Кешіру жақсы идея болмаған кезде: психолог түсіндіреді

'Мен оны кешіруім керек екенін білемін, бірақ кешіре алмаймын'. Бұл мен қорлық көрген әр әйелден еститін мәлімдеме. Мен: «Мүмкін сіз оны кешіресіз. Мүмкін сіз істемейсіз. Шындық, бәрібір ».

Стрелец қосылады

Рухани топтар сіздің қылмыскеріңізді кешіру туралы, тіпті 'басқа жақты бұру' туралы уағыздайтын әлемде, сондықтан мен кешірімді емес деп санаймын әрқашан жолы.

1. Сіз әрі қарай жүруіңіз керек.

Өзіңіздің нарциссіңізді кешіруге басымдық берсеңіз, сіз қайтадан ішке енесіз. Оның потенциалы сіздің алдыңызда ілулі болады, және кенеттен сіз дұрыс таңдау жасап жатырсыз ба деп ойланасыз, бірақ нарциссист нақты түрлендіруге қабілетсіз. Ол өзгерте алмайды және өзгермейді, сондықтан кез-келген өзгерістер уақытша болады.

Онда да сіз оның бойындағы жақсылықты көресіз. Кешірім жасау ауыртпалығын өз иығыңызға артқан сайын, сіз оны емдеу үшін өте маңызды екенін айтқан сүйікті, қолдаушы жағдай жасау үшін шиферді сүртуге міндеттісіз.

2. Секундқа қарай сіз көбірек құрғап кетесіз.

Шын мәнінде, нарциссистер сізді ажырасқаннан кейін ұзақ уақыт бойы сорып алуға тырысады. Олар сізді аяп, ашулану үшін сізбен байланысады. Кез-келген реакцияны тудыруы мүмкін. Содан кейін олар сізге өзгергенін айтуы мүмкін, бұл сізді жұмсарта алады, мұның дәлелі қанша әйел өздерінің зорлық-зомбылық жасаушыларына қайта оралуы.

3. Сізге бірінші келетін кез келді.

Мен өз клиенттеріме айтқанымдай, өзіне деген сүйіспеншілік - бұл нарцисске қарсы ең жақсы репеллент. Көрдіңіз бе, нарциссистер өздерін жақсы көрмейді. Керісінше, олар өздерін қаншалықты жек көретіндерінен құтылу үшін жалған маска жасау керек. Біз кім екенімізге сенімді болған кезде және өзімізді терең сүйе алатын болсақ, нарциссисттер біздің өміріміз бен жүрегімізді араластыра алмайды.

Нарциссистер эмпатиясы жоғары адамдарға жем болуды жақсы көреді. Эмпатия бізді адамға айналдырғанымен, мәселе оның жағымсыз жағында, әсіресе өзімізге емес, басқаларға деген жанашырлығымыз болған кезде. Біз нарциссисті өзінің тарихымен түсінісу арқылы кешіруді таңдаған кезде, біз өзімізді соңғы орынға қоямыз. Өз-өзіне деген сүйіспеншілігіміз болмаса, біз нарцисске тартыла береміз.

4. Әділдік іздегеніңіз үшін жаман сезімді тоқтатуыңыз керек.

Бірнеше жылдан кейін достарыма және дәрігерге жасаған зорлық-зомбылықты ашқанда, мен өзімді кінәлі сезіндім. Мен оны осылай ренжіттім бе? Ақыр соңында, ол мені басқаларға айтсам, паранойяға ұшыраймын деп бірнеше рет ескерткен болатын. Ақыры полиция ісін қозғаған кезде, бірнеше айдан кейін өзіммен өзім шайқастым. Мен оны қиындыққа ұшыраттым ба? Жақсы адам болу адамның қылмысын ақтау дегенді білдірмейді деп қабылдау үшін біраз уақыт алдым.

Сот төрелігін іздеу басқа біреудің өмірін сақтап қалуы мүмкін, өйткені бүкіл әлемдегі полиция күштері тұрмыстық зорлық-зомбылықты төмендетеді. #MeToo тартымдылыққа ие болу үшін уақытты қажет еткендей, тұрмыстық зорлық-зомбылықтың алдын алу да қажет болады. Сонымен қатар, нарциссистер уақыт өте келе жетілдіріледі. Әділеттілікті іздеу және өз тарихымды баяндау арқылы мен енді басқа әйелдерге нарциссистің режимін жақсы білуге ​​көмектесетінімді түсіндім.

5. Сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз - өзіңізді кешіру.

Менің рухани тәлімгерім есімде Val маған: «Соңында, бәрі өзіңді кешіруге оралады». Бұл мен күдіктенгеннің бәрін қамтыған тізе бүктіретін сәт болды. Мен бәрінен бұрын өзіме қарауым керек еді. Мен сол үшін жұмыс жасадым. Бүгінгі таңда мен өзімнің барлық клиенттеріме нарциссистің қалтасында қалғаны үшін және қарым-қатынаста болу үшін өзімізді кешіруіміз керек екенін үйретемін. Біз белгілерді танымағаны немесе ішегімізді тыңдамағаны үшін өзімізді ренжітуіміз мүмкін.

Мысалы, маған әйелдерден «Мен білімді адаммын, мен сумманы оқып бітірген дәрігер / психиатр / заңгермін және мен өзімді алдау үшін әлі де ақымақпын» деген хаттар жиі келеді.

Шындығында, сіздің артыңыз сізді нарцисске қызықтырады, өйткені ол сізді өзінің трофейі ретінде айналасында шеру жасай алады. Ол бүкіл өмірін адамдармен ой бөлісумен өткізді, сондықтан өнерін жетілдірді. Сізге жолығатын адамдарды іздеп жүрмедіңіз. Сіз де сұралмадыңыз. Сонымен, бәрінен бұрын, сіз жасай алатын ең маңызды нәрсе - өзіңізді кешіру.

6. Ұмытпау сізді жаман адам етпейді.

Соңғы рет бірдеңе жегеннен кейін ауырғаныңыз есіңізде ме? Мүмкін, сіз тамақтың бұл түріне қарсы болдыңыз. Біздің денеміз өзімізді қайтадан зақымданудан қорғау үшін аурудан кейін тағамды «қауіппен» байланыстырады. Бұл инстинктивті. Сондықтан сіз өзіңіздің жарақатыңыздан айығып кетсеңіз де, зұлымдық жасаған адамыңызды кешірсеңіз де, бұл сіз ұмытуыңыз керек дегенді білдірмейді.

Есте сақтау бірінші кезекте сізді осы қарым-қатынасқа жетелеген қызыл жалаушаларды тануға көмектеседі. Бұл сіздің қаншалықты жеткеніңізді атап өтуге көмектеседі. Ұмытпау сізді ақылды адамға айналдырады. Рухани жағдайларда кейде біз қырағылықты жағымсыз деп санаймыз. Бірақ шындық мынада: қырағылық - даналық, ал даналық бізді мықты, жақсы адамдарға айналдырады.

7. Сіз емделуіңіз керек.

Емдеу дегеніміз - ішінара не болғанын қабылдай білу. Мен мұны айту оңайырақ екенін білемін, сондықтан өзіңіздің қайғы-қасіретіңіздің, қайғыңыздың, ашулануыңыздың және біз кез-келген «жағымсыз» деп санайтын кез-келген эмоциялардың барлығын сезінуге мүмкіндік беріңіз.

Мен «Мен неге? Маған отқа шомылдыру рәсімі не үшін қажет болды? ” Көп ұзамай менің өмірімде бұл удың қажеті жоқ екенін түсіндім. Бұл менің көтеретін крестім емес еді. Сондықтан мен оны орнатып, өртеп, метафоралық бағымды күлімен ұрықтандыруға бел будым. Біз заттардың мағынасын қабылдау арқылы қабылдаймыз. Біздің ақыл-ойымыз жабылған кезде, біз бәрін істегенімізді біле отырып, бақылау сезіміне ие боламыз.

Біз нарциссистің не істегенін және неге бұл біздің басымызға келгенін түсінеміз. Сондай-ақ, біз өзімізге қолымыздан келгеннің бәрін жасағанымызды және өзіміздің жас кезімізде болмаған чемпион болуға міндеттелгенімізді түсінуді таңдай аламыз.

Мүмкін сізге кешірім келуі мүмкін, мүмкін олай болмауы мүмкін. Бірақ сіз, ең алдымен, өзіңіздің қамыңызды ойлайсыз деп үміттенемін.

Бұл мақала ынтымақтастықта жазылған Доктор Джонатан Маршалл , атқарушы жаттықтырушы және психолог және Шеннон Томас , LCSW. Нарциссизмнің қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек білу үшін, біреудің нарциссист екенін көрсететін 14 белгіні оқып шығыңыз .

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: