'Жан кию' дегеніміз не және қалай кері секіру керек?

Кейде қажу физикалық шаршау немесе эмоционалды таңдауды қажет ету емес. Сіз өзіңіздің тереңдікте бір минутқа аяқталған кездерді бастан кешіруіңіз мүмкін. Аяқталды, қамқорлық жасады.

Егер сіз өзіңізді сезінсеңіз депрессияға түсіп кету , кәсіби маманнан көмек сұрап, жақындарыңызға қосымша қолдау қажет екенін хабарлаңыз. Егер мұны сезіну уақытша болса, онда сіз шаршап қалуыңыз мүмкін.

Жанның шаршауымен күресу - бұл оны табиғи деп танудың және осы сезімдерді жеңілдетудің нақты әдістерін іздеудің және ақыр соңында олардан алыстаудың үйлесімі. Келесі ұсыныстар көмектеседі деп үміттенемін:

1. Болсын.

Beatles әнінде айтылғандай, бұл сезімге беріліңіз және онымен күреспеңіз. Жанның шаршауы осында және оны құрметтегісі келеді. Өмір дегеніміз - ұлы кезеңдердің, қиын кезеңдердің және жағалау кезеңдерінің жабайы серуені. Бұл сізге көп жұмыс болуы мүмкін және бұл сіздің жүрегіңіз ауыр немесе ажырап қалғандай сезінетін жерде шаршатады. Өзіңіз туралы сөйлесуге тырыспаңыз және басқа жақсы достарға пеп сөйлесу дәл қазір қажет емес екенін білсін. Сізге қандай-да бір жолмен осы шаршауда отыру керек және тек күту уақыты керек.

4 желтоқсан зодиак белгісі

2. Баяу жылдамдықты табыңыз.

Жаныңыз шаршаған кезде, әр тауға көтерілу немесе өзіңізді үлкен мақсаттарға итермелеу жақсы уақыт емес. Бұл сіздің кейбір армандарыңыз бен маңызды жобаларыңызда кідіртуді бастайтын керемет сәт. Сізге ұнайтын адамдармен уақыт өткізіңіз және сізді бейбіт немесе бақытты сезінетін стресстік емес әрекеттер жасаңыз.

3. Өзіңізге деген қамқорлықты арттырыңыз.

Бар өзіңіздің күтіміңіз жақында жоқ па? Оған қазір ден қойыңыз және сау тәртіпті сақтаңыз. Бұл көмектеспейді деп ойласаңыз да, алға жылжытыңыз, өйткені бұл көмектеседі! Өзіңіздің қоспаңызды алыңыз , таза тамақтаныңыз, жеңіл жаттығулар жасаңыз. Денеңізбен, жаныңызға арналған қасиетті ыдыспен байланысыңыз.

Жанның шаршауы - ойлануға шақыру. Неліктен бұлай сезінесіз?

4. Рефлексия.

Жанның шаршауы - ойлануға шақыру. Неліктен бұлай сезінесіз? Соңғы кездері бәрі тым көп болды ма? Қиындыққа қатысты тек суды басу үшін көп жұмыс жасағандай сезінесіз бе? Сіз өзіңіздің өміріңіздің бірнеше кезеңінде қиын өтпелі кезеңге тап болуыңыз мүмкін. Мүмкін сіз тіпті сүйікті адамыңызды жоғалту сияқты үлкен жарақат алған боларсыз. Мүмкін жаңалықтардағы қайғы-қасірет пен қайғы-қасірет туралы есту сияқты әлемдік энергия сізді үмітсіз сезінген шығар. Бұл жанның шаршауына не әкеліп соқтырғанын анықтау - бұл маңызды.

5. Уақытша табақшаңыздан бірнеше жауапкершілікті алыңыз.

Дәл қазір сізді не жақсы сезіндіреді және қарапайым және қолдануға болатын нәрсе бар ма? Сіз жұмыстан психикалық денсаулықты алып, саябаққа отыра аласыз ба? Күндізгі уақытта кішкентай бөбегіңізді бақылап, сүйікті кітап дүкендер кафесінде жазуды басқа біреуден сұраңыз? Өзіңіздің сүйікті кітабыңызбен немесе фильміңізбен қыдырып жүргенде үй шаруасын ертеңге қалдырыңыз ба?

6. Біреуге өзіңіздің сезіміңізді айтыңыз.

Жақын досыңа қоңырау шалып, жылап ал. Ұзақ түскі ас кезінде әріптесіңізге реніштеріңізді жіберіңіз. Журналыңызға отырып, ғаламға соңғы кездері бәрі ауыр болып көрінетінін айтыңыз. Егер сіз кеңес берушіні көрсеңіз, олармен не болып жатқандығы туралы шыншыл болыңыз.

7. Сиқыр, рақым және ғажайыптар идеясымен байланыстырыңыз.

Жанның шаршағанын сезінудің ең жаман белгісі - үміттен қол үзіп қалу. Кішкене оптимизм енгізу әдісін табыңыз. Періштелер туралы және олармен қалай жұмыс істеу керектігін менің кітабымнан біліп алыңыз Періште интуициясы . Брене Браунның жаңа Netflix арнайы бағдарламасын көріңіз Ерлікке шақыру . Басқа біреудің оптимизм мен таңғажайып энергиясындағы пигбэк.

747 періште саны махаббат

8. Ұсақ-түйек істерден рахат алыңыз.

Сізге үнемі қуаныш әкелетін немесе өмірге мән беретін нәрсеге назар аударыңыз. Өзіңізге ұнайтын альбомды тыңдап, табиғатқа серуендеңіз. Өзіңіздің сүйікті тамағыңызды жасаңыз және сізбен бөлісу үшін досыңызды шақырыңыз. Баспанада итті серуендеуге ерікті. Өмір сапарында кейіпкерлер қызықтыратын әдемі жеңіл комедияны көріңіз. Шығармашылық жобаны немесе жаңа хоббиді тек ермек үшін бастаңыз. Біреуге жақсылық жасаңыз - бұл сіздің көңіліңізді және проблемаларыңызды біраз уақыт бөлуге көмектеседі.

9. Мұның да болатынын есіңізге салыңыз.

Көбінесе, жанның шаршау сезімін өзгерту үшін бір нәрсе болады. Сіз демалыс күндері демалысты жоспарлауы мүмкін немесе сізге күтпеген жерден үлкен мансаптық мүмкіндік келуі мүмкін. Сіз оны сезіп, оған орын бергеннен кейін сезімнің өздігінен өтетіндігін байқай аласыз. Егер сезімі өтпейтін болса, орынсыз азап шекпеу үшін медициналық қызметкер сияқты адамға хабарласыңыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: