Біз өзін-өзі жақсы көру туралы қателесеміз және оны тез арада қалай түзетуге болады
Өзіне деген шынайы сүйіспеншілік сіз өзіңізді толықтай қабылдап, өзіңізге мейірімділікпен және құрметпен қарап, өсу мен әл-ауқатыңызды өсіруді білдіреді. Өз-өзіне деген сүйіспеншілік тек өзіңе деген қарым-қатынасты ғана емес, өзің туралы ойлар мен сезімдерді де қамтиды. Бұл ұмтылу өте жақсы тұжырымдама, бірақ осының бәрі бақылауда тұрған ең жақсы күндерімізде де, неге көпшілігіміз әлі күнге дейін бірдеңе өшірілгендей сезінеміз?
Мүмкін, біз өзімізді жақсы көретін нәрсені дұрыс қабылдай алмаймыз.
Біздің # туылғанша # номейкапта 'Яс ханшайымы!' дене-позитивтілік мәдениеті, біз өз-өзіне деген сүйіспеншіліктің маңызды екенін білдік. Өзін-өзі сүю тақырып ретінде трендке айналды, оны қабылдауға және ұстануға ұмтылмайтын # бұл стандартты стандарт. Сондықтан өзіңіздің бәріңізді жақсы көрмейтіндігіңізді мойындау тыйым салынған нәрсе деп санауға болады. Біз күшті адамдар ешқашан ұялмайды немесе қайғырмайды деп ойлауға машықтандық, өйткені бұл біз қабылдауға үйренетін өзін-өзі қабылдау мәдениетіне қайшы келеді.
Мен өз кітабымда бөліскендей Өзін-өзі сүю эксперименті , адамдардың басым көпшілігі денесінің кейбір аспектілеріне наразы немесе өздерінің қандай да бір аспектілерін өзгерткілері келеді.
Өзін-өзі сүю өзін-өзі саботажға айналдыруы мүмкін бе?
Жарнама
Міне, біз өзімізді сүю туралы қателесеміз және оны қалай түзетуге болады.
Келесі кітабыма зерттеу жүргізіп, жеке коучинг тәжірибемде клиенттермен жұмыс жасай отырып, мен өзін-өзі сүю туралы негізгі қателіктерді және өзіммен бір болу нені білдіретінін құжаттай бастадым:
арий еркек суқұйғыш әйел
1.Өзіне қамқорлық - бұл өзіне деген сүйіспеншілік емес.
Клиенттерден өзін-өзі сүю практикасы қалай көрінеді деп сұрасам, көбісі маған фараларға түскен бұғы сияқты қарайды. Өзін-өзі сүю практикасы? Ия, өзін-өзі сүю - бұл біз күнделікті көрсететін тәжірибе, және бұл өзін-өзі күту режимімен бірдей емес, бұл біздің ақыл-ойымыз бен физикалық әл-ауқатымыздың негізі болуы керек.
Біз өзін-өзі сүюді көпіршікті ванналармен, йога позаларымен немесе шырындарды тазартумен бірдей деп ойлаймыз, бірақ тиімді өзін-өзі күту ұжымға, ал сіз сатып алатын және жасайтын нәрселерге аз. Бұл идея Мен өзім туралы ойласам, мен сіздерге көрініп, қоғамға көмектесе аламын. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, басқаларға көмектесу (мысалы, басқаларға заттарды сатып алу, көршіңіз үшін жақсы тамақ, досыңызға гүлдер, бариста сызығында сіздің артыңызда тұрған адам үшін кофе және т. б.) ұзақ мерзімді перспективада стрессті азайтып, бақытты болуға көмектеседі.
екі.Өзіңді сүю - бұл сіздің сыртқы түріңізге емес, сіздің сезіміңізге байланысты.
Біздің көпшілігіміз біздің өмірімізде қалай көрінетініне назар аудара отырып, біз бәріміз ойымызда елестететін қандай да бір эталонды, масштабтағы идеалды санды, мінсіз қарым-қатынасты және т.с.с. әлеуметтік қорықты жетілдіруге тырысамыз. .
Дақтардың алдын алу үшін сүзгілерді қолдану ... бұл өзін-өзі жақсы көру емес. Өзін-өзі сүю сіздің және сіздің өміріңіздің сыртқы түріне байланысты емес, тек сіздің ішкі сезімдеріңіз. Сіз өзіңізбен қалай сөйлесесіз? Айнаға қараған кезде сіз өзіңізге мейірімдісіз бе?
Сіздің психикалық денсаулығыңыз сіздің физикалық, рухани және эмоционалды денсаулығыңыз сияқты маңызды. Осы аспектілердің барлығы бірге шынайы өзіне деген сүйіспеншілікті тудырады. Жақсы жаңалық, кейбір белгілер біздің ішкі әлеміміздің тұрақты бақыт үшін қаншалықты маңызды екенін көре бастайтындығымызды көрсетеді: мысалы, Barnes & Noble, бірнеше жыл ішінде алғаш рет психикалық денсаулықты жақсарту үшін кітаптарға адамдар көп ақша салған деп хабарлайды гөрі диета және 2019 жылғы демалыс кезіндегі дене шынықтыру кітаптары.
3.Өзін-өзі сүю дегеніміз - өзің туралы бәрін жақсы көру дегенді білдірмейді.
Өз-өзіне деген сүйіспеншілік - бұл өмірге деген ештеңе емес. Керісінше, бұл сіздің бүгінгі қай жерде жүргеніңізді және қаншалықты жеткеніңізді бағалау туралы. Өзіңді сүю әрдайым көп болады. Сіз баланы қалай жақсы көретін болсаңыз, сіз де өсіп, өзгеріп жатқаныңызды қабылдаңыз.
Төрт.Өзіне деген сүйіспеншілік - бұл үйлесімділікке емес, көзге түсуге арналған.
Өзіңді сүюдің тағы бір маңызды аспектісі - бұл сенің дауысыңды қолдану және сенетін нәрсеге қарсы тұру. Мен бұл топтан секіруді және себептер мен қозғалыстарды қолдауды білдірмеймін, себебі басқалары солай. Керісінше, өзін-өзі шынайы сүю - бұл сіздің жеке тұлға екендігіңізді терең білу және сенетін нәрсеге сенетін нәрсе. Әдетте сіз басқалардан өзгеше болуды жиі айтатын әлемде өзіңіздің кім екеніңізге батылдық туралы.
Өзін-өзі сүю дегеніміз - өзіңді жасыру емес, өзін толық көрсету. Бұл сонымен қатар әлемде көрінуге, көрінуге және танылуға мүмкіндік беру туралы.
5.Өз-өзіне деген сүйіспеншілік - бұл шегі жоқ саяхат.
Өзін-өзі сүю - бұл өмір бойғы эксперимент және өзін-өзі тану саяхаты. Біз әрқашан өсіп, өзгеріп, өзіміз туралы көбірек білеміз. Бұл өзін-өзі сүюдің жасырын жауһары.
Өзіңіздің кім екеніңізді білуге қызығыңыз. Сізге не қажет және өмірден не қажет? Сізді бірегей ететін не? Өзіңіздің қызығушылықтарыңызды анықтап, өзіңіздің әртүрлі жақтарыңызбен байланысыңыз. Ал өзгереді - сіз бірнеше жыл бұрын кім болғансыз, дәл қазіргі адаммен бірдей емес. Сіздің қажеттіліктеріңіз де өзгереді, сондықтан сіз өзіңіздің жаңа қырларыңызбен бірге өсуге ұмтылыңыз.
6.Өзін-өзі сүю бәріне бірдей сәйкес келмейді.
Не жасайтынын білу маңызды сен өзіңді лайықты, сенімді және бақытты сезін. Сіз өзін-өзі бағалау үшін талап етілетін нәрсе басқа адамның талап етуі емес. Жоғары деңгейдегі өзін-өзі құрметтеу жаныңды құрметтеу арқылы туындайды. Бұл сіздің жоғары жеке басыңызды көрсететін адалдық пен шыншылдықтан сөйлеу мен әрекет етуді білдіреді.
13 ақпан Зодиак белгісі
7.Өзін-өзі сүю өзімшілдікке жатпайды.
Өзін-өзі сүюге ең көп кездесетін тосқауыл - бұл эгоистикалық немесе нарциссистік идея. Бұл шындықтан алшақ болуы мүмкін емес. Өзіне деген сүйіспеншілік - бұл тыныш сенімділік және барлық өмірмен үйлесімділік. Бұл ұжым туралы. Мен өз кітабыммен бөлісе отырып, 'Кенеттен өзімді жек көруді тоқтату мағынасы пайда болды, бұл планетада дірілді күшейту болды. Өзімді жек көруді тоқтату - бұл әлемдегі жағымсыздық пен азапты азайту. '
Біз өзімізді жақсы көруді таңдағанда, бұл аз адамға зиян тигізеді. Бұл сот пен ұят бойынша бір адам кем. Біз бәрімізді өзімізден бастап мейірімді, мейірімді және сүйіспеншілікпен жасай аламыз. Мұны жасаған кезде біз бүкіл әлемді көтеруге көмектесеміз.
