Газды және қопсытқышты кетіруге арналған 4 табиғи аюрведиялық шешім
Жылы Аюрведа Үндістаннан шыққан салауатты өмірдің ежелгі медициналық жүйесі, сіздің ас қорыту күйіңіз денсаулықтың басты индикаторы болып саналады - жүйелі және тұрақты газ бен кебулер сіздің ас қорыту жүйеңіз бен денсаулығыңыз қандай да бір қолдауды қажет ететіндігінің белгісі.
маусымның 19-ы
Бақытымызға орай, олардың барлығы табиғи, тиімді Сіз ішекті емдеу үшін қолдануға болатын аюрведиялық үйдегі дәрі-дәрмектер және ыңғайсыз газдың алдын алу және азайту. Мұнда газ бен іштің жиі болатын оқушыларыма ұсынылатын кеңестер:
1. Тек пісірілген тағамдарды жеу керек.
Аюрведада ас қорыту жүйесі отқа ұқсас деп сипатталады. Физикалық өрт сияқты, оған салқын су немесе тамақ салған сайын, не болады деп ойлайсыз? Дәл солай: ол сөнеді.
Пісірілген және шикі тағамдарды жеуге болатын нәрсе таңқаларлық. Мұны істеу арқылы пеш сіздің тамағыңызды аузыңызға жетпей-ақ «ең жақсы» күйге келтіруге мүмкіндік береді, демек, сіздің ас қорыту отыңыз тағамды өңдеп, оны сіздің денеңіздің қорегіне айналдыру үшін көп күш жұмсамайды.
Жарнама
2. Тамаққа ас қорыту дәмдеуіштерін қосыңыз.
Аюрведиялық дәмдеуіштер сіздің ас қорыту отынызды жоғарылатуға және тағаммен үнемі тұтынған кезде газдың алдын алуға көмектеседі. Атап айтқанда, зире тұқымдары, ажвейн (епископтың арамшөптері) тұқымы, аскөк тұқымы, жаңадан үгітілген зімбір және шарнир (асафетида) - ас қорытуға арналған дәмдеуіштер.
Егер сіз олармен бірге тамақ жасағыңыз келсе, сары майды қыздырыңыз (көптеген дәрілік артықшылықтары бар, оның ішінде газдың алдын алуға көмектесетін, тазартылған сары май). Содан кейін ½ шай қасық зире, ажвейн, аскөк тұқымын және кішкене шымшу топсасын қосыңыз. Содан кейін табаға жаңа зімбірді үккіштен өткізуге болады. 30 секундтай араластырыңыз, содан кейін бұл комбинацияны көкөністерге, етке немесе бұршаққа қосыңыз.
Егер сіз тамақ пісірмесеңіз, онда сіз зире, ажвейн тұқымын, аскөк тұқымын және бірнеше шыңыршықты араластырғышқа салып, кейіннен дәмді тағамдарыңызға қосуға болатын үстел дәмдеуіштерін жасай аласыз. (Ескерту: Егер сізде жылуға сезімталдық, күйдіргіштік немесе қышқылдық рефлюкске бейімділік болса, зімбір мен шарнирді қолданар алдында аюрведиялық тәжірибешіден кеңес алыңыз, оны жылыту дәмдеуіштері деп санайды.)
3. Баяу шайнаңыз.
Аюрведада жол сіз не жесеңіз, сіз де сол сияқты маңызды нәрселерді жейсіз. Асығыс шайнап жатқанда, ас қорыту процесі нашарлайды және бұл жайсыз газ бен кебулерге әкелуі мүмкін. Уақытыңызды бөліп, тамағыңызды 30 рет шайнайтын болсаңыз, сіз тамағыңыздан көбірек ләззат аласыз. Алғашында бірнеше рет шайнау ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ бұл сан бізді тамақпен дем алу үрдісін бәсеңдетуге итермелейді, әсіресе тамақ ішкен кезде жұмысымыз аш немесе ашығып тұрған кезде.
Аюрведада денсаулыққа да, ауруға да ықпал ететін үш биорос (доса деп аталады) бар. Олардың бірі vata dosha деп аталады, ал оның негізгі қызметі - қозғалыс. Тамақ ішкеннен немесе компьютердің алдында жұмыс істегеннен кейін көп ұзамай қозғалуды бастағанда, бұл биофорт қозғалады.
Жай отыру және тамақтану, бар назарын тамаққа аудару, содан кейін үш-төрт минут ішінде тыныш болу сіздің ас қорытуыңызға өзгеріс әкеледі.
4. Аскөк тұқымын тамақтан кейін шайнаңыз.
Егер сіз бұрын-соңды үнді мейрамханасында болған болсаңыз, олар сізде аскөк тұқымдарының арасында кәмпиттермен араласқан аскөк тұқымдарының кассада сізді күтіп тұрғанын байқайсыз. Аскөктің дәндері сіздің ас қорытуды күшейтеді және тамақтан кейінгі газға қарсы әрекет етеді деп саналады.
Тамақтанғаннан кейін ½ шай қасық аскөк тұқымын тас кәмпитімен тұтынған кезде, бұл қышқылды кетірудің тамаша табиғи көзі. Егер сізде қышқылдық немесе ыстыққа байланысты мәселелер болмаса, газға қарсы пайда табу үшін ½ шай қасық аскөк пен ажвейн тұқымын шайнауға болады.
Сізге бақытты және сау уақытты тамақтануды және ас қорытуды тілеймін.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
