Жиі айтпаудың 10 себебі + Мұны рақыммен қалай жасауға болады

Шексіз жұмыс уақыты, әлеуметтік қатынастар, отбасылық міндеттер және өзін-өзі күтуге деген үміт бізді уақытпен үнемі шайқаста сезінуі мүмкін.

«Жоқ» деп айтуға үйрену - бұл шешім болуы мүмкін. Біраз «уақыт» қажеттілігін бағалау - бұл сізге бере алатын ең керемет сыйлықтардың бірі. Біз жай ғана мүмкін болған кезде кідірту , біз қалпына келтіреміз, қайта реттейміз, қайта калибрлейміз.

Кейде біз басқаларға ұнамды болғымыз келетін бөлікті құрбан етуіміз керек зарядтауға уақыт табу . Басқаша айтқанда: жоқ деп айтуымыз керек. Жоқ деп айтудың күшін қабылдауға арналған 10 себеп (және оны мейірімділік пен адалдықпен айтуға арналған бірнеше кеңестер).

1. Жоқ деп айтудың «дұрыс» тәсілі жоқ: сіз өзіңізге ыңғайлы жол таба аласыз.

Қысымды алыңыз. Мен «жоқ» деп айтудың қиын екенін білемін, бірақ бұл мүмкіндікті пайдаланып, оны қайта жоспарлауға байланысты. Біз жұмысбастылықты құрметтейтін мәдениетте өмір сүреміз. Біз бәрін жасайтын сияқты көрінетін адамдардан қорқамыз. Немесе біз адамдарды ренжіткіміз келмейді, өйткені біз дөрекі болып көрінеміз, жанжал туындауы немесе көпірлер өртеніп кетуі мүмкін деп қорқамыз.

Бірақ мен бұл түсініктер бәрінен бұрын қате түсініктер екенін түсіндім. Күннің соңында сіз қалай «жоқ» деп айтатындығыңыз туралы. Жоқ деп қабылдауға керемет себеп - бұл сіздің уақытыңыз бен кеңістігіңізді құрметтеу мен бағалау әдісі екенін түсіну.

періште нөмірі 1313 мағынасы

Жоқ деп айтудың мейірімді тәсілдерін ойластыруды бастау үшін, құрметтеу және шындықпен жоқ деп бастайтын бірнеше сценарий бар:

• 'Қазір мен сәттердің ортасында жүргендіктен жақсы уақыт емес. X уақытта қайтадан қосылсақ қалай болады? '
• 'Алдымен бұл туралы ойлануға рұқсат етіңіз, мен сізге ораламын'.
• 'Мен бұл мәселеге көмектесетін ең жақсы адам емеспін. Неге X-ті қолданбайсың? '
• 'Мен бұны жасай алмаймын, өйткені қазіргі уақытта басқа басымдықтарым бар'.

2. Сіздің түйсігіңіз - сіздің ең үлкен қорғаушыларыңыздың бірі.

Бұл сізге қалай және неге жоқ деп айтуға болатындығын анықтауға көмектеседі. Егер сіз жасасаңыз, сіздің интуицияңызды қолдану өзіңізге де, басқа адамға да неге жоқ деп айтуды таңдайтындығыңызды анықтауға көмектеседі. Сыйластықпен және нақты мәнге ие бол. Есіңізде болсын, кейбір жағдайлар тек арналмаған. Егер сіздің түйсігіңіз сізге кет деп айтса, оны жасаңыз. Өкінішке орай, менің жақсарғаныма алаңдайтын жағдай сирек кездеседі.

3. Сіз ұсына алатын әрдайым балама бар (бұл әлемнің соңы емес).

Мұны есте ұстау керек қарапайым, бірақ терең нәрсе. «Жоқ» деп айта отырып, сіз бір уақытта шекараны қоя аласыз және жомарт бол Сізге хабарласқан адамға балама немесе кейінірек көмек ұсынып көмектесуге тырысыңыз.

4. Біз өзімізді жұқа етіп созған кезде, біз ешкімге көмектеспейміз .

Әсіресе, біз жақсы көретін немесе сүйсінетін адам көмекке мұқтаж болған кезде, біз уақыт бойынша алған міндеттемелерімізге шынайы қарамай, «иә» деп жауап береміз. Әдетте бұл күйдіруге, ренішке, көңілсіздікке әкеледі және ұзақ мерзімді перспективада сізге де, басқа адамдарға да көмектеспейді. Қызығушылық танытпаған кезде, жақсылыққа дайын емес немесе жай келгенде оны мойындау үшін батылдық қажет. Сондықтан сақтауға тырысыңыз ұнатуға емес, шынайылыққа назар аударыңыз .

5. Сіз ешқашан бәрінің көңілінен шыға алмайсыз.

Егер сіз бір нәрсеге жоқ деп айтуыңыз керек болғандықтан сізбен байланысты үзетін адамдар болса, оларды жіберіңіз. Сіздің нағыз көк достарыңыз, отбасыңыз және құрметті әріптестеріңіз түсінеді. Бұл жай ғана сіз ғаламдағы барлық тіршілік иелерін ешқашан қуана алмайтындығыңыз. Сондықтан толтырыңыз сенің ғалам сол жарқын, қолдаушы жандар.

6. Өзімізді сыртта қалғандай сезінуге болады, өйткені кейде қажет болады.

Барлығымыз анда-санда қалып қоюдан қорқып, «иә» дейміз. Алайда, мүмкіндігіңіз қайталанбаса да, артық міндеттеме жасамас бұрын бәрін мұқият ойластырыңыз. Өзіңіздің басымдықтарыңызды, энергияңызды қайта қарап, осы тәжірибе сіздің өміріңізге қаншалықты пайда әкелетінін анықтаңыз. Егер бұл шынымен лайық емес болса, оны жіберіңіз.

443 періштенің мағынасы

7. Жоқ деп айту бізге не сұрауға мүмкіндік туғызады біз керек.

Ішкі түйсігімізді ұстануға батылдық танытқан кезде, біз өзімізді ашық, ашық талқылауға кеңістік жасаймыз істеу керек. Ал қалаған нәрсеге жетудің жалғыз жолы - оны танытуға және оны сұрауға мүмкіндік беру.

8. «Жоқ» дегенді қолдану сіздің қажеттіліктеріңізді анықтауға көмектеседі.

Біздің көпшілігіміз сіздің өміріңізде кезек күттірмейтін талаптар туындайтын кезеңге жетеміз. Ипотекалық несиелер, балалар, қартайған ата-аналар, аспирантура үшін төлемдер және біз қалағанымыздай, бізде «иә» деп айту мүмкіндігі жоқ. Ешқашан ешқашан жасамау үшін не істегіңіз келеді? Қағазды алып, жазып алыңыз. Қағазға шолу жасаңыз. Содан кейін одан құтылыңыз. Оны ас үйдегі раковинаға жағыңыз. Басқа сөздермен айтқанда, оны жібер.

9. Жоқ деген кезде біз басқа адамдарға жарқырауға мүмкіндік береміз .

гемини еркек қыз әйел

Сіз өзіңіздің табағыңыздан өзіңіз жасағыңыз келмейтін нәрсені алып тастап, оның орнына көмек сұрасаңыз, сіз басқа біреудің мықты жақтарын пайдалануға мүмкіндік бересіз. Бұл адам мүмкіндікті қалауы мүмкін және жарқырап, өздерінің күшті жақтарына үлес қосқанына риза болады. Сіздің соңында сізге қажетті көмек көрсетіледі. Бұл жеңіске жету үшін қалай?

10. Шекара белгілеу - бұл зейінділікке машықтану.

Біз іске асыратын кез-келген жақсы әдет дағдыға айналу үшін тәжірибе алады. «Иә» болу кейде керемет болуы мүмкін, бірақ ол сізге тек мүмкіндік беруге мүмкіндік бермейді болуы.

Сондықтан «жоқ» деп айтуды практика, зейінді жаттығу ретінде қарастыруды үйреніңіз. Бұл эксперимент және қажет тырысу. Алдымен сіз өзіңізді аздап кінәлі сезінуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз бұл сезімді мойындайтын болсаңыз, басқа адамға құрметпен сөйлесіңіз, оны жіберіп, әрі қарай жүріңіз, сіз жоқтың күшін көбірек білетін боласыз.

Сізде таңдау бар екенін ұмытпаңыз: егер ол сізге жарық бермесе, оны жасамаңыз. Әрбір тыныс алу кезінде сіз жасағыңыз келмейтін нәрсені сәл азырақ және істегіңіз келетін нәрсені сәл көбірек жасауға міндеттеңіз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: