Неліктен медитация мен визуализация бірдей емес (және оларды қалай қолдануға болады)
Сіз сөздерді жиі естисіз медитация және көрнекілік ауыспалы мағынада қолданылады, бірақ олар шынымен бірдей емес. Медитация мен көрнекілік ми мен денеге мүлдем басқаша әсер етеді. Төменде мен айырмашылықтар мен ұқсастықтарды және өмірді жақсарту үшін әр тәжірибені қалай қолдануға болатындығын бөліп көрсетемін:
1. Көрнекілік белсенді болған кезде медитация тыныш болады.
лео әйел адам
Көптеген түрлі стильдері бар медитация , бірақ мен үйрететін стиль денеге терең тыныштық беруді білдіреді, сондықтан ол өзін стресстен емдейді. Біз тыныш отырамыз және тағайындалған мантраның бізге жұмыс жасауына мүмкіндік береміз, ойымызды, тыныс алуды немесе тәжірибеміздің кез-келген аспектісін басқаруға күш жұмсамаймыз. Біздің тақырыбымыз бар: Аз жаса, көп істе.
Көрнекілік екінші жағынан, неғұрлым белсенді. Біз тыныс пен ақыл-ойды белгілі бір бағытта ақыл-ой, сезім немесе дене сезімі сияқты қажетті нәтижеге бағыттаймыз. Біз визуализацияны физикалық, психикалық және эмоционалды күйімізді жоғары өнімділікке, иммундық функцияның жоғарылауына немесе ұйқының жақсаруына дайындайтын құрал ретінде қолданамыз.
2. Медитация жүйке жүйеңізді тыныштандырады, ал визуалдау оны қайта бағдарламалайды.
Медитация жүйке жүйесін денені тыныштандыратын етіп қоздырады, бұл ұйқыдан да терең. Бұл демалыс денені көптеген нәрселерден, соның ішінде физикалық аурулардан емдеуге көмектеседі, бірақ көбінесе стресстен.
Сонымен қатар, көрнекіліктер стресс немесе ұшу кезінде болатын стресстік реакцияларды қайта бағдарламалауға көмектеседі және «қалып, ойнау» ой-санасына көшуге көмектеседі. Алдымен қорқыныш тынысқа әсер етеді, сондықтан мен көрнекіліктердің көбін өзім қолданамын «жасыл» жаңа курс деммен жұмыс жасаудан бастаңыз, содан кейін сіз бейнеленген бейнелер арқылы жүріңіз және әдетте қуат позасымен аяқтаңыз (бұл сіздің денеңізді сенімді күйге жеткізудің ыңғайлы тәсілі).
3. Медитация санадан тыс, ал көрнекілік сізден сергек болуды талап етеді.
Мен үйрететін нәрсенің негізі болып табылатын ведиялық медитация сізге оянудың, ұйықтаудың немесе армандаудың өзгеше төртінші санасына қол жеткізуге көмектеседі. Біз ойлау аясынан тыс болмысқа ауысамыз.
Керісінше, көрнекілік - бұл көбінесе ояу күйдегі тәжірибе. Бұл болып жатқан кезде біз толығырақ саналы боламыз. Біз өз ойларымызды ең жақсы сценарийді елестету үшін бағыттаймыз немесе сіздің келесі жоғары сұранысқа ие жағдайыңыз қалай жүзеге асатындығы туралы сенсорлық тәжірибені алу үшін өз қиялымызды қолданамыз. Олимпиадалық спортшылар өздерінің нәтижелерін жақсарту үшін жарыстарға дейін көрнекіліктерді қолданатыны сияқты, мен де сізге үлкен өмірлік оқиғалар алдында көрнекілік енгізуді ұсынамын: көпшілік алдында сөйлеу, іскери келіссөздер, алғашқы кездесулер немесе кез-келген уақытта демалғыңыз келсе және ойынның жоғарғы жағында өнер көрсетсеңіз.
Төменгі жол? Медитация мен визуализация бір нәрсе емес, БІРАҚ екеуі де сіз үшін өте ыңғайлы және оларды тандемде қолдануға болады. Осы қосымша тәжірибелерді стратегиялық тұрғыдан қалай қолдану керектігін білу үшін менің lifeinflux-тағы жаңа курс . Егер сіз медитация немесе визуализация практикасын қалай бастау туралы көбірек ресурстар іздесеңіз, сізді дұрыс жолға салу үшін мына оқиғаларды оқып шығыңыз:
- Көрнекілік сіздің өміріңізді қаншалықты өзгерте алады (иә, шынымен!)
- Ой жүгіртуге кедергі болатын 5 миф
10 шілде зодиакпен үйлесімділік
