Періштелер Санын Біліңіз

Бұл Genius Keto рецепті цуккиниді Пармезан шөпті картопына айналдырады

Француз фриінен гөрі жалпыға ортақ махаббат тілі туралы ойлау мүмкін емес шығар. Сондықтан, құрметті оқырман, ауыз суару парақтарын парақтағаннан кейін Rocco's Keto Comfort Food Diet - біз сіздермен Parmesan Herbed цуккини картопының рецептімен бөліскіміз келді. Бұл жылдам әрі қарапайым рецепт - әйгілі аспаз Рокко Диспиритоның генийі - кетогендік диетаның нұсқауларына сәйкес келетін классикалық жайлылық тағамдарын қабылдаудың бірі (даршын орамының шағуы және ыстық қытырлақ кето қуырылған тауық еті). Кітапты алыңыз, дәл қазір , осы сияқты рецепттер үшін таңғы астан кешкі асқа дейінгі аралықтағы тағамдар және оның арықтауға арналған төрт деңгейлі бағдарламасы.

Кінәсін мойындау уақыты: Кім өзінің әлсіз сәтінде кіру терезесінде француз картоптарының арбауына түскен жоқ? Сондықтан мен өзімді азғырудан гөрі, картоптың осы кето-достық нұсқасын жасадым. Ләззат алыңыз!





Пармезан шөпті цуккини картоптары

Дайындық уақыты: 10 минут | Пісіру уақыты: 25 минут | Қызмет етеді: 4

Құрамы:



  • Зәйтүн майы немесе авокадо пісіретін спрей
  • ½ кесе бадам ұны
  • ¼ тостаған ұнтақталған Parmigiano-Reggiano ірімшіктері
  • 1 шай қасық. Кельт теңізінің тұзы
  • ½ шай қасық. кептірілген орегано
  • ½ шай қасық. сарымсақ ұнтағы
  • ½ шай қасық. тәтті паприка
  • Қызыл бұрыш үлпектерінің шөкімі
  • 2 үлкен жұмыртқа
  • Дюймнан thick дюймге дейін таяқшаға кесілген 3 орташа цуккини
  • 3 ас қасық. туралған жаңа ақжелкен
  • Қосымша: Дастарқанға қант мөлшері аз кетчуп
Бұл Genius Keto рецепті цуккиниді Пармезан шөпті картопына айналдырады

Сурет авторыДженни Чанг/ mbg Шығармашылық



Әдіс:

  1. Пешті 425 ° F дейін қыздырыңыз. Пісіру парағын фольгамен салыңыз да, фольганы пісіру спрейімен жабыңыз.
  2. Тереңдету станциясын орнатыңыз: таяз ыдыста бадам ұнын, Пармигиано, теңіз тұзы, орегано, сарымсақ ұнтағы, паприка және бұрыш үлпектерін араластырыңыз. Ұрылған жұмыртқаларды екінші таяз ыдысқа салыңыз.
  3. Бөлшектермен жұмыс істей отырып, цуккини таяқшаларын жұмыртқаға батырыңыз, артық болғанын кетіру үшін шайқаңыз, және оларды жабу үшін шөпті ірімшік қоспасына салыңыз. Жабылған цуккини таяқшаларын дайындалған пісіру парағына орналастырыңыз. Алтын мен қытырлақ болғанша пісіріңіз, 20-25 минут, жарты жолда бір айналдырыңыз.
  4. Ақжелкенмен безендіріп, қаласаңыз, қант мөлшері аз кетчуппен беріңіз.

Rocco's Keto Comfort Food Diet қазір қол жетімді!



Жарнама

Достарыңызбен Бөлісіңіз: