Неліктен өзіне деген сенімді қалпына келтіру сіздің өміріңізді өзгерте алады?
Біздің әрқайсымыз өзіміздің ішкі ресурстарымызбен туылатынымызды білесіз бе, егер олар біздің қамқоршыларымыздың жас кезінде тәрбиеленіп, өсірілсе, біз өзімізді-өзіміз сүйіп өсе аламыз.
Бұл ресурс өзіне деген сенімділік. Ойлап көріңіз: кез келген нәресте өзінің аштық пен шаршауды біледі. Кез-келген кішкентай бала не жегенді ұнататынын және кіммен араласқысы келетінін біледі. Бала кезімізде біз өзімізді - ырғақтарымызды, талғамымыз бен талғамымызды біліп өсеміз. Бірақ айналадағы «үлкен адамдар» әрқашан бізге өздерін жақсы білетіндіктерін айтқандықтан, біз оларға сендік және ішкі сеніміміз көміліп қалды.
Ақыр соңында, біз өзімізге сенудің орнына басқалардың мақұлдауы мен басшылығына жүгінуге міндеттіміз. Нәтижесінде, көпшілігіміз өзіне-өзі күмәндану белгілерінен зардап шегеді: мүгедектік шешімсіздік, үнемі мақұлдауды қалау, перфекционизм және сәтсіздік қорқынышы.
10 қазан қандай
Өз-өзіне деген сенімділік басқалардың бізден гөрі жақсы білетіндігіне сеніп қана қоймай, сонымен қатар сыртқы валидацияны алуға деген ұмтылысымыздың әсерінен әлсірейді. Өзіне деген сенімділік құдықтың түбінде бағалы тас сияқты отырады. Өзіңіздің құдығыңыздың суы толған кезде - сіз өзіңізді біліп, өзіңізге сенгенде - сіз өзіңізді жақсы көресіз.
Басқаша айтқанда, өзіңізді білу + өзіңізді жақсы көру = өзіңізге сенім арту
Егер біз істі 'дұрыс' жасасақ, біз тәрбиешілеріміз бен мұғалімдеріміздің күлімсіреуін қабылдайтындығымызды ерте білеміз - о, бұл күлімсіреу жас адамның пайда болып келе жатқан өзіндік өміріне күн сәулесі сияқты сезіледі! Осы жолмен валидацияны іздегенде, ол толтырылуын күтіп, түбі жоқ шелекті ұстап серуендеу сияқты. Біреу бізді мақұлдағанда, біз бақытты сезінеміз немесе сендіре аламыз, бірақ бұл сезімдер ұзаққа созылмайды.
Сондықтан шелектің түбі жоқ: біз қалған өмірімізді корпоративті, білім беру, шығармашылық немесе әлеуметтік баспалдаққа көтерілуіміз мүмкін. Біз бақыт әкелеміз деп ойлаған барлық нәрсеге сырттай қол жеткізе алдық. Біз әлі де шынайы және тұрақты орындау .
Өзіңе деген сенімділік ішкі GPS жүйесімен бірдей: сіз қайда бару керектігін білесіз, өз шешіміңізге үлкенге де, кішіге де сенесіз және тәуекелге баруға дайынсыз. Сіз сәтсіздіктерден немесе қателіктерден қорықпайсыз, өйткені сіздің жеке сезіміңіз сырттан алынбаған.
Жаңа туылған нәрестеге қарап: «Егер сіз Гарвардтағы медициналық мектепте оқысаңыз және әдемі серіктеске үйленіп, екі сау бала туып, мыңдаған ақша тапсаңыз, мен сізді жақсы көремін» деп қарамайтынымыз сияқты, біз де бұл туралы түсінік бермеуіміз керек. сыртқы факторларға тәуелді, шартты түрде өзімізді сүю.
Сіз лайықсыз, өйткені сіз барсыз. Сіздің өзіңізге деген күмәніңіз бен кемелділігіңіз сол сыйлықтарды көрсетуге кедергі болуы мүмкін, бірақ олар сонда да, ішкі тереңдіктеріңізден әлемге жол табатын ағынды өзен сияқты.
Өз-өзіне деген сенімділік әл-ауқатқа байланысты. Өмір бойы өзіңізге деген сенімділіктен бас тартқан кезде өзіңізге қалай сенуге болатынын білуге бола ма? Сөзсіз. Өзіңе сену - сенің тұңғыш құқығың болғандықтан, ол әу бастан сенікі болды және әлі күнге дейін жыпылықтаған хрусталь сияқты сынбай, ішіңде өмір сүреді.
Өзін-өзі өсірудің барлық салаларындағы сияқты, емдеу жолы да уақытты, шыдамдылықты және адалдықты талап етеді. Өзгеріс отыз күнде немесе үш қарапайым қадамда болмайды, бірақ мына қарапайым нұсқауларды орындау сіздің назарыңызды сыртқыдан ішкіге бағыттауға көмектеседі, осылайша өзіне деген сенімділікті қалпына келтіру процесін бастайды:
скорпион әйел либра ер
1. Әр күнді ішке қарай бұру арқылы бастаңыз және аяқтаңыз .
29 періште нөмірі
Бұл дегеніміз, сіз таңертең телефонға емес, журналға, шабыт кітабына қол жеткізесіз, өзіңізге сәт бөліңіз . Қарапайым йога немесе тыныс алу жаттығуларымен айналысуға тырысыңыз. Күнделікті тәжірибеде тек осы әрекет сіздің назарыңызды сыртқыдан ішкіге бағыттауға көмектеседі және сіздің өміріңізді өзгертеді.
2. Өзіңіздің ішкі сымдарыңыз туралы біліңіз .
Өзіңіздің зеректік формаңызды, темпераментіңізді және сезімталдық деңгейіңізді қабылдаңыз. Зияткерліктің көптеген формалары туралы білгенде, Ховард Гарднер керемет түрде түсіндірілгендей , сіз өзіңіздің өзіңіздің сенімділігіңізді қалпына келтіретін өзін-өзі тану және өзін-өзі сүйу бөлігін қалпына келтіресіз. Темперамент пен сезімталдықта да солай.
3. Facebook-тегі диетаға отырыңыз.
Егер сіз басқалардың ойлары туралы ойланумен күресетін болсаңыз, Facebook бұл күресті күшейтуге кепілдік береді. Өзіңізді басқалармен салыстырмай, Facebook-ке кіру мүмкін емес. Егер Facebook сіздің достарыңызбен сөйлесу тәсілі болса, оның орнына телефонды алып көріңіз.
Осы ұсыныстармен 30 күн бойы тәжірибе жасап, өзіңізді қалай сезінетініңізді біліп алыңыз. Мен бұл өзгерістерді жүзеге асырған кезде және олардың қымбат уақыттары мен күштерін қоректендіру жолымен ішке жіберуді үйренген кезде олардың өзіне деген сенімділігі мен тыныштық деңгейлерінде айырмашылықты байқамаған адаммен әлі жұмыс істеу керек емес.
Жарнама
