Белсенді көмірмен уытсыздандыру туралы не білуіңіз керек

Сіз Гвинет Пэлтроудың көмірмен тұндырылған лимонадқа деген сүйіспеншілігі туралы оқыдыңыз ба, әлде денсаулығыңызға байланысты есірткі дос қызыңыздан қызықтырақ құралы туралы естідіңіз бе, мүмкін сіз белсендірілген көмірге қызығушылық танытқан боларсыз. Мүмкін сіз жүйені детоксикациядан өткізуге тырысып жатқан боларсыз, өйткені сіз безеу, іштің кебуі және көңіл-күйдің ауытқуымен сезінесіз.

Атақты адамдар мен сауықтыру көшбасшылары белсендірілген көмірді сіздің ағзаңызды токсиндерден тазартудың ең жақсы әдісі деп жариялады, ал көптеген шырынды бар шырындар оның бауырды детоксикациялайтын қасиетке ие екенін айтады (әрине поп-плюс 10 доллардан тұрады).

Мұның бәрі керемет көрінеді ме? Әрине! Бірақ шындық тым жақсы ма? Білейік.

Белсенді көмірдің артындағы шындық

Ең алдымен, сіздің ағзаңыздың детоксикациядағы басты одақтасы бауыр екенін білу маңызды. Бұл маңызды орган сіздің гормондарыңыздың тепе-теңдігін сақтау үшін көп жұмыс істейді PMS , құрысулар, эндометриоз, PCOS және басқа қиын жағдайлар

Шындығында, белсендірілген көмір күнделікті пайдалану үшін соншалықты керемет немесе практикалық емес. Ол кез-келген химиялық затқа жағылатындықтан, белсендірілген көмір сізді шынымен қажет ететін дәрі-дәрмектерді сіңіруге жол бермейді. Кейбір зерттеулерге сәйкес (соның ішінде 2007 жылы жарияланған зерттеу Азық-түлік сапасы журналы ) бұл сіздің сау диетаңызды жасай алады аз қоректік , сіздің ағзаңызға өмірлік маңызды дәрумендер, минералдар және микроэлементтерді сіңіруге жол бермейді. Белсендірілген көмір сіздің денеңіздің нені қалайтынын және не қажет екенін білмейді және жақсы мен жаманды айыра алмайды.

Мен оның орнына тамақтануға кеңес беремін

Табиғатына байланысты мен активтендірілген көмір сәнінің жақтаушысы емеспін. Оның орнына, мен бауыр, тоқ ішек және лимфа жүйесін қамтитын ағзаның табиғи детоксикация жүйесін қолдау үшін қажетті тағамдарды пайдаланудың үлкен жанкүйерімін.

Мен ағзаның табиғи детоксикация процесін қолдау үшін экстремалды шешімдерден бас тартуды және оның орнына төрт (-плюс) тағамды әдеттегі диетаға енгізуді ұсынамын:

1. Жұмыртқа

Сізге ақуыздың жеткілікті мөлшерін жеу бауыр үшін өте қажет. Жұмыртқалар ең оңай ассимилирленген биожетімді ақуыздың көзін ұсынады. Plus, авторы Көк аймақтар әлемдегі ең ұзақ және сау өмір сүретін тұрғындар аптасына бірнеше рет жұмыртқа жеуге бейім екенін айтады. Бұл көбінесе жұмыртқада болатын холинді қоректік заттарға байланысты.

2. Сәбіз, көкжидек, шпинат, алма, бұршақ, қара шоколад

Жақсы, сондықтан біз шынымен осы тізімдегі төрт тағамнан көп нәрсе туралы айтып отырмыз. Бірақ әртүрлі болып көрінетін жеуге болатын қуаныштардың бәріне ортақ не бар? Олардың барлығы антиоксиданттарға бай, олар бос радикалдарды бейтараптандырады және бауырдың детоксикациясына қолдау көрсетеді.

3. Бразилия жаңғақтары

Селен - антиоксидант, ол глутатион сияқты күшейтуге көмектеседі иммунитет . Сондай-ақ, ол бауыр тінін барлық қалдықтарды өңдеу әсерінен қорғайды. Бразилия жаңғақтары селенге толы, ал сұлы тағы бір керемет көзі болып табылады.

1 желтоқсан белгісі

4. Кориандр

Килантро құрамында бауырды қолдауға көмектесетін линалол бар. Күнделікті түзету алу үшін шөпті салаттар мен смузиға қосып көріңіз.

Белсендірілген көмірге балама тегіс смузи

Егер сіз денеңіздің детоксикация жүйесін шынымен қолдағыңыз келсе, шырындар дүкенінен аулақ болып, ақшаңызды үнемдей аласыз. Үйге ингредиенттерді араластырып көріңіз, оның орнына детокс-ғажайып смузи үшін:

• ½ кесе манго
• Green жасыл алма
• ½ тостаған тоңазытылған ананас
• ½ кесе кокос суы
• 1 кесе кинза

Достарыңызбен Бөлісіңіз: