Ісінуді азайтуға, бауырды тазартуға және ойыңызды ұштауға арналған 4 шырын
Сіз диетолог және натуропатикалық дәрігер ретінде сіз мен тағамды медицина менталитеті деп қолдай аламын деп айта аласыз. Ісік, мидың тұманы және ас қорыту мәселелері сияқты аурулар туралы айтатын болсақ, сіз көптеген тұтас жолдармен жүре аласыз.
Егер сізде осы белгілердің кез-келгені байқалса, әрдайым өзіңіздің нақты іс-қимыл жоспарыңыз туралы дәрігермен кеңескеніңіз жөн. Дегенмен, сіз жейтін нәрсеге қарап бастау үшін жақсы орын бола алады - сізге қажетті қоректік заттарды алуға көмектесетін үш шырын рецепті.
1.Қанға ыңғайлы шырын
Ісіну көптеген адамдар үшін нақты проблема болып табылады және өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Бұл шырын құрамындағы ингредиенттер шынымен де көмектесе алады. Ананас бар ас қорыту ферменттері , бірақ бұл шырынның құпиясы - аскөк пен зімбір. Олар жақсы пребиотикалық бактерияларды жинау үшін біріктіріледі, олар ішектің тамақпен тиімді жұмыс жасауына көмектеседі, сондықтан көмектесе алады кебулерді азайту .
Жарнама
Құрамы:
- ½ кішкентай ананас, қабығы алынып тасталды
- ½ аскөк шамы
- Сельдерейдің 2 сабағы
- 2-ден 4 дюймға дейінгі жаңа зімбір бөлігі (сізге зімбірдің үлкен мөлшерін жұмсау қажет болуы мүмкін - ол өте күшті болуы мүмкін)
Әдіс: Барлық ингредиенттерді шырын сыққыш арқылы өткізіңіз.
екі.Мөлдір шырын
Розмарин жадқа көмектесуімен танымал концентрация . Данышпан да алады гормондарды теңгеруге көмектеседі , әсіресе менопауза басталатындар үшін, өйткені ол ыстық жыпылықтауларды азайтуы мүмкін. Осы шөптердің тіркесімі ми тұманын азайтуға және зейінді жақсартуға көмектеседі, ал басқа пайдалы ингредиенттер пайдалы қоректік заттар қосады.
Құрамы:
- ¼ ананас, қабығы алынып тасталды
- 2 қызылша
- Сельдерейдің 2 сабағы
- 6 шалғам
- 1 шай қасық розмарин жапырақтары
- 1 шай қасық тимьян жапырағы
- 6 шалфей жапырағы
Әдіс: Розмарин мен тимьянды шалфей жапырақтарына орап, барлық ингредиенттерді шырын сыққыштан өткізіңіз (әйтпесе олар шырын сыққышта адасып кетеді).
3.Супер жасыл шырын
Бұл шырын таңғажайып қоректік заттарға бай. Бұл қуат көзі құрамында күкірт бар көкөністер антиоксидантты қасиеттері бар, барлығы бауырға және өндіруге көмектесуге бағытталған глутатион , бұл организмдегі ең маңызды антиоксиданттардың бірі.
Құрамы:
- 2 лацинато қырыққабат жапырағы
- шпинат
- бір уыс қырыққабат
- Сельдерейдің 2 сабағы
- ұсақ ақжелкен
- 1 алма
- ½ алмұрт
- 8 таңқурай
- 1 лайм шырыны
Әдіс: Лимон шырынынан басқа барлық ингредиенттерді шырын сыққыштан өткізіп, оны соңында араластырыңыз.
Төрт.Куркума армандаған шырын
Бұл шырын таңертеңгілікке керемет. Лимон бауырды жібереді , мүмкін болатын ас қорыту шырындарын шығаруға көмектеседі денеңіздің детоксикациясына қолдау көрсетіңіз . Куркума болып табылады ішектің денсаулығына пайдалы , бірақ куркумада кездесетін куркумин бұл рецепттің кілті болып табылады - кез-келгенді сүртуге көмектеседі алкогольден қалған қалдықтар .
Құрамы:
- 1 алма
- 2 сәбіз
- 1 балдыркөк сабағы
- 1 алмұрт
- 1 лимон шырыны
- 1-2 шай қасық ұнтақталған куркума (½ шай қасықтан бастаңыз және мөлшерін көбейтіңіз)
Әдіс: Лимон шырыны мен куркумадан басқа барлық ингредиенттерді шырын сыққыш арқылы өткізіңіз. Лимон шырынын және соңында куркуманы араластырыңыз.
Шығарылған рецепттер Шырын + нәрлендіру: денсаулық, қуат пен сұлулықты нығайту үшін 100 сергітетін шырындар мен смузи Розмари Фергюсон, 2015. Баспаның рұқсатымен қайта басылып шығарылды, Тәжірибе. Кітаптар сатылған жерде қол жетімді. theexperimentpublishing.com.
Балықтар мен Козерог жан серіктері
Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
