Періштелер Санын Біліңіз

Неліктен достық сіздің миыңыз үшін керемет: невролог-ғалым түсіндіреді

Сіздің 150 досыңыз бар ма? Себебі бұл адамның тұрақты әлеуметтік қатынастарының орташа саны.





Бұл нөмір 'аталды' Данбар нөмірі ғалым Робин Данбардан кейін приматтардың ми мөлшері мен орташа әлеуметтік топ мөлшері арасындағы байланысты тапты (және сіз примат екеніңізді ұмытпаңыз). Dunbar's нөмірі сіз кофеде (немесе жасыл шырын) ішуге шақырғаннан ұялмайтын адамдар санына аударылды, егер сіз оларға кафеде соқтығысып қалсаңыз.

Достық - бұл толыққанды өмір сүрудің маңызды ингредиенті. Неврология ғылымында достығымыздың мидың денсаулығы мен әл-ауқатының қартайған кездегі күшін дәлелдейтін дәлелдері бар екен.



5 шілде

Неврология ғылымы зерттеулері көрсеткендей, әлеуметтік байланыс миды деменция даму қаупінен қорғайды.



  • Үлкен әлеуметтік желілері бар әйелдер (ескерту: бұл зерттеуде Facebook достары болған жоқ!) когнитивті құлдырау қаупі төмен олар жасына қарай
  • Жалғыздық байланысты деменцияның даму қаупінен екі еседен артық.
  • Көптеген әр түрлі бос уақыттарға қатысу мидың тұрақтылығын қалыптастырады .

Адамдармен қарым-қатынас жасау миды қартаюға қалай төзімді етеді?

Неврологтар жиі «когнитивті резерв» туралы айтады. Когнитивті резерв мидың зақымдануы немесе төмендеуі үшін ақылдың қаншалықты серпімді екендігін білдіреді. Мұны біздің миымыздың функционалдығы үшін жинақ шоты ретінде қарастырыңыз. Бұл психикалық құлдырауға және ауруларға қарсы тұру қабілеті.



Салауатты әлеуметтік өмір сүру табиғи түрде ойлауды, сезімді, сезімді, пайымдауды және интуицияны қамтиды. Бұл ақыл-ойды ынталандыратын іс-шаралар мидың сау жасушаларының резервін қалыптастырады және нейрондар арасында жаңа байланыстардың немесе синапстардың пайда болуына ықпал етеді.



Сол жақсы достарыңды тәрбиелеуге тұрарлық, өйткені достар да ұзақ өмір сүруге көмектеседі.

TO 148 зерттеудің мета-анализі , соның ішінде жеті жыл ішінде 300,000 адам зерттегенде, әлеуметтік қатынастары әлсіз адамдарға қарағанда, өмір сүру ықтималдығы жоғарылаған (иә, олар өлу ықтималдығы аз).



ақпан 19 зодиак

Мұнда жалғыздық пен әлеуметтік байланыстың жоқтығын салыстырады белгілі қауіпті факторларға:



  • Күніне 15 темекі шегуге тең
  • Маскүнемдікке тең
  • Спортпен айналыспағаннан гөрі зиянды
  • Семіздіктен екі есе зиянды

Бригам Янг Университетінің профессоры Джулианна Холт-Лунстад, зерттеудің жетекші авторы: «Егер біреу топқа қосылып, басқа адамдар үшін жауапкершілікті сезінсе, бұл мақсат пен мағына мағынасы өздеріне жақсы күтім жасауды және аз тәуекелге баруды білдіреді»

Авторлардың тағы бірі, профессор Тимоти Смит заманауи ыңғайлылық пен технологиялар кейбір адамдарды әлеуметтік желілер қажет емес деп ойлауға итермелейтінін айтады.

«Біз қарым-қатынасты адам ретінде қабылдаймыз - біз суды байқамайтын балық сияқтымыз», - деді Смит. «Бұл өзара әрекеттесу тек психологиялық тұрғыдан ғана емес, сонымен бірге біздің денсаулығымызға да тікелей әсер етеді».



Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Жарнама

Достарыңызбен Бөлісіңіз: