Сіздің жақ сүйегіңізді мүсіндеуге арналған екі саусақты бетке массаж жасау әдісі

Мен өзімнің жақ сүйегіммен жұмыс істеуім керек болған кезде - өзімді ісінгендіктен бе, әлде түстен кейін аймақты белсенді түрде қысып тұрғанымды байқағаным үшін ме - әдетте мен гуа ша тастарымның біріне қол созамын. (Менде өте жақсы жинақ бар тастар, роликтер және бет массажерлері Мен өзімнің көңіл-күйім мен қажеттіліктеріме байланысты ауыстырып-қосамын.) Содан кейін мен үйді жинау, мүсіндеу және жұмсақ айналдыру жұмыстарына кірісемін - бірнеше минуттан кейін мен өзімді еркін сезінемін, тіпті аздап босаңсып қаламын. Мұнда қысылған тістер жоқ.

Мен үйде жиі жұмыс істейтін болғандықтан, бұл өте оңай ерлік. Мен барлық құралдарымды жұмыс үстелінің қолында ұстай аламын! Жақында медициналық эстетик және әйгілі макияж суретшісі Тиффани Ли маған өзін-өзі массаж жасау әдісін үйретті, оған ешқандай құрал-саймандар қажет емес. Мен ойынға ауысқан кезімде, мен жолда жүрген кезімде немесе көбірек ғаламторды қалағым келеді бет массажы .

Ол маған айтты кезінде виртуалды шеберхана mbg және Бөрт аралары , бар болғаны екі саусақ керек.

қыз адам суқұйғыш әйел

Жақтыңызды мүсіндеуге арналған екі саусақты уқалау.

Бұл техниканы дұрыс түсіну үшін, шын мәнінде, қолыңызды қалай пішіндеуге және орналасуға байланысты. Екі жұдырығыңызды қысудан бастаңыз. Саусақтарды ортаға бүгіп жатқанда, меңзерді және ортаңғы саусақтарды көтеріңіз. Келесі: саусақтарды бүгіп тұрғанда, бейбітшілік белгісін жасағандай, меңзер мен ортаны ажыратыңыз. Қолды осы орналастыру арқылы алақанды өзіңізге қарай бұрыңыз, ортаңғы саусағыңызды иек сүйегіңіздің астына, ал жоғары саусақпен салыңыз. Екі саусақты ақырын қысыңыз, сондықтан олар иек пен жақ сүйектерін өте жақсы құшақтайды.

9 қараш

Ол жерден қолыңызды артқа құлаққа қарай тарту сияқты қарапайым. «Осы аймақпен және бұлшық еттермен қан айналымын көтеру үшін жоғары және артқа жүгіру керек», - дейді Ли. Бұл қимылды бірнеше рет қайталаңыз - қанша қажет болса, сонша рет қайталаңыз. Кейде, құлағыма жеткен соң, саусақтарды мойныма қарай сүйреп апарамын - содан бері жақтың керілуі әдетте мойынның керілуін білдіреді .

Менің иегім жеткілікті түрде босаңсығаннан кейін, мен қозғалысты жақтың артқы жағындағы, бет сүйегінің астындағы бұлшықетпен біраз жұмыс жасай отырып аяқтаймын. 'Сонда саусақтарыңызбен ғана - бір-екеуі жұмыс істейді - сіз жақтың артқы жағын босата аласыз', - дейді Ли. 'Әр аймақ сіз оны қанша уақыт уқалайтындығыңызға байланысты.'

Сондай-ақ, кернеуді кетіретін артықшылықтармен қатар, бетке үнемі массаж жасау да көрсетілген бетке қан ағынын күшейту (өте қажет қоректік заттар мен оттегін жеткізу), бұл өз кезегінде майда сызықтарға, тері қоспаларына және тонға көмектесетіні дәлелденді.

sept 8 зодиак

Бөлім.

Өзіңізге күтім жасау және стрессті азайтуға уақыт бөлу кез келген адам үшін өте маңызды. Оған сәнді құралдар мен қулықтар қажет емес. Бұл техника, сізге тек сіздің қолыңыз қажет. Келесіде иегіңіздің тартылғанын сезгенде, бұны қойыңыз, сонда сіз тез арада өзіңізді жақсы сезінесіз. Менімен айтыңыз: Ахх.

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: