Үнсіздік күшін қабылдаудың 10 тәсілі

Сіздің сұлулығыңыз сөйлесусіз және есептеусіз көрінсін.

Сіз үнсізсіз.

Бұл сіз үшін: менмін.

Мың қатпар мағынасында келеді,

ақыр соңында бәрінің үстінен шығады '.

~ Райнер Мария Рильке

Таңертең тұрғаннан бастап, бізді сыртқы шу басып кетеді - оятар сағат зырылдайды, музыка шырылдайды, кофе кастрюль шығады. Біз өз өмірімізді барлық жерде шудың арасында өмір сүреміз, ал кейбір ең қатты және стресстік дыбыстар біз өзімізбен бірге өмір сүретін дыбыстар. Біздің санамыз тоқылған ойларға толы - әрқашан бірінен соң бірі. Біздің қоршаған ортамыздың сыртқы дүрбелеңі ақыл-ойдың ішкі әңгімелерімен үйлесіп, тыныштықты сезіну үшін бізге аз орын қалдырады.

Бірақ менің ойымша, үнсіздік - әмбебап қасиет дегенге бәріміз келісе аламыз. Бұл уақыт сияқты ескі. Әлем техногендік дыбыстарды жасауға және бомбалауға мойынсұнбай тұрып, Ғалам кең және ашық кеңістік болды - мұнда сіз тыныштық пен тыныштықты ғана естисіз. Тыныштықтың әсемдігі - ол жай ғана «болып табылады». Бұл туралы жасанды немесе жобаланған ештеңе жоқ. Үнсіздік бірден анықталмайтын ашылуды ұсынады - ішіндегі бар құпиялар мен сабақтарды ашуға уақыт бөлу мүмкіндігі.

Үнсіздік, әрине, көпшілігіміз үшін өздігінен келмейді. Әсіресе қазіргі заманда. Әрекет немесе қозғалыс ағынында күтпеген кідіріс болған кезде біз инстинктивті түрде өзімізді жайсыз сезінеміз. Бізде ыңғайсыз әдет бар, үнсіз олқылықтарды үстірт әңгімелермен толтырамыз. Немесе біз шу болмаған жағдайларды қасақана болдырмаймыз. Үндемей қорқамыз, үндемеу үшін «алынған талғамды» дамыту керек немесе оған төзе білуге ​​дағдыландыру үшін арнайы дағдылар жинау керек.

Бұл мені ойландыруға мәжбүр етеді: үнсіздікке орын беру біздің қазіргі заманғы, техно-шулы қоғамда мүмкін емес ерлік пе? Егер солай болса, біз Әлем мен Өзіміз бізбен сөйлесуге тырысатын сыбыр мен күтпеген сиқырды жоғалтамыз ба?

Барлық шудың ортасында тыныштықты табу оңай; бұл біздің айналамызда. Біз тыныштық құруға саналы түрде күш салу арқылы шудың ашылуын үйренуіміз керек. Осылайша, біз қоршаған ортадағы шиеленісті және мазасыздықты кетіруге, ішкі батареяларды зарядтауға және өзімізбен және айналамызда бейбітшілік орнатуға көмектесе аламыз.

Бұл мүмкін емес болып көрінуі мүмкін екенін білемін. Бірақ сіздің күнделікті өміріңіздегі кішкене түзету де үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Тыныштықты шуылдаған күнге қосудың 10 әдісі:

1. Күн сайын таңертең көтерілуден бұрын 5 тыныштықты алып, ойыңызды тазартып, тынысыңызды тыңдаңыз. (Ниетіңізді және күнделікті ризашылығыңызды осы жерде болған кезде белгілеңіз)
2. Үйде өзіңіздің «киелі үйіңіз» ретінде дамыта алатын тыныш бұрышты табыңыз - бір жерде сіз ешкімді кіргізбестен, тыныштықта оқып немесе жаза аласыз.
3. Таңертеңгі кофені теледидар алдында емес, далаға шыққанда ішіңіз. Бұл жерде үнсіз емес, бірақ Табиғат-Ананың тыныштықтарын тыңдау ішкі тыныштық әкелуі мүмкін, ол сізді күні бойына сақтайды.
4. Көлік жүргізу кезінде радионы өшіріңіз. Барлық назарыңызды аудару актісін беріңіз. Мүмкін сіз айналаңыздан байқаған нәрсеге таң қалуыңыз мүмкін!
5. Біраз кідіріп, келесі сөйлеуді бастамас бұрын бірнеше секунд уақыт бөліңіз.
6. Отырыңыз және ой жүгірту бар болғаны 10-15 минуттай тыныс алуыңыз керек. Өз тәжірибеңізді дамыта отырып, уақытты көбейтіңіз.
7. Жаяу серуендеп, iPod-ды көлікте қалдырыңыз. Өзіңіздің рухыңыз бен Жер-Ананың дыбыстарында адасуға мүмкіндік беріңіз.
8. Тыныш кештің рахатын көріңіз. Ноутбук пен ұялы телефоннан ажыратыңыз.
9. Тыныш ойлануға немесе дұға етуге орын беріңіз. Өткен мен болашақ туралы ойды әдейі өшіру. Ақыл тек болсын.
10. Ақыл жетпес бұрын тыныш кеңістіктен дәм татыңыз ұйқы . Бұл бақыт, демалыс және тепе-теңдік сезімін арттырады.

Біз белгілі бір дыбыстардың, мысалы, жаңа туған нәрестенің айқайы немесе музыка жасау өнерінің сұлулығын атап өтуіміз керек. Соған қарамастан, біз сыртқы шуды тыныштандыруды және табиғаттың дыбыстары - Жер-Ананың музыкасы пайда болып, бізге ән айтуды дәстүрге айналдыруымыз керек. Біз оның күші арқылы емдік, рухани және құдайлық екенін түсіне бастауға болады. Сондай-ақ, үнсіздік ішінде өзімізді тыңдау, ішкі дауысымызға сәйкес келу туралы ұсыныс жатыр.

Мен сізге өткір үзінді қалдырамын Уэйн Дайер , үнсіздікті тәрбиелеудің маңыздылығына сенетін адам: 'Музыканы сізге қатты ұнайтын ноталар арасындағы кеңістік шынымен'.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз:

12-ші Зодиак