Бұл гормондардың тепе-теңдігі үшін ең жақсы эфир майлары

Гормондардың үлкен әлемінде әйелдер көбінесе әдеттегі етеккірді көре аламын ба деп ойланады. Көңіл-күйдің өзгеруі, ыстық лапылдаулар, құрысулар, қатты ағын - сіз мұны қалайсыз, біреудің азап шегуі. Бірақ мен сізге осылай болмауы керек екенін айту үшін келдім! Біздің денеміз оңтайлы деңгейде жұмыс істегенде, біз ай сайынғы циклдардан зардап шекпеуіміз керек.

Өкінішке орай, біздің денелеріміздің көпшілігі жоғары деңгейде емес, мен тек эстроген туралы айтпаймын. Стресс біздің репродуктивтік жүйеміз ұшу кезінде немесе ұшу кезінде тірі қалуға жауап беру үшін екінші орынға шығуына себеп болатын ең үлкен кінәлі болуы мүмкін. Кортизол деңгейі жоғарылайды, қан аяғымызға бағытталады, ас қорыту және репродуктивті жүйелер кез келген дағдарысты шешкенше тоқтайды. Осылайша, біздің жағдайымызды бақылауды қалпына келтіргенше, біздің эстроген мен прогестерон өндірісі уақытша тоқтатылады.

Жақсы жаңалық - сіз өзіңіздің өміріңіздегі стрессті дұрыс тамақтану, жаттығу, тыныш ұйқы, уытты жүктемені азайту және стрессті жеңу арқылы азайтуға толық қабілеттісіз. Эфир майлары сіздің өміріңіздегі осы өзгерісті қолдаудың алтын билеті болып табылады, өйткені олар сіздің жүйеңізді қуаттау үшін жұмыс істеген кезде тепе-теңдіктен тепе-теңдікке дейінгі аралықты жоюы мүмкін. Эфир майлары гормондар ЕМЕС және олар ондай жұмыс жасамаса да, олар гормондарға әсер ететін және оларды басқаратын денені қалпына келтіруге көмектесетін дене жүйелерін қолдайды.

ПМС белгілерін азайту және сіздің гормондарыңызды теңестіру үшін менің сүйікті бес бестігім: STAT:

1. Клари шалфейі (Salvia sclarea):

Клари шалфейі (КС) көбінесе «айдың ең нашар уақытындағы ең жақсы май» деп аталады, бұл ешбір әйелде болмауы керек эфир майы. Жай ғана бөтелкеден деммен жұту арқылы кортизол деңгейін төмендету мүмкіндігімен CS сіз қол жеткізген бірінші май болуы керек стресс деңгейі жоғары сіздің циклыңыздың жанында. Ақиқатында, зерттеулер көрсетті оның кортизол деңгейін 36 пайызға төмендету және қалқанша безінің гормондарының деңгейін жақсарту қабілеті. Сондай-ақ, етеккір қысуларын және сіздің кезеңіңіздегі ыңғайсыз шиеленісті жеңілдету үшін іштің массажы ретінде қолданған кезде жақсы жұмыс істейді. демалу арқылы тегіс бұлшық еттеріңіз. Сіздің жаныңыз бен денеңізді тыныштандыратын және тыныштандыратын кейбір терең тыныс алу жаттығулары сіздің стресстік деңгейіңізді шешуге көмектеседі, сонымен қатар сіздің өміріңіздегі тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі. Лавандадан шашыраңқы, ол тыныштандыратын қоршаған ортаны қамтамасыз ете алады, әсіресе егер сіз импульстік нүктелеріңізге немесе Epsom тұзды ваннасына лакпен жағылған кезде денеңізді өте қажет магний дозасымен демалдыруға арналған тандемде қолдансаңыз. Егер сізде әлі жоқ болса, бұл таңғажайып майға қол жеткізетін уақыт келді!

2. Лаванда (Lavandula angustifolia):

Лаванда эфир майларының кез-келген тізімінде оның әмбебаптығы мен бірден пайда болған нәтижеге байланысты пайда болады. Лаванда ақыл мен денені тыныштандыратын қабілетімен танымал лезде , лаванда үшін ең танымал қолдану ұйықтауға көмектесу . Ол стрессті, шиеленісті және мазасыздықты кетіруі мүмкін сіздің денеңізге көмектесу эмоциялардың стресстен арылуына және тепе-теңдіктің бұзылуына. Іштің массажы ретінде немесе босаңсытатын Epsom тұзды ваннасында, лаванда да қолданған кезде жеңілдетеді тыныш ұйықтауға мүмкіндік беретін етеккір циклдарымен байланысты ауыр симптомдар.

3. Иланг-иланг (Cananga odorata):

Бұл май афродизиак эфир майларының кестесінде алдыңғы қатарда келеді және ғасырлар бойы діни және үйлену рәсімдерінде осы қолдануды ынталандыру үшін қолданылған. Оның маскүнем хош иісі тыныштандырады және стрессті шиеленісті жеңілдету кезінде ақыл мен денені көтереді. Бұл денеге қан қысымын төмендетуге мүмкіндік береді, сонымен бірге дененің жалпы релаксациясын қамтамасыз етеді, бұл дерлік седативті әсер. Көптеген әйелдер бұл майды күнделікті гормоналды тепе-теңдік үшін және либидо көтеру үшін пайдаланады, ал қол жеткізілген нақты нәтижелер - бұл репродуктивті қалыпты жұмыс істеуге мүмкіндік беретін ақыл-ой мен денені тыныштандыру үшін дененің стресс деңгейінің төмендеуі.

4. Бергамот (цитрус бергамиясы):

Бергамот мені бір мезгілде көтеретін де, тыныштандыратын да қос қуатымен таң қалдырады. Бергамот шашыраңқы немесе жергілікті түрде қолданылады, бұл сіздің эмоцияларыңызды жандандыру кезінде стресс пен мазасыздықты жеңілдетеді көтеру сіздің көңіл-күйіңіз. Авторы төмендету бұл сіздің жүрек соғу жылдамдығыңыз бен қан қысымыңыз, бұл денеге стресстік факторларды қалпына келтіруге және жүйені қалыпты жұмысына қайта үйлестіруге мүмкіндік береді. Тағы да, стресс компоненті ағзаның репродуктивті функцияларын шектейді, сондықтан кортизолдың төмендеуіне дененің басқа жүйелерін реттеуге дейін жету керек. Бергамот сияқты цитрустық майлардың жоғары фототоксикалық екенін ұмытпаңыз, сондықтан сіз әрдайым жергілікті қолданар алдында 1: 1 сұйылтқыңыз келеді және теріні қолданғаннан кейін кем дегенде 72 сағат бойы күн сәулесінің әсеріне ұшыратпаңыз.

5. Тимур (Thymus vulgaris):

Тимьян кейін зерттеушілердің назарын аударды зерттеу көрсетті оның құрамындағы фитоэстрогеннің арқасында прогестерон деңгейлерін теңестіруге көмектесу мүмкіндігі. Біздің ай сайынғы циклімізде прогестерон маңызды рөл атқаратыны анық, жатырдың ішкі қабатын ұрықтанған жұмыртқа имплантациялауға дайындайды. Бұл эфир майының жерлендіргіш және тепе-теңдік қасиеттері біздің стресстік деңгейімізді ұстап тұруға көмектеседі, сонымен қатар төмен прогестеронмен байланысты симптомдарды жеңілдетеді, мысалы көңіл-күйдің өзгеруі, ұйқысыздық, ыстық бөртпелер және салмақ жоғарылауы. Сондай-ақ, тимьян өзінің қабілетімен танымал сау иммундық жүйені қолдау бұл сіздің денеңіздің тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі. Сақтық туралы ескерту: Егер сізде эстрогендердің үстемдігі немесе кез-келген эстрогеннен зардап шегетін кез-келген жағдай туралы мәселе туындаса, тимьянды қолданудан аулақ болуыңыз керек, себебі бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.

Көптеген адамдар өздерінің PMS белгілері теңгерімсіз гормондардың әсерінен болатынын білсе де, оларда дұрыс емес гормондар бар. Кортизол деңгейін төмендету сіздің басты мақсатыңыз болуы керек, бұл сіздің эстроген мен прогестерон деңгейлеріңізді теңестіруге көмектеседі. Бұл дегеніміз, стрессті басқару - бұл біз әйелдер өзімізге бере алатын ең үлкен сыйлық. Мен стресстің деңгейін төмендету үшін күн сайын уақыт бөлу үшін өзін-өзі күту рәсімдерін күнделікті өміріңізге қосуды ұсынамын.

Жоғары сапалы эфир майлары бұл қадамды кортизол деңгейін төмендетіп, сіздің денеңізге ай сайынғы циклды қолдау үшін қажет тыныштықты табуға мүмкіндік бере алады. Терең тыныс алу техникасы, тыныштандыратын түнгі режим, йога және ішкі тыныштықты табуға көмектесетін нәрсе - бұл сіздің күш-қуатыңыз бен көңіл-күйіңізді толтыра отырып, стрессті төмендетуге арналған билет.

Не туралы ойладым эфир майлары функционалды медицина мамандары әрқашан қолында ?

Денсаулыққа деген құштарлығыңыз әлемді өзгерткенін қалайсыз ба? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

суқұйғышта сәттілік

Достарыңызбен Бөлісіңіз: