Кезеңді жоғалтуыңыздың 4 себебі + оны қалай қайтаруға болады

«Менің етеккірім қайтып келе ме?» Аманда алғашқы кеңес кезінде сұрады. Ол бес ай бұрын таблеткадан бас тартқан. Сол кезден бастап, оның мерзімі ІІМ өтті.

Көптеген әйелдер үшін таблеткадан шығу босанғаннан кейінгі бақылау синдромы деп аталатын жағымсыз симптомдардың басталуын білдіреді, олар көңіл-күйді, шаршағыштықты және бас ауруын қоса қоштасумен бірге болады тұрақты кезеңдер .

Бірақ түсінікті болу үшін: әйелдердің босануды бақылау кезеңінде етеккірі болмайды. Керісінше, олар плацебо аптасында қан кетуден бас тартады. Сондықтан босануды бақылау таблеткасынан бас тарту менструальдық бұзылуларды анықтауы мүмкін.

Етеккірдің аномальды жоғалуы - бұл дәрі-дәрмекті аменорея деп атайды және мұның бірнеше себептері болуы мүмкін. Егер сіз босануды бақылаудан жаңа шыққан болсаңыз және сіздің етеккір кезеңіңіз қай жерде екенін білгіңіз келсе, аменореяның әртүрлі түрлерін және етеккірді қайтару туралы бірнеше кеңестерді қарастырайық.

Біріншіден, таблеткадан кейінгі аменорея дегеніміз не?

Көптеген әйелдер үшін босануды бақылау таблеткасын тоқтату олар менструальдық бұзылыстарды бірінші рет байқауы мүмкін. Таблетканы тоқтатқаннан кейін, етеккір етеккірі бұрын тұрақты емес етеккір алған әйелдер үшін төрт-алты айға немесе одан да ұзаққа созылуы мүмкін. Бұрын тұрақты етеккірі бар әйелде біз олардың үш айға дейін оралуын көреміз.

Әзірге таблеткадан кейінгі аменорея сіз ойлағаннан да жиі кездеседі - Әйелдердің 3-6% Постпиллерден кейінгі кезеңді жоғалтуы мүмкін - бұл басқа факторлар жоқ деп ойлауға болмайды.

Сонымен қатар, біз көптеген әйелдерге бастапқыда жүйесіз немесе жетіспейтін кезеңдер үшін босануды бақылауға ие болатындығын мойындауымыз керек, демек, сіз тоқтаған кезде осы белгілер қайта оралады деп күтуге болады. Бұл таблеткадан кейінгі аменорея статистикасының пайыздық мөлшерінің жоғарылауына ықпал етуі мүмкін, сондықтан тұрақты емес немесе жоқ кезеңдер тергеуді қажет етеді бұрын босануды бақылауды бастау.

Егер сіз босануды бақылаудан шыққан және етеккір кезеңін жоғалтқан әйел болсаңыз, аменореяның тағы бір себебі жоқтығына көз жеткізу үшін дәрігермен бірге зертханалық тексеруден өту маңызды. Екіншілік аменорея үш немесе одан да көп айға жүйелі кезеңді жоғалту немесе алты немесе одан да көп ай бойы жүйесіз кезеңді жоғалту арқылы анықталатын функционалды гипоталамустық аменорея, гиперпролактинемия, аналық бездің бастапқы жеткіліксіздігі немесе созылмалы жағдайлар.

Сіздің етеккіріңіз ІІМ-нен кетуі мүмкін басқа себептер.

Таблетканы бастамас бұрын, Аманданың кезеңдері тұрақты және болжамды болды, демек, оның әлі жоғалып кеткен кезеңі қосымша тергеуді қажет етті.

Таблетка оның қорқынышының арасында қоректік заттарды азайтады, қабынуды жоғарылатады, сіздің стресстік реакцияңызды бұзады, қалқанша безінің гормондарына әсер етеді, инсулинге төзімділікке әкелуі мүмкін және сіздің ішектің денсаулығын бұзуы мүмкін. Мұның бәрі сіздің таблеткадан кейінгі кезеңіңізге әсер етуі мүмкін (немесе онсыз). Мен әйелмен етеккірін қайтару үшін жұмыс істеген кезде ескеретін бірнеше фактор:

бүгін туған күн жұлдызнамасы

Қалқанша безінің ауруы

Қалқанша безінің ауруы а жақсы танылды аменореяның себебі. Ақиқатында, Қалқанша безінің бұзылуы ановуляторлық циклдармен (овуляцияның болмауы), жоғалған кезеңдермен, тіпті жүктіліктің жоғалумен байланысты.

Поликистозды аналық без синдромы

Мен сондай-ақ поликистозды аналық без синдромы (PCOS) сияқты жағдайлармен жоғалған кезеңдерді көремін жыл сайын 5 миллионға дейін американдық әйелдер . Шындығында, бұл мезгілсіз немесе жоғалған кезеңдердің ең көп таралған себептерінің бірі.

Тамақтану және өмір салты факторлары

Көп нәрсе сіздің етеккір кезеңіңізге әсер етуі мүмкін . Тамақтанудың бұзылуы немесе жетіспеу , дұрыс қоректік заттарды алмау және өте қарқынды жаттығулар сіздің етеккір кезеңіңізге кедергі келтіруі мүмкін. Керемет стрессті сезінесіз бе және жеткілікті ұйықтамайсыз ба? Әрине жоғалған кезеңдердің факторлары және функционалды гипоталамус аменореясының (FHA) диагностикасына әкелуі мүмкін.

FHA жиі шамадан тыс жаттығулармен, дене салмағының төмендігімен және стрессте жүреді, бірақ бұл алып тастау диагнозы. Бұл алдымен барлық мүмкін факторларды зерттеу керек дегенді білдіреді.

28 зодиак белгісі

Эндокриндік қоғам туралы нұсқаулық функционалды гипоталамустық аменореясы бар әйелдерде тек периодты қалпына келтіру немесе тіпті сүйек массасын жақсарту үшін таблетка қолданудың нақты жақтаушысы. Олар сондай-ақ, қазіргі уақытта таблетка қолданып жүрген пациенттерге осы мәселелерді жасыруы мүмкін екенін түсіндіруді ұсынады.

Етеккірді қайтару үшін дәл қазір не істеу керек.

Егер сізде етеккір кезеңі ұзақ уақыт жоғалып кетті деп қорқатын болсаңыз, оны іздеудің уақыты келді. Менструальдық циклды қалпына келтіруге көмектесу үшін дәл қазір осы сегіз нәрсені бастауға болады:

1.Осы тестілерді қолданып көріңіз.

Егер сіз үш ай немесе одан да көп уақыт таблеткадан тыс болсаңыз және сіздің айлық кезеңіңіз көрінбейтін болса, дәрігеріңізбен келесі сынақтарға тапсырыс беру туралы кеңес беріңіз:

• Жүктілікке арналған тест. Жыныстық белсенді әйелде жоғалған кезеңнің алғашқы қадамы жүктілікті болдырмау болып табылады.
• FSH, LH және эстрадиол. Фолликулдарды ынталандыратын гормон (FSH) және лютеинизирующий гормон (LH) - бұл мидың сіздің аналық безіңізбен қалай байланысатындығын білдіретін ми гормондары. Эстрадиол сынағы аналық бездің сол гормон сигналдарына қалай жауап беретінін түсінуге көмектеседі.
• Пролактин. Пролактин FSH секрециясын тежеу ​​арқылы менструацияны болдырмайды. Қалқанша безін ынталандыратын гормонның (TSH) жоғарылауын тудыратын механизм де пролактин деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бұл қалқанша безде болып жатқан жағдайлармен немесе мидың қатерсіз ісігі - пролактинома жағдайымен байланысты болуы мүмкін.
• Қалқанша безінің панелі . Егер сіздің қалқанша безіңіз дұрыс жұмыс істемесе немесе сізде гипотиреоид немесе гипертиреоз болса, бұл сіздің етеккір циклына әсер етуі мүмкін, соның ішінде сіз овуляция жасасаңыз да, етеккіріңіз келмесеңіз де. Бұл Аманда жоғалған кезеңдердің кінәлілерінің бірі болды, өйткені оның зертханаларында оның гипотиреоз екендігі анықталды, демек, таблетка оның жоғалу кезеңінің негізгі себебін анықтамаған болар еді. Босануды бақылау сіздің қалқанша безіңізге үлкен әсер етуі мүмкін, бұл гипотиреозға және бүкіл денеңізге әсер ететін басқа мәселелерге әкелуі мүмкін.
• Жалпы және бос тестостерон. Тестостеронның жоғарылауы овуляцияны басып, етеккірді тоқтата алады.
• Бүйрек үсті бездері (DHEA-S бар 4-нүктелі несеп кортизолы және кортизоны). Сіздің бүйрек үсті безіңіз кортизол шығарады, әсіресе стресстік уақытта, бұл прогестеронды төмендетіп, эстрогенді қарсылыққа қалдырады. Дәрігер ACTH және таңертеңгі кортизолды тексеруді де қарастыруы мүмкін. Бұл сіздің миыңыздың сигнал беруі және бүйрек үсті бездерінің реакциясы туралы ақпарат береді. Босануды бақылау әйелдің стресстік реакциясына қалай әсер ететінін түсіне бастағандықтан, бұл маңызды сынақ.

екі.Диетаңызды теріңіз.

Гормондарды теңестіру және етеккір циклін қалпына келтіру сіздің шанышқыңыздың соңынан басталады. Барлық тағамдар, соның ішінде сау майлар мен ақуыздың ең жақсы көзі, жабайы лосось - сіздің денеңізді тамақтандырады және қандағы қантты тұрақтандырады. Табағыңыздың кем дегенде жартысын толтырыңыз талшыққа бай көкөністер . Тәулігіне кем дегенде алтыдан тоғызға дейінгі көкөністерді мақсат етіңіз. (Егер бұл өте ұнайтын болса, күнделікті бір порция қосып баяу бастаңыз және әр апта сайын көбейтіңіз.)

3.Сіздің белгілеріңізді қадағалаңыз.

Менің көптеген науқастарым сіздің кезеңдеріңізді (немесе олардың жетіспеушілігін) және кез-келген байланысты проблемалар мен симптомдарды қадағалайды, бұл сіздің дәрігерге сіздің жоғалған кезеңіңізде болып жатқан жағдайдың жалпы көрінісін жақсы түсінуге көмектеседі. Аманда үшін біз оны бас ауруы, безеу, энергия және басқа да белгілері туралы жазып отырдық.

Төрт.Өз жаттығуларыңызды бағалаңыз.

Дәрігеріңізбен ағзаның қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін тамақтанатын нәрселермен бірге сіздің ағымдағы режиміңіз туралы сөйлесіңіз. Сіздің жаттығу режиміңіз сіздің гормондарыңызға және сіздің денсаулығыңызға қалай әсер ететінін түсіну маңызды.

5.Бауырыңызға біраз махаббат беріңіз.

Сіздің бауырыңыз гормоналды денсаулықтың орасан зор ойыншысы. Оның міндеті - сіз жасаған гормондарды да, қабылдаған гормондарды да (мысалы, таблетка), сондықтан оларды организмнен шығаруға болады. Бауырды жақсы көретін тағамдар қызылша, крест түріндегі көкөністер, сарымсақ, куркума және жасыл шай кіреді. Сіздің бауырыңыз гормондар мен босануды бақылаудағы синтетикалық гормондарды табиғи түрде өңдейтіні керемет, бірақ ол өз жұмысын жақсы орындау үшін тиісті қоректік заттарды қажет етеді.

6.Zzz-ді ұстаңыз.

Жетіспейтін кезеңді қалпына келтіруге тырысқанда, сіз денеңіздің тәуліктік ырғағын қолдағыңыз келеді. Ұйқының саны мен сапасы өте маңызды. Өзіңіздің тәуліктік ырғақты қалпына келтіру үшін ұйықтауға арналған босаңсыту рәсімдерін жасаңыз. Оларға шөптен шай ішу, жуыну, жеңіл оқу, созылу немесе медитация кіруі мүмкін. Ұйқы а қараңғы бөлме , және жарық шығаратын электроникадан (теледидар, компьютер, ұялы телефон) ұйықтар алдында екі сағат бойы аулақ болыңыз.

7.Сіздің күйзелісті басқарыңыз.

Тоқтатпайтын тізімдегі маңызды нәрселер туралы айтатын болсақ, үнемі күйзелісті сезіну жоғары деңгейге жетеді. Эмоционалды стресс те, аурудан туындаған стресс те кезеңді жоғалту қабілетімен жақсы танылған. Егер бұл сіздің мәселеңіз болса, стрессті басқару сізге жоғалған кезеңді қалпына келтіруге және гормондарды оңтайландыруға көмектеседі. Қалай сіз стрессті басқарасыз сізге сәйкес келетін нәрсеге байланысты. Мен пациенттеріммен медитация, дұға ету, қалқымалы цистерналар, акупунктура, массаж, тіпті мани-педиді алу сияқты көптеген тәжірибелермен бөліскенді жақсы көремін, бұл сіздің стресстік реакцияңызды салқындатуға және меңгеруге көмектеседі.

8.Дұрыс қоректік заттарды алыңыз.

Оңтайлы дәрумендер, минералдар және басқа қоректік заттар сізде болмаған кезеңдер, PMS, PCOS және PBCS белгілері сияқты жағдайларды жақсы басқаруға көмектеседі. Олар сіздің гормондарыңызбен тығыз жұмыс істейтіндіктен, бұл қоректік заттар сіздің жоғалған кезеңіңізді қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады. Мысалы, Д дәрумені әйелдер циклінде де маңызды рөл атқаратындығы дәлелденді. Бір оқу D дәрумені төмен әйелдердің 13% (<30 ng/mL) reported amenorrhea. In women who have a history of using the pill, it is important to evaluate the key nutrients the таблетка сарқылуы мыналар кіреді:

2 зодиак

• В2, В6, В12, С, Е дәрумендері және фолат

• Магний

• Мырыш

• Селен

• CoQ10

Мысалдың кез-келген жетіспеушілігі, мысалы, сіздің гормондарыңызға қатысты мәселелер тудырады және сіздің етеккіріңізді қалпына келтіруге қиындық тудырады.

Келесі бірнеше айда осы стратегияларды қолдана отырып, Аманда болжамды кезеңдер құра алды. Қалқанша безінің қызметін түзету, тамақтану жағдайын жақсарту, стресстің төмендеуі және ас қорытуды қолдау арқылы ол етеккір кезеңін қалпына келтіре алды. Ол сондай-ақ өзінің көңіл-күйін тепе-теңдікте ұстап, энергия деңгейлерін көтеріп, сенімділікті бүлдіретін безеуді таблеткадан қайтып оралмай-ақ жоя алды.

Бірақ сіз: PCOS, PBCS, гипотиреоз және сіздің кезеңіңіздің жоғалуы өз бетіңізше жүру үшін көп нәрсе болуы мүмкін. Мен сіздің денеңіздің ерекше қажеттіліктерін түсінуге көмектесетін және емдеудің жеке жоспарын құруға көмектесетін натуропатиялық немесе функционалды медицина практиктерімен жұмыс істеуге кеңес беремін.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: