Неліктен сіз күнделікті душтың температурасын қайта қарағыңыз келуі мүмкін
Философтар, діни лидерлер және мистикалар бірнеше ұрпақ бойында ақыл-ойды жеңудің, физиологияны манипуляциялаудың және жанға әсер етудің жолын іздеді. ХХІ ғасырда осы айыпты басқарған адамдардың бірі - Вим Хоф.
Хоф бір сағаттан астам уақыт мұзға шомылып, шөлде марафон өткізеді. Оның бірдей тыныс алу әдісі әлемді дауылға итермелеген - және оның айтуынша, «күніне салқын душ дәрігерді аулақ ұстайды». Біз тұмаудың маусымында болғандықтан және ауа-райының салқыны біздің ауыртпалықтарымызға ештеңе жасамайтындықтан, біз бұл суық душ туралы ұсынысты тереңірек зерттегіміз келді.
Салқын душтың пайдасы.
Өткен жылы Хоф lifeinflux негізін қалаушы және оның бас атқарушы директоры Джейсон Вачобпен бірге отырды, және олар суық душтарды қалай жеңілдетуге және тіпті аяғына дейін қабылдауға болатынын айтты (сіз жасай аласыз) толық эпизодты мына жерден тыңдаңыз ).
27 тамыз
Барлығы Хоф 17 жасында басталды. Ол біршама қызықты хоббиін дамытты: мұзды суға қыдыру. Ол өзінің тынысын өз жанына жақындатқан сезімдерді жеңуге мүмкіндік беретін етіп басқара алатынын тез түсінді. Осылайша, Wim Hof әдісі дүниеге келді .
«Суық, - дейді Хоф, - сөзсіз үлкен күш. Бұл рақымсыз, бірақ әділ. '
1 тамыз зодиак
Одан тыс, «суық терапия» немесе криотерапия , белгілі қабынуды азайтуға көмектеседі , ұйқыны жақсарту , ауырсынуды жеңілдету , және мазасыздық пен депрессияны жеңілдету . Егер сіз мұздай судың жанында тұрмасаңыз, суық душ осындай әсер етуі мүмкін. Суық душтардың кейбір зерттеулерге негізделген артықшылықтары а иммундық жүйені күшейту , көңіл-күй мен байқампаздықты жақсартты , және жарақаттан тезірек қалпына келтіру .
Жарнама
Мұны қалай көруге болады.
Салқын душ сіздің ағзаңызға пайдалы және ақыл. Оның пікірінше, сіздің ең жақсы бәсіңіз - душтың ұзындығын, сондай-ақ оларды қаншалықты салқындататындыңызды біртіндеп ұлғайту. Бұл өте ыңғайлы болмайтыны анық, бірақ сіз оны сергітетін шығарсыз (мүмкін емес). Хоф сізді әдетке айналдырады, мүмкін сіздің күнделікті суық дозаңызды күтуі мүмкін дейді.
гемини күнделікті сүйіспеншілік
Хофтың талабы бойынша, сіз қаншалықты суық душ қабылдаған сайын, сіздің ойыңыз соғұрлым мызғымас болады. 'Кейде біз бақытсыз боламыз біз реттей алмаймыз , - дейді ол. Бірақ біз суық судың қатуы сияқты стресс факторларымен қалай күресуге болатындығын білгенде, біз сол күш пен концентрацияны өміріміздің басқа салаларына қолдана аламыз. Немесе Хоф түсіндіргендей: 'Біз дауылдың әсеріне ұшырамай, оның ішінде бола аламыз'.
Егер сіз а салқын қабынуды төмендетудің жаңа әдісі, барлық басқа артықшылықтармен бірге, суық душтарды сынап көріңіз.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
