Қабынуды азайту және гормондарды теңестіру үшін 30 күндік қалпына келтіру

Мен өзімді «соңғы мүмкіндік» дәрігері деп атаймын, өйткені менің көптеген науқастарым кеңсеме келгенге дейін үміттерін үзеді. Өзін өз үйінде тұтқынмын деп сипаттаған Меррис солардың бірі болды.

Меррис бар целиакия ауруы , ішекке әсер ететін аутоиммунды жағдай. Целиакиямен ауыратын адамдар құрамында глютен бар кез-келген тағамды жегенде, олардың иммундық жүйесі ішектегі ұсақ құрылымдарға шабуыл жасайды. Нәтижесі: диарея, іш қату, іштің ауыруы, жүрек айну және абсолюттік азап.

Ауруды емдеудің стандартты әдісі - глютенді болдырмау. Меррис мұны бір жарым жыл бойы сынап көрді, бірақ нәтиже бермеді. Оның дәрігері оның отқа төзімді целиакия ауруы бар деп күдіктенді - бұл ауыр және өлімге әкелуі мүмкін, иммунитетті басатын стероидтермен және басқа қауіпті препараттармен емделеді.

Меррис жақсы шешім тапқысы келді. Бір күні ол мені теледидардан қабынуды тамақпен емдеу туралы сөйлескенін көргенде, ол маған мүмкіндік беруді шешті.

Ол менің хаттамамды тек төрт күн бойы орындағаннан кейін, Меррестің қатты диареясы толығымен тоқтады. Бір айдың ішінде оның ауыруы мен құрысуы жоғалып кетті. Ол енді қалқанша безінің дәрі-дәрмектерінен басқа дәрілерге мұқтаж болмады. Бір-екі сағаттан артық ұйықтай алмағаннан кейін, ол түні бойы ұйықтай алады.

Енді 66 жасында Меррис: «Мен өзімді жасөспірім сезінемін» дейді. Оның дені сау, ол сіз көріп тұрғандай бұл видео .

16 сәуір

Меррис әңгімесінің өнегесі қандай? Аутоиммунды ауру туралы айтатын болсақ, дұрыс емес тағамдар сізге зиян тигізуі немесе өлтіруі мүмкін, ал дұрыс тамақ сізді емдей алады. Осы тағамдар туралы айтпас бұрын, аутоиммундық бұзылулардың не екенін жылдам қарастырыңыз.

Аутоиммунитет дегеніміз не?

Аутоиммундық проблемалар сіздің иммундық жүйеңіз қате түрде сіздің денеңіздің кейбір тіндерін «өзін» емес, басқыншы ретінде анықтаған кезде пайда болады. Бұл кезде иммундық жүйе деструктивті қабынудың каскадын тудыратын химиялық заттарды шығарады.

Одан көп Аутоиммундық жағдайлардың 80 түрі және олар әртүрлі тәсілдермен соққы береді. Мысалы, склероз кезінде орталық жүйке жүйесі шабуылға ұшырайды. Ревматоидты артрит кезінде бұл буындар. Крон ауруы мен целиакия ауруы кезінде бұл асқазан-ішек жолдары.

Аутоиммундық бұзылулар отбасыларда шоғырлануға бейім және олар әсер етуге бейім еркектерге қарағанда әйелдер жиі кездеседі . Кейде аутоиммунды аурудың белгілері жеңіл болады. Бірақ көбінесе, Меррис сияқты, олар мүгедек немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

Біз аутоиммунды ауруларды емдей алмаймыз. Алайда, біз оларды ремиссияға жиі жібере аламыз. Міне, осы жерде диета пайда болады.

Тамақтың емдік күші

Дәстүрлі дәрігерлер тағамның белгілі бір аутоиммундық жағдайда рөл атқаратынын түсінеді. Мысалы, олар глютеннің целиакия ауруындағы зиянды әсерін түсінеді. Бірақ олардың кейбіреулері білетін нәрсе: диета кез-келген аутоиммундық жағдайдың нашарлауында немесе емделуінде үлкен рөл атқарады.

Неліктен? Қабынуға қарсы тағамдарды (мысалы, қант пен ұн) жеген кезде сіз барлық аутоиммундық бұзылулардың негізгі ерекшелігі болып табылатын қабынуды күшейтесіз. Зиянды тағамдар сонымен қатар ішектің өткізгіштігін нашарлатуы мүмкін («ағып жатқан» ішек), гормондарыңызды тепе-теңдіктен шығарады және тамақтанудың қатты жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін - мұның бәрі аутоиммунды аурудың белгілерін күшейтуі мүмкін.

қаржылық жорамал

Керісінше, емдік тағамдарды жеу арқылы сіз қабынуды азайтуға, гормондардың тепе-теңдігін сақтауға, сау ішек флорасын өсіруге көмектеседі. ағып жатқан жақсы және тамақтанудың ауыр кемшіліктерін түзету. Мұны жасаған кезде аутоиммунды ауруды ремиссияға жиі апаруға болады.

Сондықтан менің аутоиммунды хаттамам қауіпті таблеткалардан немесе инъекциялардан басталмайды. Керісінше, бұл науқастың қоймасынан басталады.

Менің аутоиммундық хаттамам: 1 кезең

Аутоиммундық аурулары бар науқастарға арналған менің хаттамам 30 күндік қалпына келтіруден басталады. Осы уақыт ішінде мен пациенттерден осы тағамдардан толықтай диета ішуді сұраймын:

• Дәнді дақылдар
• Сүт
• Бұршақ және бұршақ дақылдары
• Картоп
• Дән
• Күріш
• мен
• Ашытқы
• Тазартылған тұқым майлары
• Қанттар және жасанды тәттілендіргіштер
• Тағамдық қоспалар және бояғыш
• Алкоголь

Керісінше, мен бұл пациенттерден емдік қабынуға қарсы тамақтануды сұраймын, оның ішінде:

• Жаңа піскен жемістер мен көкөністер
• Жайылымда өсірілген ет және құс еті
• Жұмыртқа
• Теңіз тағамдары
• Тәтті картоп
• Жаңғақтар
• Зәйтүн, авокадо және кокос майы сияқты пайдалы майлар

Менде оларда қырыққабат пен кимчи жеп, ішек флорасын оңтайландыру үшін пробиотиктер қабылдау қажет. Және күнделікті сүйек сорпасы коллаген, желатин және басқа қоректік заттардың арқасында міндетті болып табылады.

Сонымен қатар, аутоиммундық проблемалары бар көптеген адамдарда тағамдық жетіспеушіліктер болғандықтан, мен жақсы базалық тағамдық қоспаны тағайындаймын. Менде бұл науқастарда қабынуды тыныштандыратын омега-3 май қышқылдары, селен және мырыш бар. Мен оларды қабынуға қарсы шөптер мен розмарин мен куркумин сияқты дәмдеуіштерді дайындауға шақырамын.

Бұл Меррис өзінің белгілерін бақылауға алу үшін қолданған хаттама. Бұл негізгі, қатаң Paleo бағдарламасы. Көбінесе бұл жеткілікті. Бірақ кейде олай емес.

Менің аутоиммундық хаттамам: 2-қадам

Егер пациенттерде 30 күндік қалпына келтіруден кейін симптомдар пайда бола берсе, онда біз қосымша қадамдар жасауымыз керек екенін білемін. Сондықтан мен олардан көптеген адамдар үшін пайдалы, бірақ аутоиммундық ауруы бар адамдар үшін үлкен қиындықтар тудыруы мүмкін бірнеше тағамдар мен тағамдық топтарды бөліп тастауын сұраймын. Міне, ең жақсы кінәлілер:

• Түнгі жемістер мен көкөністер. Оларға қызанақ, бұрыш, баклажан, артишок, көкжидек, годжи жидектері мен бамия, сондай-ақ қайен бұрышы мен паприка кіреді. (Қара бұрыш жақсы.) Міне қызықты пост неге бұл тағамдар проблемалы болуы мүмкін және олардың толық тізімі.

• Жұмыртқа. Жұмыртқалар суперфуд болса да, адамдардың едәуір бөлігі оларға, әсіресе ақтарға, нашар қарайды. Міне осы тақырып бойынша жақсы мақала .

• Жаңғақтар мен тұқымдар. Көптеген адамдар ағаш жаңғағына аллергия . Сонымен қатар, жаңғақтар мен тұқымдарды кейбір адамдар қорыта алмайды - бұл аутоиммундық мәселелерге байланысты ішектері зақымдалған адамдарға қиындық туғызуы мүмкін. Сондықтан бұл тағамдар белгілерді тудыратындығын анықтау мағынасы бар.

• FODMAPS. FODMAP ферменттелетін олигосахаридтер, дисахаридтер, моносахаридтер және полиолдарды білдіреді. Қарапайым ағылшын тілінде FODMAP - бұл кейбір адамдар сіңіруге қиындық тудыратын молекулалар. Олар толығымен сіңіп, қорытылмаған кезде, олар ішекте ашытуы мүмкін, бұл іштің ауыруы, газ, диарея және іш қату сияқты белгілер тудырады. Міне, а FODMAPS тізімі .

Енді мұның бәрі бас тартуға тұрарлықтай көрінеді, бірақ бұл уақытша ғана. Бірнеше аптадан кейін мен бірте-бірте шектеулі тағамдарды қайта енгізе бастаймын. Егер тамақ қиындық тудырса, ол аяқталады. Егер жоқ болса, онда ол қайтадан жақсы тізімге оралады.

Айтпақшы, мен пациенттерімнен барлық «таңдаулы» дәрі-дәрмектерден бас тартуды сұраймын. Көптеген дәрі-дәрмектер, мысалы, NSAIDS - ішектің проблемаларын күшейту.

Төменгі сызық: оңай, тиімді және қауіпсіз

Либра еркек суқұйғыш әйел

Менің аутоиммундық хаттамам қарапайым, түсінікті және орындауға оңай. Кейбір науқастарда бастапқыда дәнді дақылдардан, қанттан немесе сүт өнімдерінен бас тарту қиынға соғады, бірақ олар буындардағы ауырсынудан бөртпеге дейін, диареяға дейінгі белгілер тез азайып, тіпті жоғалып кеткен кезде бұл өте аз құрбандық деп шешеді.

Сонымен қатар, бұл пациенттер өздерінің аутоиммундық жағдайларын бақылауға алудан гөрі артықшылықтарға ие. Олар салмақ жоғалтады. Олар метаболикалық синдромды жиі қалпына келтіреді. Олар өздерін жас және бақытты сезінеді. Олар жарқырайды.

Міне, тағы бір нәрсе: бұл хаттама қауіпсіз. Мұны стероидтермен және иммунитетті басатын басқа дәрілермен салыстырыңыз, бұл дәстүрлі аутоиммунды жағдайларды емдеу. Мен кейде бұл дәрі-дәрмектер қажет екенін түсінемін. Бірақ менің көптеген науқастарыма олар мүлдем қажет емес, ал басқалары олардың дозаларын айтарлықтай төмендете алады.

Егер сізде аутоиммундық проблема болса, денеңізді табиғи жолмен: тамақ арқылы емдеп көріңіз. Сізде де, Меррис сияқты, сіздің өміріңізді қалпына келтіретін керемет мүмкіндік бар.

Егер сіз қабынуды азайту және денсаулықты қалпына келтіру үшін нақты қадамдар іздесеңіз, доктор Петруччидің курсын тексеріңіз, Beat қабынуы: терінің жарқырауына арналған 21 күндік жоспар, ұзақ мерзімді салмақ жоғалту және сергек денсаулық .

Достарыңызбен Бөлісіңіз: