Неліктен газ жарығынан зардап шеккендер қарым-қатынаста қалады?

Қоғам ретінде біз, ең соңында, газдың жарықтандыруы деп аталатын уытты мінез-құлықты біле бастаймыз - ішінара, біз оның өмірінің барлық салаларында болған барлық маңызды оқиғаларға байланысты. Жұмақта бакалавр Вашингтон мінберлеріне. Газлайтинг - бұл эмоционалды зорлық-зомбылықтың бір түрі, сізді бақылауға алу және достарыңыз бен отбасыңыздан оқшаулау мақсатында манипулятивті мінез-құлық сериясы. Бензинді өшіргіш сізді шындықтың нұсқасына күмәндандырады, бұл сізді көп қорлауға ұшыратады.

Аутсайдер үшін, адамның неліктен оны жарықтандыратын адаммен қарым-қатынаста болатынын түсіну қиын болуы мүмкін. Бірақ сіз газотехниктердің мінез-құлқына мұқият қарасаңыз, өзін басқарудың осы түрінен арылту неге қиын екенін түсіну қиын емес. Кейде, мүмкін емес болып көрінуі мүмкін.

Газбен жұмыс жасайтындар құрбандарын қалай ұстайды?

1. Олар кешірім сұрайды, бірақ бұл кешірім шартты.

Газайтшылар - «шартты түрде кешірім сұраудың» шеберлері. Білесіз бе, біреу: «Сізді осындай күй кешкені үшін кешіріңіз» десе. Бұл кешірім емес; басқа адам оның мінез-құлқы үшін жауапкершілікті алмайды. Ол сіздің сезімдеріңізді тану арқылы сізді көрінетін сезімге айналдырады.

Gaslighters сізден бір нәрсе алуға тырысқан жағдайда ғана кешірім сұрайды. Егер олар сізге кешірім сұраса да, мұқият тыңдасаңыз, бұл шынымен кешірімсіз екенін көресіз (мысалы, 'алдап кеткенім үшін кешіріңіз, егер сіз жақсы әйел болсаңыз мен іздемес едім Олар сізге оны сұрағаныңыз үшін немесе оларды судья немесе медиатор мәжбүр еткені үшін ғана береді.

2. Олар пайда табу үшін ашық әрекеттерді қолданады.

Газлайтшылар сонымен қатар адамдарды маймен майлауға шебер. Олар сізден қалағанын алу үшін жалған мақтау сөздерді қолданады. Сіз олардың қажеттіліктерін орындай салысымен, олар ұнамдылық маскасын тастайды. Ішегіңізге сеніңіз. Егер достық мәжбүрлі немесе жалған болып көрінсе, сақ болыңыз.

3. Олар сіздің әлсіз жақтарыңызды сізге қарсы пайдаланады.

Сіз көп жағдайда глюкратормен қарым-қатынасты өзіңізді қауіпсіз сезінесіз, осылайша сіз кез-келген сенім білдіретін адамның салауатты қарым-қатынас деп санайтын нәрсесін жасайсыз - сіз өзіңіздің жақын ойларыңыз бен сезімдеріңізді сол адаммен бөлісесіз. Бұл тығыз қарым-қатынасты дамытудың қалыпты, табиғи, сау бөлігі. Алайда ескерте кететін жайт, майлағыш өзі туралы өте жақын ақпаратты сирек ашады.

Сонымен қатар, сіз бөлісетін ақпарат жақын арада сізге қарсы ұрыс кезінде пайдаланылатын болады - бұл психологиялық оқ-дәріге айналады. Мысалы, сіз өзіңіздің қарындасыңызбен жанжалды қарым-қатынасыңыз туралы газотехникамен айтқан сенімділігіңіз сізге енді «Біз дауласқанымыз таңқаларлық емес. Әпкең де саған шыдай алмайды. Сіз оған қалай қарасаңыз, маған да солай қарайсыз ».

4. Олар әрдайым өздеріне үстіртін қарайтын адамдармен араласады.

Глайтерлермен олардың мінез-құлқы туралы кездесетін достардың гайтоллерлердің өмірінде орны жоқ. Газлайтшылар оларды өзін тұғырға көтеретін адамдармен, олар өздеріне лайықты сезінуімен ғана байланысады. Екінші газайтқыштар сізді бұдан әрі таңданбайтындығыңызды және олармен сөйлеспейтіндігіңізді сезінеді, олар сізді тастайды.

5. Олар басқаларда қорқыныш тудырады.

Газ салғыштың отбасы мен достары оны мінез-құлқына шақыруға батыл адамдардан қорғай алады немесе өздері газ жағғышпен бетпе-бет келуден аулақ бола алады. Бұл екі негізгі себеп бойынша орын алады: (1) достары мен отбасы май құюшының мінез-құлқына үйреніп, оны қалыпты жағдай деп санайды; және (2) олар өздерін май құю құралына опасыз көрінуден қорғайды. Бұл, әсіресе, газ шығарғыштардың балаларында жиі кездеседі. Отбасы мен достары газды өшіргіштің кекшілігін сезінгенде, олар одан қорқуды үйренеді және кез-келген жағдайда онымен кездесуден аулақ болады.

6. Жаза оларға әсер етпейді.

В кластері бар жеке тұлғалардың бұзылулары бар адамдар (газды жарықтандыру мінез-құлқында жоғары), басқа адамдарға қарағанда, тәртіптік жазаға тартылған кездегідей емес, басқа нейрондарды ату режиміне ие. Олар сыйақыны басқа адамдар сияқты бағаламайды. Бұл дегеніміз, жазалау мен марапаттаудың әсері аз болады, бұл гейлайтехниктердің басқалардың реакциясы туралы алаңдамай «өз істерін» жасауына әкеледі.

7. Олар «когнитивті эмпатиямен» айналысады.

Гаслайтерлер сіздің көңіл-күйіңізді түсінетін сияқты, бірақ мұқият қарап, олардың эмпатия білдіретін роботтық қасиетін байқайсыз. Олардың реакциялары тегіс немесе алдын-ала жазылғандай көрінеді - олардың сөздерінде нақты эмоциялар жоқ. Гаслайтерлер - бұл «когнитивті эмпатияны» қолданудың мамандары, олар оны сезінбестен эмпатия сезінгендей әрекет етеді.

8. Адалдық қажет, бірақ өзара емес.

Gaslighters толық және шынайы емес адалдықты талап етеді, бірақ олардан адалдық күтпеңіз. Олар өздерінің мәжбүрлі опасыздығымен танымал. Гаслайтерлер сізге қалағанының бәрін жасайды, бірақ егер сіз оларды саттық деп ойласаңыз, Құдай сізге көмектеседі. Олар сіздің өміріңізді тозаққа айналдырады.

28 маусым

9. Олар өздері туындаған проблемаларды мойындаудан аулақ болады.

Газлайтерлер сізді немесе олардың айналасындағы адамдарды ақылға сыймайтын нәрселермен және барлығының дұрыс емес екендігімен айтады, шын мәнінде олар өздерін түсіндіруден немесе олардың іс-әрекеттері үшін жауапкершілікті өздеріне алудан аулақ болады. Мысалы, газ жағушылар жұмыс орнында қауіпсіздік ережелерін сақтамай, әріптестерін қауіп-қатерге душар етеді. Олар осы заң бұзушылықтар туралы бастықтармен кездескенде, олар шынымен ешкім зардап шеккен жоқ және олар әділетсіздікке ұшырады деп сендіреді. Баланың мұғалімі үйде оқуға көбірек уақыт бөлетін болсаңыз пайдалы болады деп айтқан ата-аналарға газды жағу баланың оқуына байланысты басқа ата-ананы автоматты түрде кінәлайды немесе оны тәрбиелеген мұғалімді немесе мектепті кінәлайды.

Есіңізде болсын, газды жарықтандыру қарапайым манипуляциядан өзгеше.

Белгілі бір пайда алу үшін манипуляция жасайтын адам мен газды жағғыштың арасындағы айырмашылық неде? Бұл жақсы сызық. Айла-шарғы жасау (немесе әсер ету) кейбір жұмыстардың маңызды бөлігі болса, мысалы сату, бұл газ шығарғыштармен жүріс-тұрыстың үлгісі - олардың әдепкі режимі. Яғни, адамдардың көпшілігі өтірік айтқан кезде белгілі бір нәтижеге жету керек - қарсыластықты болдырмау, алға шығу немесе біреудің ықыласына бөлену. Бірақ газ жарықтандырғыштарында өтірік айтудың нақты себебі жоқ, бірақ олар мұны қайта-қайта жасайды, көбінесе күшейе түседі, өйткені олар өз күштерінің әсерін сезінеді, тек мұны істеу үшін - бақылау, бақылау , және сізді шатастырыңыз. Gaslighters басқаларды тек ситуациялық емес, өмір салты ретінде басқарады.

Неліктен газ түсірушілер өздерін осылай ұстайды? 'Табиғат пен тәрбиеге' қатысты пікірталас бар. Кейде адамдар жай ғана манипулятор болып туады, бірақ газды жарықтандыратын мінез-құлықты ата-анасынан немесе баланың өміріндегі басқа адамдардан да білуге ​​болады. Балалық шағында психологиялық зорлық-зомбылыққа ұшыраған газшылар өздеріне жасалған қатыгездікті жеңу үшін дезаптаптивті тәсілдерді үйренді.

Көптеген газайтқыштар бар нарциссистік жарақат - олардың өзіндік құндылығына немесе өзін-өзі бағалауына қауіп төнеді. Содан кейін олар нарциссистік ашумен әрекет етеді. Бұл қаһар әрқашан қатты бола бермейді - ол тыныш және сол сияқты қауіпті болуы мүмкін. Шын мәнінде, нарциссистің ашуы толы болған кезде, ол әдетте қорқынышты тыныштық ретінде кездеседі - сіздің мойныңыздағы түктер тұруға жеткілікті.

Неліктен сіз осымен өмір сүрдіңіз?

Ол үшін белгілі бір мөлшер қажет когнитивті диссонанс серіктес, бауырлас, ата-ана, әріптес немесе сіз таңдауға көмектескен біреу болса да, газ салғышпен байланысты болу. Когнитивтік диссонанс сізде өзіңіздің сенімдеріңізге, құндылықтарыңызға және сол адам туралы білгеніңізді ойлаған нәрсеге мүлдем қайшы келетін глюкратор туралы ақпарат болған кезде пайда болады. Когнитивті диссонанс жағдайында біз келесі тәсілдердің бірімен әрекет етеміз:

• Біз қарама-қайшы ақпаратты елемейміз.
• Біз қарама-қайшы ақпаратпен күресеміз.
• Біз сенімдеріміз бен құндылықтарымызды қарама-қайшы ақпаратпен алмастырамыз.

Мүмкін сіз мұны қалыпты жағдай екеніне сендіргендіктен төзген боларсыз. Бірақ когнитивтік диссонансты шешудің ең сау әдісі - өзіңізді өзіңіздің нанымыңыз бен құндылықтарыңызға сәйкестендіру үшін әрекет ету және бұл бірнеше рет өзіңізді газдандырғыштан кету немесе алшақтатуды білдіреді.

Сонымен, сіз не істей аласыз?

Егер қарым-қатынасқа немесе адамға қатысты бірдеңе дұрыс болмаса, сол инстинктке сеніңіз. Қажет болса, психикалық денсаулық маманының көмегіне жүгініңіз. Gaslighters өзін-өзі бағалауды жояды және сіз оларға тәуелді сезінеді, бірақ кеңес берушімен сөйлесу қайтадан өзіңізді қалай сезінуге көмектеседі.

Сіздің өміріңізде глизатордың әсерін төмендетудің тәсілдері бар. Олардың көпшілігі бір нәрсеге қайнайды: мүмкіндігінше алысырақ жүріңіз. Газжарғыштар өте тайғақ және манипулятивті болғандықтан, сіздің ең жақсы бәсіңіз - барлық байланыстарды үзу. Егер сіз контактіні толығымен үзе алмасаңыз, оны күрт азайтыңыз. Сондай-ақ, олардың сіздің терлегеніңізді ешқашан көрмеңіз. Gaslighters-дің төлемі - олар сізді ренжіткенін біледі. Егер сіз реакция жасамасаңыз немесе жалықтырмасаңыз, олар әдетте сізді жалғыз қалдырады.

Кейбір адамдар оң жақта айқайлап, манипуляция жасау арқылы глюкраторға «өзінің дәрі-дәрмегінің дәмін» беруге тырысады. Бұл өте қысқа мерзімде жұмыс істеуі мүмкін, бұл газтұтқышты тыныштыққа апарады, бірақ алданбаңыз. Олар кек алу үшін қайта оралады. Бұл ойнауға болатын күрделі ойын. Сізге қандай шығын? Сіз қаншалықты азғырылғанына қарамастан, майлағыш сияқты әрекет ете бастағыңыз келмейді.

Соңында, білгірге қарсы тұру ешқашан нәтиже бермейтінін біліңіз. Егер сіз олардың шындықты бұрмалауға күш-жігерін жұмылдырғыңыз келсе, олар оны одан әрі бұрмалайды және не істеп жатқанын мойындаудан бас тартады. Ең жақсы нұсқа - гидролятормен байланыстың барлығын тоқтату және тоқтату - «радио тыныштыққа» бару. Олар сізді өз сабына қайтару үшін қолдан келгеннің бәрін жасауға дайын болыңыз. Олар назар аударуды қажет етеді, егер олар оны жаңа қарым-қатынастан алмаған болса, олар сіз үшін оралады. Байланыс болмаңыз. Газ жандырғышпен жағдай ешқашан жақсармайды - одан да жаман.

Дені сау адамдардың өзін қалай ұстайтынын есіңізде сақтаңыз.

Егер сіз қазіргі уақытта газды өшіргішпен айналысатын болсаңыз, өзіңізді жерге қондырудың бір жолы - психологиялық тұрғыдан сау адамның іс-әрекетін есте ұстау. Енді, әрине, егер сіз біраз уақыттан бері газ жағатын құралдың жанында болған болсаңыз, оның қалай көрінетінін ұмытып кету оңай болуы мүмкін. Психологиялық сау адамдар:

• Өз пікірлеріңізді білдіруге шақырыңыз
• Олардың мағынасын айтыңыз және олардың айтқанын білдіріңіз
• Сізбен келіспесе де, сізді қолдайды
• Егер сіз оларды ренжіткен болсаңыз, сізге тікелей және мейірімді түрде хабарлаңыз
• Эмоционалды жақындық - сезімдер мен идеяларды өзара бөлісуге қабілетті
• Басқаларға сеніңіз
• Шынайы және шынайы мінез-құлықты көрсетіңіз

Алынған Gaslighting: манипулятивті және эмоционалды қорлайтын адамдарды танып, оларды босатыңыз Стефани Моултон Саркис, Ph.D. Авторлық құқық 2018. Hachette Book Group, Inc компаниясының еншілес кәсіпорны - Perseus Books, LLC-дің Da Capo өмірлік кітаптарынан алуға болады.

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: