Бұл Genius көп тапсырмасы сізге теріңізді және мазасыздықты күтуге көмектеседі

Мұны ауыр деп санамай, теріні күту режимін күніне екі рет өзіңізбен бірге тексеру мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Бұл сіздің тәжірибеңізді ашатын уақыт; алдағы іс-шаралар жоспары; және сіздің ұмтылыстарыңыз, мазасыздықтарыңыз бен мақсаттарыңыздың бетіне көтерілуіне мүмкіндік беріңіз.

Дайындық уақыты ретінде тері күтімін қалай пайдалануға болады.

Мен осы уақытты үлкен кездесулерге немесе сұхбаттарға дайындалу үшін қолданған пайдалы деп санаймын. Кейде мен өзіме теріні күту режимін жасай отырып, қатты сөйлеймін: мен өзімді беремін растау немесе, егер мен қандай да бір оқиғаға алаңдайтын болсам, мен айтқым келетін нәрсені жаттаймын. Көпшілік алдында сөйлеу, үлкен жиналыстар немесе сұхбаттар алдында мен қатты қобалжуға бейім боламын - мен жеке өзім ғана зардап шегіп қана қоймаймын (асқазанның көпіршігі, жарылғыш жүрек және ентігу - бәрі қалыпты жағдай), бірақ менің дірілдеген қолдарым мен дауысым Мен сөйлесіп тұрған адамға жылдам сыйлық.

ақпан 5 белгісі

Жеке ванна бөлмесінің гипотетикалық жауаптарын немесе сценарийлерін өзіммен бірге қайталау өзіме және менің сөздеріме деген сенімділігімді арттырады, бұл менің жүйкеме әсер етеді. Шынымды айтсам, егер менде теріні күту режимі болмаса, мен осы түрдегі дайындықты өткізуге уақыт бөлетініме сенімді емеспін, бірақ мен өзгеше алаңдаушылық туғызатын жағдайдағы сәттіліктің кілті деп білемін.

Мен өзімнің терімді күтуге арналған жоспарымды таңдаймын, бұл өзін-өзі анықтаудың әсерлі әрекеті - бұл менің күнімді ең жақсы деңгейде бастайтын немесе аяқтайтын символдық. Мен өзімді күтуге басымдық беруді таңдаймын.

Әрине, тері күтімі кез-келген психикалық денсаулыққа қатысты жалғыз шешім емес, бірақ бұл өзіңізбен көбірек уақытты өткізуге мүмкіндік. Мен оны күніне екі рет болатын тұрақты күн деп ойлағанды ​​ұнатамын өзіңізбен бірге тіркеліңіз және сіз қайдасыз.

Есіңізде болсын: тері күтімі сіз туралы, басқаларға емес.

Сонымен қатар, теріні күтуге арналған рәсім ешқашан өзгенің үмітінің жемісі ретінде сезілмеуі керек. Күнделікті іс-әрекетті шешуге сізден басқа ешкім бағыттаушы күш болмауы керек. Мен бүкіл өмірімде өзгеретін безеулермен күрескен адам ретінде, мен ванна бөлмесінің айнасына қараған кезде болатын ауыр және жиі эмоцияны сеземін. Бұрын мен өзіме қарай алмайтындай сезінетінмін, енді басқалары қалай болар еді?

Мен сондай-ақ жаңа өнімдерді сынап көретін безеулермен ауыратындарға арналған ойынның жоғарылауына жаны ашимын; сондықтан мен терімнің жақсаруы менің сенімділігімді қалпына келтіреді деп үміттеніп, қатты шарасыздықтан өнімдер қолдандым.

Мұндай жағдайларда есте сақтаудың ең маңыздысы - теріңізбен дұрыс қарым-қатынас орнату уақытты қажет ететін процесс. Сіз теріні күтудің қыр-сырын қаншалықты жақсы түсінсеңіз де - ең жаңа және инновациялық өнімдерге қатысты зерттеулеріңіз, оқыған блогтарыңыз - теріңізбен ұзақ мерзімді қабылдау орнына жету бір күнде болмайды.

күшіктерді армандау

Кейбір өнімдер терінің проблемаларын жақсартуға және емдеуге қабілетті болуы мүмкін, бірақ теріңіздің одан әрі гүлденуі үшін сау жағдай жасау сіздің қолыңызда. жинамай, қайта талдамай немесе мұқият тексермей . Өзіңіздің теріңіз туралы өзіңізге үйреткен нәрселерді білмеу және өзіңізбен шекара құру - бұл менің жағдайда ванна бөлмесінің айнасын біраз уақытқа алып тастау деген сөз - сіздің теріңізбен қарым-қатынасыңызды үнемі жақсарту үшін қажет.

Төменгі жол? Тері күтімі сіз үшін маңызды.

Мен анамның жас кезімнен бастап әдеміліктің сұлулығын ұнататынмын. Күн сайын таңертең мені мектепке апарар алдында ол терісіне кремдерді уқалап, пачули хош иісті майларын шашының ұштарынан өткізіп, қабақтың бойымен көк түсті көз контурын сипап жүретін.

Мені күнделікті өмірдің түрлендіргіш табиғаты қатты қызықтырды, ол сөзбе-сөз, физикалық мағынада емес, сонымен бірге оның көңіл күйін қалай толығымен өзгерте алғандығында. Жуынатын бөлмеге дейін Анам болған, одан кейін де Анам болған. Ол летаргия мен ашуланшақтықта сүрінеді, бірақ шоғырланған, жігерлі және күні қабылдауға дайын болады. Жуынатын бөлмеден шыққан әйел Кларк Кент-иш түрінде оған кірген әйелдің қосымша зарядталған нұсқасын ұсынды.

Мен өзімнің таңертеңгілік сұлулығымды жасаған 20 жасқа дейінгі уақытқа дейін оның басынан өткерген нәрсені өзіммен өткізуге басымдық берудің өзін-өзі ынталандыратын және жандандыратын әсері екенін түсінуім керек еді.

Алынған Қарсы алайық . Авторлық құқық 2021 авторы Rio Viera-Newton. Лаура Шаутиннің суреттері. Voracious, Little, Brown and Company іздері, Нью-Йорк, Нью-Йорк рұқсатымен қолданылады. Барлық құқықтар сақталған.

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз:

15 қараша туған күн