Лимфалық массаж дегеніміз не және ол менің иммундық жүйеме көмектесе ала ма?

Массаж алу туралы ойлағанда, релаксация және бұлшықетті жеңілдету сияқты артықшылықтар еске түсуі мүмкін. Бірақ а-ны қолдайтын массаж туралы не деуге болады иммундық жүйе күштірек және бұлшықет тонусы көп пе? Лимфалық дренажды массаждың мүмкін болатын артықшылықтары.

Массаждың бұл түрі жуырда қопсытқышты азайту және токсиндерді кетіру әдісі ретінде танымал болды, бірақ бұл дәрі-дәрмек ретінде біраз уақыт қолданылды. Артық сұлулық пен сауықтыру процедураларынан айырмашылығы, лимфа массажының артында көптеген ғылымдар бар. Сауық алу үшін, mbg бірнеше мамандарға жүгініп, техника туралы және егер бұл шынымен заңды болса.

420 - рухани мағынаны білдіреді

Лимфа жүйесі дегеніміз не?

Лимфа массаждарын талқыламас бұрын, лимфа жүйесінің не екенін және оның не істейтінін білу маңызды. Сізді Гуглингтен құтқару үшін денсаулық сақтау жаттықтырушысы Қазіргі заманғы тұтас денсаулық Ivonne Boujaoude, DNM, лимфа жүйесі - бұл дене сұйықтығын тепе-теңдікте сақтайтын тамырлар және басқа органдар жүйесі. «Иммундық жүйенің бөлігі ретінде ол денені патогендерден, токсиндерден және қалдықтардан қорғайды», - дейді ол. Маңыздылығы бойынша, бұл бүкіл қалдықтар мен қоректік заттардың бүкіл денесінде дұрыс жұмыс істемеуін қамтамасыз ететін санитарлық жүйе.

«Қан айналымы жүйесінен айырмашылығы, лимфа жүйесінде сорғы жоқ, демек, бұл қозғалысқа қатты тәуелді», - дейді Буаджо. Лимфа жүйесін жалқау немесе бос күйде қалдыратын көптеген факторлар бар, сол жерде лимфалық дренажды массаж маңызды орын алады.

Сонымен, лимфа массажы дегеніміз не?

Лимфатикалық массаж қазір танымал болып келе жатқанына қарамастан, бұл әдіс шамамен 100 жыл болды. Оны 1930 жылдары Францияда өмір сүрген Эмиль Водер есімді адам жасаған. Біраз жылдардан кейін массаж мүмкін болды лимфедеманы емдеу , содан кейін техника 1970 жылдары өз жолын жасады.

Бужаудың айтуынша, лимфалық дренаж дененің табиғи детокс процесіне көмектесетін әдіс ретінде жиі қолданылады. «Бұл ерекше массаж техникасы лимфа ағынын ынталандырады және ағзадағы жинақталған улы қалдықтардың тазартылуын күшейтеді», - дейді Буаджо.

Лимфа массажы не істейді?

Лимфа жүйесі қозғалысқа тәуелді болғандықтан, егер ол қозғалыс тоқтай немесе баяулай бастаса, жүйе дұрыс жұмыс істемейді, денсаулығына байланысты мәселелер туындауы мүмкін. «Массаж немесе дренаж ісінуді азайтады және бүкіл жүйеде қан айналымын жақсартады», - дейді функционалды медицина практиктері және автор Инна Лукьяновский, PharmD . «Массаж бұлшықеттердің қысылуы арқылы жүйеден қалдықтарды, зәр мен нәжісті сияқты ағзаның қалдықтарымен бірге шығаруға көмектеседі». Қысқаша айтқанда, массаж қозғалысты жүйеге қайтаруға көмектеседі, бұл бірқатар артықшылықтар береді деп ойлайды.

Хизер Джеффкоат, DPT сағ Фемина физикалық терапиясы , дейді қолмен лимфалық дренаж қозғалысты арттыру үшін белгілі бір дәйектілікпен орындалатын мамандандырылған инсульттар мен қысымнан тұрады. «Бұл мамандандырылған қол қимылдары лимфа жүйесінің анатомиясы мен физиологиясына сәйкес келеді және оларды негізгі массажбен шатастыруға болмайды», - дейді ол.

Пайдасы қандай?

Лимфалық дренажды қолданудың ең көп тараған себебі - лимфедеманы емдеуге арналған, бұл ауру көбінесе қол мен аяқтың ісінуін тудырады. Бір зерттеу а лимфа массажы сығымдалудан басқа лимфедемамен ауыратын науқастардың ісінуін азайтуға көмектесті. Сонымен қатар, олар ұйқысыздық симптомдарымен көмектесе алатындығына бірнеше дәлел бар, фибромиалгия , және ортопедиялық жарақаттар .

Лимфа массажының артықшылықтарын растайтын көптеген зерттеулер болмаса да, анекдотальды түрде, олар іштің кетуін азайтуға және ағзаның табиғи детокс процесіне көмектеседі деп ойлайды. Буяуд лимфалық массаж иммундық жүйені қолдайды дейді, ас қорытуды жақсартады , жүйке жүйесін тыныштандырады, тіпті терінің көрінісін жақсарта алады.

балықтар еркек қыз аналық

Үйде өзіңіздің лимфа массажыңызды қалай жасай аласыз?

Үйде лимфа массажын жасау тақырыбында мамандар екіге бөлінді. Кейбіреулер саулықты емдеудің бұл түрін артықшылықтарға қалдырған жөн деп санаса, Буяоде DIY лимфа массажы мүмкін дейді.

25-ші зодиак

Барлығы сияқты массаж техникасы , сіз өзіңіздің бос және жайлы екеніңізге көз жеткізгіңіз келеді. Массажды сезінгенде немесе асыққан кезде бұл массажды жасауға тырыспаңыз. Бастамас бұрын сіз өзіңізді алаңдататын нәрселерден арылтып, ыңғайлы жерде және позицияда болғыңыз келеді. Сондай-ақ, кез-келген бұрылыс пен түйінді массаж жасамайтындығыңызды ұмытпаңыз, сондықтан сіз қолданғыңыз келетін қысым жұмсақ әрі жеңіл. Мұнда ешқандай күш қажет емес.

Тыныш жеріңізге кіргеннен кейін, ыңғайлы жерде отырыңыз. Буяуд еденге қою үшін йога төсенішін немесе сүлгіні алып, крискросс жағдайында арқаңызды тік ұстап отыруды ұсынады. Содан кейін келесі әрекеттерді орындаңыз:

• Мойынға массаж жасау үшін: Қуыс сүйегінің дәл үстіндегі ойықта орналасқан негізгі жинау арналарын табыңыз. Жеңіл қысым жасаңыз және теріні ақырын төмен қарай ақырын тартыңыз. Мұны екі жағынан да қайталаңыз.
• Қолтық астындағы қосалқы түйіндерге массаж жасау үшін: Қарама-қарсы қолды тікелей теріге қолтық астына қойыңыз. Қысым жасаңыз және «баяу қарқынмен импульсты қолтыққа жоғары көтеріңіз». Мұны қарсы қолда қайталаңыз.
• Асқазанды уқалау үшін: Екі қолыңызды ішіңізге ақырын қойыңыз. - Әрі қарай, демді ішке тартып, ішіңізді ақырын қолыңызға итеріңіз, - дейді ол. 'Содан кейін, демді шығарып, кіндігіңізді омыртқаға ақырын итеріңіз'. Қайталаңыз.
• Аяқтарға массаж жасау үшін: Алақаныңызды жамбастың бүктелген жеріне жатқызыңыз (бас бармақ пен сұқ саусақты дене бағыты бойынша). 'Толқын тәрізді қозғалысты қолдана отырып, жамбасыңызға кіндікке қарай жұмсақ қысым жасаңыз.' Қайталаңыз.

Төменгі сызық.

Лимфалық дренажды массаждың артықшылықтарын растау үшін көбірек зерттеу қажет болса да, бұл иммундық денсаулыққа, ас қорытуға және іштің пайда болуына, сонымен қатар басқа да артықшылықтарға көмектеседі. Үйде массаж жасап көріңіз немесе кәсіби маманнан ем іздеңіз

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: