Бұл трюк жасыл шайды функционалды диетологтан бірден сау етеді
Ұзақ өмірді қолдайтын тағамдарға келетін болсақ, өсімдік шайы әрине, тізімде жоғары орынға ие. Деанна Минич, PhM, IFMCP, өсімдік негізіндегі пигменттерді зерттейтін функционалды диетолог келіседі: «Ең ұзақ өмір сүретін мәдениеттерді қараңыз. Олар күні бойы түрлі шай ішіп жатыр, - деді ол lifeinflux подкаст . Көк шай махаббаттың көп бөлігін алады - бұл, әрине, лайықты, өйткені жасыл шайдың құрамында күштілері бар катехин EGCG , ол бірнеше қабынуға қарсы артықшылықтар .
Алайда, дейді Минич, катехиндерді көбейтіп, сусын ішкенде қайнатпаңызды қосымша зарядтап, оның артықшылықтарын одан әрі арттыруға болады. Ең жақсы бөлігі? Бұл сіз әлдеқашан төмен лифтпен жасалып жатқан трюк.
Жасыл шайыңызды қалай сау етуге болады.
Қарапайым: шайыңызға аздап лимон сығыңыз. 'Көптеген адамдар мұны білмейді, бірақ егер сізде жасыл шай бар болса және сіз шайға лимон сығып алсаңыз, сіз катехиндерді күшейте аласыз және катехиндерді сіздің денеңізде жақсы жұмыс істей аласыз', - дейді Минич. Әрине, бұл талапты дәлелдеу үшін көбірек зерттеу қажет, бірақ ғылым бұл қарым-қатынасты құптайды.
28-ші астрологиялық белгі
Нақтырақ айтқанда, бір зерттеуде лимон қосылған жасыл шайдың көп болатындығы анықталды өздігінен жасыл шайға қарағанда полифенолдар . Бұл жасыл шайдың өзінің антиоксиданттарының әсерлі тізімі жоқ дегенді білдірмейді - бұл, әрине, бар! - дегенмен, екеуін салыстырған кезде, лимон қосылған жасыл шайдың шамалы айырмашылықтары бар. Суретте көрсетілгендей тағы бір теория Тамақ өнімдерін өңдеу және технология журналы, бұл сол лимон жоғары қышқыл құрамы жасыл шайдың антиоксиданттарын күшейтеді , содан кейін оларды денеге оңай сіңіреді.
Сонымен қатар, лимон өзінің антиоксидантты профилімен мақтана алады, оның айтарлықтай мөлшері бар иммунитетті қолдайтын С дәрумені , сондықтан таңертеңгі шайға шырыннан аздап сығып алу зиян тигізбейді. Жақсырақ, дәмді де қосыңыз: Лимон қабығында салвестрол Q40 және лимонен деп аталатын қосылыстар бар, олар белгілі антиоксидантты қасиеттерге ие және лимон қабығы болуы мүмкін дәрумендер шырынның өзіне қарағанда бес-10 есе көп .
періште нөмірі 50
Сіз: Лимон қосылған жасыл шай? Бұл амал? Бұған біз: әрине! Бұл дәл осы хакті керемет етеді. Бұл қарапайым, қол жетімді және таныс, бірақ Миничтің айтуынша, кішкене цитрус сіздің шайыңыздың пайдасын едәуір арттыра алады.
Жарнама
Бөлім.
Миничтің айтуынша, жасыл шайға лимон қосу сусынның антиоксиданттарын одан әрі күшейте алады. Әрине, жасыл шайдың құрамында антиоксиданттар өте көп, сондықтан лимонмен сусындаңыз. Егер сіз дәмділік үшін цитрустың бір бөлігін қабылдамасаңыз, онда жұптың ғылыммен негізделген артықшылықтары бар екенін білуіңіз керек.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
желтоқсан жұлдызнамасы
