Сіз махаббат тілдері туралы естідіңіз, бірақ кешірім тіліңіз қандай?
Көптеген адамдар бұл туралы естіген бес махаббат тілі , адамдарға өздерінің және айналасындағылардың сүйіспеншілікті қалай білдіретінін және қабылдайтынын түсінуге көмектесетін танымал құрылым. Жақсы сақталған құпия - кешірім сұрайтын бес тіл.
5 кешірім тіл.
The кешірім сұраған бес тіл өкініш білдіру, жауапкершілікті мойнына алу, зиянды өтеу, шын өкіну және кешірім сұрау. Тілдік жүйені кеңесші және сүйіспеншілік тілдерін жасаушы Гари Чапман, Ph.D. және психолог зерттеді және дамытты. Дженнифер Томас, Ph.D. , кешірім сұраудың түрлі тәсілдерін ұсыну.
Кейбір адамдар бір кешірім тіліне қатты сүйенуі мүмкін, бірақ жағдайға байланысты бірнеше болуы мүмкін. Мұнда әрқайсысының бөлшектелуі және сіздің қалауыңыз бойынша кешірім тілінің бар-жоғын қалай білуге болады:
Жарнама
1.Өкініш білдіру.
Өкінішті білдіретін алғашқы кешірім тілі - бұл қарапайым әрекет 'кешіріңіз'. Бұл жеткілікті айқын көрінгенімен, көптеген адамдар менмендікке немесе кінәларына кешірім сұрауға кедергі келтіреді. Томас «Кешіріңіз» деген сөзді айтумен қатар, кешірім сұраудың бұл түрі де жатады іс-әрекеттеріңіздің зиянды нәтижелерін тізімдеу және өкініш білдіру. 'Біреу тек ұсталғанына өкінсе, есепте болмайды', - деп жазады ол өзінің блогында.
ария ерлер садақшы әйел
Бұл сіздің кешірім тіліңіз болуы мүмкін, егер:
- Біреу олардың келтірген зиянын мойындағанын қалайсыз.
- Сіз біреудің іс-әрекетіне өкінетінін шын жүректен білдіргенін қалайсыз.
- Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызда дәлелденген сезінгіңіз келеді.
екі.Жауапкершілікті қабылдау.
Жауапкершілікті мойындай отырып, екінші кешірім тілі біреу өз ісін дұрыс жасамағанын мойындағанда пайда болады. Жағдайда сіздің кінәсіңізді мойындаумен қатар, Томас қатені қуыс болмауы үшін атаңыз дейді. «Назар аударыңыз,» менікі дұрыс емес «дегеннен гөрі» менікі дұрыс емес «деп айту оңай, бірақ соңғысы үлкен салмақ түсіреді», - дейді ол. Адам өзінің не істегенін және оның неліктен дұрыс емес екенін түсіндіре білуі керек.
Бұл сіздің кешірім тіліңіз болуы мүмкін, егер:
- Сіз олардың келтірген зиянын біреудің меншігіне алғанын қалайсыз.
- Сіз біреудің қателескенін анық айтуын, қатеден сабақ алатынын дәлелдеуін қалайсыз.
- Сіз сылтау естігіңіз келмейді.
3.Реституцияны жасау.
Реституцияны жасайтын үшінші кешірім тілі жағдайды түзетудің жолын табуды қамтиды. Егер бірдеңе жоғалып кетсе, сынса немесе зақымдалса және кешірім беруші затты ауыстыруды немесе қолайсыздық үшін ақы төлеуді ұсынса, бұл жалпы кешірім сценарийі. Егер адам терең сатқындыққа салынса, оны жасаған адам соларға байланысты болса, бұл одан да күрделі жағдайларда орын алуы мүмкін.
Бұл сіздің кешірім тіліңіз болуы мүмкін, егер:
- Сіз біреудің мәселені шешуге дайын екенін дәлелдегенін қалайсыз (яғни ақшасын аузына салып қойыңыз).
- Сіз қылмыскердің көрінуі мүмкін кез-келген нәрсені 'қайта жасауын' маңызды деп санайсыз.
- Жағдайда біреу жетекші болғанын қалайсыз.
Төрт.Шын жүректен өкіну.
Төртінші кешірім тілі, шынымен өкіну, мінез-құлықты өзгертуді талап етеді. Осы кешірім тілімен кешірім айту жеткіліксіз. 'Мәселелерді шешумен айналысыңыз. Кешірім жасамаңыз. Өзгерістерге қатысты нақты, нақты жоспар құрыңыз, - дейді Томас. Жақсырақ жасауға шын жүректен ұмтылыс болу керек.
Бұл сіздің кешірім тіліңіз болуы мүмкін, егер:
- Сізге біреудің өсіп, өзгеру жолында жұмыс істейтіндігінің дәлелі қажет.
- Сізге келесі жолы сізді жібермейтіндігіне сенімділік қажет.
- Сөз сізге жеткіліксіз.
5.Кешірім сұрау.
Кешірім сұраған бесінші кешірім, басқа адамға бәрі қалпына келтірілгенге дейін өз жарақаттарын өңдеуге уақыт береді. 'Сізді жібергенім үшін өте кешірім сұраймын' Мені кешіруді жүрегіңнен таба аласың ба? »- деп сұрады. күшін қайтадан зардап шеккен тараптың қолына береді. Көптеген адамдар кешірім сұраудан мүлдем бас тартпаса да, бұл оларға өкіну немесе өтеу қажеттілігін қоса, ерекшеліктер жасауға мүмкіндік береді.
Бұл сіздің кешірім тіліңіз болуы мүмкін, егер:
- Сіз әлі татуласуға дайын емессіз.
- Сізге кешірім қажет.
- Кешірім сұраған адамның сіз дайын болғанша күтуге дайын екенін білуіңіз керек.
Кешірім сұраудың басқа негіздері.
Чэпмен мен Томастың кешірім тілдерінің тұжырымдамасы пайдалы бола алады, бірақ олар кешірім сұраудың ең маңыздысы емес. Басқа зерттеушілер, белсенділер мен сарапшылар кешірім сұрау және өтеудің басқа негіздерін атап өтті.
Мысалы, а 2016 оқу жарияланған Келіссөздер және қақтығыстарды басқару журналы, зерттеушілер кешірім сұраудың алты сатылы процесін атап көрсетті:
- Өкінішті білдіру
- Қате болған нәрсені түсіндіру
- Жауапкершілікті мойындау
- Тәубе туралы декларация
- Жөндеу туралы ұсыныс
- Кешірім сұрау
Бұл модельде барлық алты элемент тиімді, мағыналы кешірім сұрау үшін қажет - Чапман мен Томастың модельдерінен айырмашылығы, бұл адамдардың көпшілігі осы элементтердің біреуін немесе екеуін кешірім сұрауды қалайды.
Репарациялардың тағы бір моделі тұжырымдамасынан туындайды қалпына келтіретін әділеттілік немесе трансформациялық әділеттілік, бұл қылмыстар үшін жазалаудың орнына қалпына келтіруге және қоғамды сауықтыруға бағытталған саяси құрылым. Бұл есеп беру процесі соңғы жылдары танымал бола бастады нәсілшіл мінез-құлықты түзету . Өзінің заңсыз әрекетін шын жүректен мойындаудан басқа, әділетсіздікке ұшыраған адамның қалауы бойынша жөндеу жасау тиімді кешірім (және әділеттілік) кілті болып табылады.
'Кешірім сұрау және көп нәрсені түсіну өте жақсы, бірақ іс-әрекеттегі өзгерістер және үздіксіз өзгерістердің физикалық дәлелі және' жұмыс істеу '- бұл көбінесе басқа адамдарға біздің кешірім сұрайтынымызды сезінуге көмектеседі', - лицензияланған терапевт Джор-Эль-Карабалло, LMHC , mbg-ге айтады.
'Бұл сондай-ақ біз бұзылған кезде басқалардан қашпауды білдіреді (біз бұны істейміз!). Бұл дегеніміз, өзімізді сол қолайсыз сәттерде белсенді түрде шақырып, өзгеріске деген ұмтылысымызды қайталаймыз, содан кейін көрінетін іс-әрекет жалғасады. '
Кешірім сұраған кезде.
Жалпы, егер сіз кешірім сұрайсыз ба, жоқ па деп сұрақ қойып жатсаңыз, сізге керек шығар. Уақытты табу сіз кешірім сұрайтын адамға байланысты, дегенмен. «Кейде оларға салқындату қажет болады, ал басқалары бірден ұнайды», - неке және отбасылық терапевт Сулонда Смит, MFT, LPC , mbg-ге айтады.
Оны әлі анықтай алмай жүрсіз бе? Смит егер адам сізбен сөйлесуді доғарса, мысқыл келтірсе немесе сөзбен ұрып тастаса, бұл олардың ренішін білдіретін бірнеше белгі және кешірім сұрауға болады. «Кешірім сұраудың айқын уақыты - ауыр көз жасын, мазасыздықты немесе көңілсіздікті көргенде», - деп қосты ол. 'Егер сіз ауырсынудың не болғанын білмесеңіз, сұраңыз. Не болғанын сұраудан қорықпа, - деді.
Есіңізде болсын, тіпті қиын болса да, кешірім сұрау - бұл татуласудың алғашқы қадамы, ал біреудің кешірім сұрау тілін анықтау бұл процесті жақсарта алады.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
