Симон Де Ла Ру бір күнде не жейді
Симон Де Ла Ру - биші, жеке жаттықтырушы және танымал Body By Simone би кардио-жаттығуларының негізін қалаушы. Симонның сабағында Бақытты арттыру үшін би жаттығулары , сіз күш алып, өзіңізге деген сүйіспеншілікті дамытып, бұрынғыдан да қуанышты боласыз.
Менің денем ақуыздың ауыр диетасына шынымен де жауап береді. Күні бойы жайылымда болуға тырысамын, аштан өлгенде көп тамақ ішпеймін. Мен тамақты күніме арналған отын ретінде қараймын және мен қанша жейтініме байланысты боламын.
Міне, мен әдетте күніне не жеймін.
Таңғы ас: жұмыртқа және тост
Мен әрдайым жұмыртқалардан бастаймын (браконьерлік немесе пышақталған), глютенсіз тосттар кесілген авокадо және қызанақ пен күркетауық жағында. Таңертең бірінші кезекте барлық ақуызды алу маңызды. Менің көңіл-күйіме байланысты, мен таңғы аспен бірге жасыл шай немесе жалпақ ақ кофе ішемін - егер маған көбірек энергия қажет болса, кофе барар жол.
9 тамыз жұлдызнамасыЖарнама
Түскі ас: лосось такосы
Түскі асқа менде салат жапырақтарында лосось такосы бар, олар тамыржемістермен қапталған. Менің денем көкөністі, ақуызды және майдың жақсы қосындысын жақсы көреді.
Тісбасарлар: гумус және жаңғақ
Тамақтану арасында мен гумусты, жаңғақты, протеин коктейлін, көп және көп суды (егер бұл тағамдар саналса) жеймін.
Кешкі ас: Мұның бәрі ақуызға байланысты.
Кешкі асқа менде көбінесе көкөністермен қуырылған тауық еті бар. Менің соңғы әуесқойлығым - коктейльмен бок.
Десерт: Шоколад!
Десерт үшін менде бір шоколад бар. Менде сондай тәтті тіс бар және күні бойы шоколад жей алатын едім, бірақ мен біраз бақылауға тырысамын!
23 маусым зодиак үйлесімділігі
