Салауатты дәмді бумен пісірілген Baby Bok Choy
- Деңгей: Жеңіл
- Барлығы: 10 мин
- Дайындық: 5 мин
- Пісіру: 5 мин
- Өткізіп жібер: 4 порция
- Тамақтану туралы ақпарат
- Тамақтануды талдау
- Қызмет көрсету үшін
- Калориялар
- 30 калория
- Жалпы май
- 1,5 грамм
- Қаныққан май
- 0 грамм
- Холестерин
- 0 миллиграмм
- Натрий
- 250 миллиграмм
- Көмірсулар
- 4 грамм
- Диеталық талшық
- 1 грамм
- Протеин
- 2 грамм
- Қант
- 2 грамм
- Деңгей: Жеңіл
- Барлығы: 10 мин
- Дайындық: 5 мин
- Пісіру: 5 мин
- Өткізіп жібер: 4 порция
- Тамақтану туралы ақпарат
- Тамақтануды талдау
- Қызмет көрсету үшін
- Калориялар
- 30 калория
- Жалпы май
- 1,5 грамм
- Қаныққан май
- 0 грамм
- Холестерин
- 0 миллиграмм
- Натрий
- 250 миллиграмм
- Көмірсулар
- 4 грамм
- Диеталық талшық
- 1 грамм
- Протеин
- 2 грамм
- Қант
- 2 грамм
Ингредиенттер
Барлығын таңдауды алып тастаңыз
4 бала бок чай (шамамен 1 фунт), көлденеңінен бөлінген
2 ас қасық майдалап туралған пияз
4 шай қасық төмендетілген натрий соя соусы
2 шай қасық лайм шырыны
1 шай қасық лайм дәмі
1/4 шай қасық қант
1 шай қасық ащы күнжіт майы
18-ші зодиак белгісі
Бағыттар
- Бок чайды бумен пісіру себетіне салып, себетті қайнап жатқан судың үстіне (ішінде емес) қойыңыз. Пышақтың ұшымен тескен кезде бок чайдың негізі жұмсақ болғанша пісіріңіз, шамамен 6 минут. Осы уақытта пиязды, соя соусын, лайм шырынын, лайм дәмін және қантты кішкене ыдыста араластырыңыз. Бок чайды табаққа салып, соя қоспасын тамызыңыз. Ащы күнжіт майын себіңіз және үстелге қызмет етіңіз.
- Бір порцияға: калория: 30; Жалпы май: 1,5 грамм; Қаныққан майлар: 0 грамм; Ақуыз: 2 грамм; Жалпы көмірсулар: 4 грамм; Қант: 2 грамм; Талшық: 1 грамм; Холестерин: 0 миллиграмм; Натрий: 250 миллиграмм
Аспаздың жазбасы
Ащы күнжіт майы көптеген супермаркеттердің азиялық бөлімінде бар, бірақ дәміне қарай кәдімгі күнжіт майы мен қызыл бұрыш түйіршіктерінің комбинациясын алмастыруға болады.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
