Періштелер Санын Біліңіз

Бұл Vegan Ranch батырмасы қоректік және жазғы тағамдар үшін өте қолайлы

Еске алу күніне арналған демалыс келді және кетті, демек күн сәулесі және жазғы тағамдар осы жерде орналасады. Тек жаз туралы ой бізді аңсайды барбекю және оның керемет салқындатылатын, теңдесі жоқ аналогы: ранчтық киім.





Сіздің балалық шағыңыздағы кремді кремді киім ең пайдалы емес болуы мүмкін, бірақ бұл кәсіби шеф-диетолог жасаған вегетариандық нәрлі нұсқа Даниэль Шайн , жаңа піскен шөптермен, пайдалы майлармен және lifeinflux органикалық көкөністерінен + ұнтақтан көптеген антиоксиданттармен толтырылған.

Май сүтіне және майонез немесе қаймақ тәрізді кілегей негізіне негізделген көптеген фермалардан айырмашылығы, бұл ранч өсімдіктерден және сүтсіз. Оның орнына, бұл рецепттегі текстура кокос сүті мен күнбағыс дәнінен алынған. Күнбағыс тұқымы батыруды қоюлатып қана қоймай, пайдалы маймен қамтамасыз етеді, магний, мырыш , және талшық .



25 сәуір белгісі

«Мен өзіме керемет дәмді және денсаулығыма қолдау көрсететін тағам жасағанды ​​ұнатамын, сондықтан мен көптеген тағамдар мен сусындарға көкөністер қосуды ұнатамын», - дейді Шайн. Вегетариандық тағамның үйлесімі ас қорыту ферменттері , пребиотиктер және ұнтақ құрамындағы пробиотиктер ішектің жұмысын және сау ас қорытуды қолдауға көмектеседі. * Сонымен қатар, формулада антиоксидантқа бай зімбір мен куркума бар, бұл қабынуды азайтады және иммунитетті жоғарылатады. *



Жаңа піскен жасыл (қырыққабат, ақжелкен, аскөк) мен органикалық көкөністер + ұнтағының тіркесімі жасыл реңк тудырады, сондықтан бұл суға батыру тек пайдалы әрі дәмді ғана емес, сонымен қатар вегетариандық табаққа әдемі қосымша болады. Қою жасыл жапырақты көкөністер мен табу қиын теңіз көкөністері көкөністерде + бұл рецепт сіздің витаминдер мен минералды заттардың мөлшерін көбейтеді, әсіресе туралған салатқа себілгенде немесе крититтерге малынған кезде. Мұны қалай жасау керек:

Жарнама

Органикалық көкөністер + ферма киімі

Майсыз, жаңғақсыз, қантсыз, сүтсіз, глютенсіз, соясыз, вегетариандық.



27 шілде жұлдызнамасы

Шамамен 1-ден 1½ стаканға дейінгі киім-кешек дайындайды



Құрамы

  • ½ шикі, тұздалмаған күнбағыс дәндері
  • Da тәтті емес сүт: маған қантсыз, толық майлы кокос сүті ұнайды
  • ¼ кесе су
  • Жаңа піскен сарымсақтың 2 үлкен түйірі
  • 3 ас қасық жаңа піскен қырыққабат (немесе ақ пияз қосылған суб)
  • 3 ас қасық жаңа піскен ақжелкен
  • 2 шай қасық жаңа аскөк
  • 2 ас қасық жаңа сығылған лимон немесе лайм шырыны
  • 1-ден 2 ас қасыққа дейін органикалық көкөністер + ұнтақ
  • 2 шай қасық органикалық Дижон қышасы
  • 1 шай қасық паприка
  • 1 шай қасық бұрыш
  • ½ шай қасық тұз

Әдіс

  1. Барлық ингредиенттерді жоғары жылдамдықтағы араластырғышқа салыңыз. Кремді және тегіс болғанша араластырыңыз.
  2. Дәміне қарай дәмін татып, баптаңыз.
  3. Егер сіз жұқа киім кигіңіз келсе, көбірек сүт қосыңыз. Егер сіз қалың көйлек алғыңыз келсе, қызмет етер алдында тоңазытқышта салқындатыңыз - қоспасы салқындағаннан кейін қалыңдайды. Сондай-ақ, сіз ½ кесе тәтті емес сүтті сүйікті тәттілендірілмеген тәтті емес йогуртпен алмастыра аласыз.

Өзіңіздің диеталық қажеттіліктеріңізге және қалауыңызға сүйене отырып, осы рецептті теңшеу үшін қымсынбаңыз. Егер сіздің қолыңызда кокос сүті болмаса, қолданыңыз бадам сүті , сұлы сүті , немесе басқа сүт баламасы. Егер сізге сүт өнімдерін таңдағыңыз келсе, кокос сүтінің орнына органикалық сүтті немесе толық майлы грек йогуртін ауыстырыңыз.

10 қаңтар

Достарыңызбен Бөлісіңіз: