Күн сайын бас көтеруге 10 себеп

Headstand (Ширшасана) жиі барлық йога позаларының патшасы деп аталады. Мұнда сіз ғылыми және анекдоттық дәлелдерді қолдана отырып, күн сайын жасаудың тоғыз себебі бар. (Толық нұсқаулық пен модификация туралы толық түсініктемені тексеріп алыңыз) Мұнда ).

1.Бұл сіздің теріңіздің жарқырауына көмектеседі.

Төбелер ауырлық күшінің ағынын өзгертіп, теріңіздің кері бағытта ілінуіне мүмкіндік береді. Сондай-ақ, тіреуіштің төңкерілген күйі жаңа оттегін және бетке қан ағынын жуады, бұл терінің жарқыраған әсерін тудыруы мүмкін (дегенмен, көп зерттеулер қажет).

лео рухы жануар

екі.Бұл шаштың түсуін кешіктіруі мүмкін.

Шаштың түсуіне себеп болуы мүмкін бас терісінің нашар қан айналымы , ал стендтер сол аймаққа қан ағынын күшейтеді. Бұл мәселеде ешқандай ғылыми дәлел болмаса да, кейбір йогтар бұл тіпті ақ шашты табиғи түске айналдырады дейді!

3.Оның Қалқанша безінің және гормондардың пайдасы болуы мүмкін.

Төбелік ставкалар гипофиз және гипоталамус бездерін сергітетін қанмен қамтамасыз ете алады. Бұл бездер біздің әл-ауқатымыз үшін өте маңызды және олар организмдегі барлық басқа бездерді (қалқанша безі, эпифиз және бүйрек үсті бездерін) реттейтін негізгі бездер болып саналады.

Төрт.Бұл көңіл-күйді көтеруге көмектеседі.

Сол бүйрек үсті бездері бас тіректерімен оңтайландырылғаннан кейін, біз жағымды ой қалыптастыра аламыз. Бүйрек үсті бездері, негізінен, стресске жауап ретінде гормондардың бөлінуіне жауап береді және шамадан тыс жұмыс жасаған бүйрек үсті бездері тітіркенуге, көңіл бөле алмауға, ұйқысыздыққа, нервоздыққа, тіпті депрессияға әкелуі мүмкін.

5.Бұл қан айналымын жақсарта алады.

Төбелік тәрізді инверсиялар сіздің қан ағымыңызды өзгертіп, жаңа қанның ағзаңыз арқылы өтуіне мүмкіндік береді. Зерттеулер мұны көрсетті асығыстық айналымды күшейтіп, көбірек оттек әкелуі мүмкін сіздің денеңізге. Сонымен қатар, қарсы тұрғанда оттегімен қаныққан қан аяғынан жүрекке оңай ағып кетеді.

6.Бұл сұйықтықты ағызуға көмектеседі.

Сіз төңкеріліп жатқанда, аяқта ұсталған кез-келген сұйықтық ағып кетуі мүмкін, бұл варикозды тамырлардың басталуын және таралуын азайтады. Варикозды веналар әдетте дұрыс жұмыс істемейтін клапандардан туындаған қан айналымының салдарынан пайда болады және (қазір білетініміздей) тіреуіштер қан айналымын жақсартудың тамаша әдісі болып табылады.

20 наурыз зодиак белгісі

7.Бұл ас қорытуға көмектеседі.

Тұғырлар ас қорыту отынын жоғарылатуы және дене қызуын жоғарылатуы мүмкін Аюрведада . Ауырлық күшін тарту арқылы ішектерді ынталандырады, ал тоқ ішектің тоқыраған қанды босатуы мүмкін.

8.Бөртпе терең бұлшықеттерді күшейтеді.

Тікелей бас сүйегін ұзақ уақыт ұстау үшін тәжірибеші қиғаштарды, іштің тік ішегін және көлденең ішті тартуы керек. Өзекті шынымен байланыстыру және нығайту үшін позадан кіру және шығу кезінде екі аяқты бір уақытта көтеру және / немесе түсіру арқылы аяқтарын серуендеу керек. (Қараңыз Мұнда осы күрделі йога позасының көбірек модификациялары мен вариациялары үшін)

9.Бұл арқадағы ауырсынуды азайтуы мүмкін.

Бас стенд - бұл инверсия әдісінің түрі, бұл зерттеулер көрсеткендей көмектесе алады арқадағы ауырсынуды азайту және тіпті хирургиялық араласудың қажеттілігін азайту бел ауруы бар науқастарда.

періште нөмірі 60

Мен білікті мұғалімнен бас көтеруді үйренуге кеңес берсем де, оның көпқырлы артықшылықтарын ескермеуге болмайды. Егер сізде бас және мойын жарақаттары, қан қысымының жоғарылауы, құлақ пен көздің проблемалары (глаукома сияқты), етеккіріңіз келсе немесе қышқылдық рефлюксіңіз болса, стендтерге қарсы көрсетілімдер болуы мүмкін - осылайша әрқашан бастауышпен кеңесу керек емдеуден бұрын дәрігерге күтім жасаңыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: