі-зайыптылар бірге бола ма, жоқ па. Егер сіз өзіңіздің жеке жолдарыңызбен жүруді шешсеңіз, мұның ауыр болуына жол бермеңіз.

Ашуланған, жоғалған, үрейленген және ренжіген кезде мұны жасау оңай емес, бірақ міне, сіз бақылауды қалай ұстайсыз.

• Есіңізде болсын, мейірімділік пен өз құндылықтарыңыздан басқа кез-келген жолмен жүру барлығына, соның ішінде өзіңізге де зиян тигізеді. Бұл сіздің қалпына келтіру уақытыңызды ұзартады және ауырсынуды жан-жақты күшейтеді.
• Егер сіз әлі жоқ болсаңыз, дәл қазір көмек алыңыз. Ажырасу қиын. Сіз екеуіңіз де барлық қолдауды алып, бір-бірлеріңізге жанашырлықпен қарауыңыз керек.

5. Аза тұту:

Ажырасу жолындағы соңғы мақсат - қайғы мен шағылысу орны, бірақ сонымен бірге жеңілдік. Мұнда сіз осы қарым-қатынас саяхатын аяқтай аласыз, ненің жақсы болғанын еске түсіре аласыз және қате болғанын түсінуге тырысасыз. Сіз барлық қатысушы тараптардың жақсы болашағына үміт арта аласыз және оны құру үшін бар күшіңізді саласыз.

Аза тұтқан барлық нәрсені мойындаңыз. Некенің аяқталуы үйдегі және отбасындағы мәңгілік өзгерістерді білдіреді, бірақ сіз аман қаласыз және сіз қайтадан өркендей аласыз.

Қолдау алыңыз. Өміріңіздің осындай қиын кезеңінде өзіңізді жетілдірген әдісіңіз үшін мақтануға мүмкіндік беріңіз. Содан кейін болашақ қатынастарда бұрынғы қателіктерді қайталау мүмкіндігі аз болатындай етіп өсу мен оқуға назар аударыңыз.

feb 3 белгісі

Сіздің қарым-қатынасыңыз туралы көбірек түсінік алғыңыз келе ме? Біліңіз серіктестіктерде әрқашан өзімшіл болу керек нәрселер және сіздің некеңіздің бұзылуына кедергі болатын сұрақтар .

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: