Періштелер Санын Біліңіз

Бикештер диетасы, дәрумендер және тамақтану

қыз-зодиак-белгі-тамақ-диета-және тамақтану

Әдетте, дененің өзі Бикешке қандай диета ұстану керектігін айтады, бірақ бізде әлі де пайдалы кеңестер бар.





алақанды оқу неке

Дәмдеуіштердің, консервілердің, жануарлардың майларының, ысталған ет пен тәттілердің шектеулі мөлшері бар жеңіл-желпі диета - бұл Бикешке пайдалы нәрсе. Диета ішектің жұмысын реттейтін және іш қатудан аулақ болуға көмектесетін өнімдерді қамтуы керек. Пісірілген, буға пісірілген көкөністерді картоп пюресі түрінде немесе жай езілген түрінде қолданған дұрыс, бірақ дәрумендер дайын ыдыста сақталуы үшін оларды сіңірмеу маңызды. Қызылша мен сәбіз пайдалы болады, жемістерден - қара өрік (оның ішінде қара өрік).

Өсімдік майын күнделікті тұтынған жөн, зәйтүн ең жақсысы. Бикештің үстелінде жарма (әсіресе, сұлы) және қатты бидайдан жасалған макарон өнімдері жиі пайда болуы керек. Тамақты хош иісті шөптермен дәмдеуге болады: картоп, жалбыз, даршын, дәмді, цикорий. Таңертең Бикеш тонусын көтеру үшін итмұрынмен шай ішкен дұрыс.



Калий

Балық; Қызыл бұрыш. Көкөністер: картоп, қырыққабат, асқабақ, цуккини. Кептірілген жемістер: өрік, қара өрік, мейіз, кептірілген өрік. Қарақат, лимон, бал.



Темір

Ет, бауыр, тауық жұмыртқасы, ақ балық. Қара бидай наны. Көкөністер: сәбіз, қызылша, қырыққабат. Ақжелкен, сарымсақ. Кептірілген жемістер; алма, қарбыз, қара бал.

Күкірт

Шикі тауық жұмыртқасы, бұзау, балық, уылдырық; балдыркөк.



Сондай-ақ қарау:



жұлдызнама 23 қыркүйек

Достарыңызбен Бөлісіңіз: