Салқындатуды қажет етпейтін 5 қарапайым жұмыс күндізгі түскі ас

Денсаулық сақтау әлеміндегі адамдардың көпшілігі сізге өзіңіз үшін жақсырақ алып кетуге тырысудың күрделі (және қымбат!) Әлеміне батылдық танытқаннан гөрі, түскі асты өзіңіз алып келген жақсы деп айтса да, мұны істеу қиын сияқты көрінеді. Кейбір кеңселерде тоңазытқыштар жоқ, ал кейбір жұмыс орындарда жүгіруге тура келеді, түскі асты жеке сөмкеңізден басқа сақтау орны жоқ. Ешқашан қорықпаңыз - біз тонналап қоректік заттар мен хош иіс беретін бес жұмыс түскі ас құрдық, салқындатқыш қажет емес:

1. Пісіруге болмайтын макарон салаты.

Макарон салаты бөлме температурасында, майлар демалуға көп уақыт бөлгенде және нәтижесінде хош иістер көбірек пайда болғанда жақсы. Оны жұмысқа шыққанға дейін тоңазытқышта сақтаңыз, содан кейін тамақ ішу қауіпті болмас бұрын үш-төрт сағат болады. Салат жасау - бұл тек қоспалар туралы: Макарон өнімдерін теңіз дәндерінің үлкен мөлшерінде қайнатыңыз, содан кейін оны жоғары сапалы зәйтүн майымен себіңіз (біз жақсы көреміз) Люцини және Брайтланд ). Көкөністерге қосыңыз - біз шикі және қуырылған қоспаны жақсы көреміз, содан кейін оны бонустық тұқымдармен, жаңғақтармен және басқа деңгеймен көтереміз. ашытылған немесе маринадталған заттар .

2. Сорпа қосулы

Бұл аздап бұзылған - сорпаны кез келген температураға дейін қыздырыңыз, содан кейін оны температура реттелетін жерге құйыңыз Жақсы бөтелке немесе Йети . Түскі асқа келіңіз, сорпаның температурасы өзгеріссіз болады және сіз оны тамашалай аласыз! Бұл сорпаның керемет негізгі рецепті бастау керек, бірақ бәрі де нәтиже береді, сондықтан сіздің фермерлеріңіздің көкөністерін көкөністерді лақтырып тастаңыз немесе тоңазытқыштың артында жаман болған нәрселеріңіз бар!

3. Жақсы жержаңғақ майы және желе.

Ия, бұл балалық шақтың классикасы, бірақ бұл нұсқа басқа. Сэндвичтің осы түрінің пайдалылығы ингредиенттерге байланысты. Өсірілген немесе ашытылған нанды негіз ретінде қолданыңыз, содан кейін оны органикалық бадам немесе жержаңғақ майымен толтырыңыз (біз жақсы көреміз) Мараната және Джастиндікі ). Қант қосылмаған желе қосыңыз (немесе кез-келген мұздатылған жемісті кішкене кастрюльге айналғанша төмен температурада қыздырыңыз, содан кейін желатинді болғанға дейін қасық Чиа тұқымын араластырыңыз). ностальгиялық тамақ.

4. Жүктелген тәтті картоп.

Бірнеше тәтті картопты қуырыңыз, содан кейін оларды тоңазытқышта тамақтанғанға дейін сақтаңыз - олар бөлме температурасында бірнеше сағат бойы жақсы болады. S'well бөтелкесін немесе Yeti-ді қалаған қоспаларыңызбен толтырыңыз - біз ноқат, зәйтүн майы, тұз, лимон, ақжелкен, қызыл пияз және туралған сарымсақ қоспасын жақсы көреміз. Түскі асқа келіңіз, сіз картопты бөліп-бөліп ашып, үстінгі бөлігін ашып, қазып ала аласыз!

5. Крюдитермен сәнді болыңыз.

Хумус тағамды жасаушы ретінде ескерілмейді, бірақ құрамында сау май, талшық және ақуыз бар, қанықтыратын трифекта. Біразын сатып алыңыз (міне, біздің таңдаулыларымыздың бірнешеуі) немесе ноқат, тахини, тұз, зәйтүн майы, сарымсақ және лимонды тегіс болғанға дейін өңдеңіз (бұл ақ бұршақтармен де дәмді). Қайта қолдануға болатын бірнеше қапшыққа салыңыз - біз сәбіз, қияр және балдыркөк таяқшаларын, қарапайым диірменді немесе ху ас үй крекерін, тіпті шөппен қоректенетін сірінді жақсы көреміз ( БӨЛІМДЕР & Лориссаның ас үйі керемет опциялар жасаңыз). Сіз бірнеше секунд ішінде дәмді тамақ ішесіз - тамақтанудың қаншалықты көңілді екендігі үшін бонустық ұпайлар.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: