Мазасыздықпен күресу керек пе? Бұл жатын бөлмесі сіздің өміріңізді өзгертеді

Мен ешқашан өзімді мазасыз адам деп санамадым. Бірақ соңғы екі жылда мен алғашқы дүрбелең шабуылдарын бастан өткердім, тіпті үрейге байланысты жүрек соғуынан 21 күн қатарынан жүрек мониторын киюге тура келді. Мен жалғыз емес екенімді білемін. Бүгінгі әлемдегі жағдайды ескере отырып, мазасыздық деңгейі бұрынғыдан да жоғарылап келеді. Сәйкес Американың мазасыздық және депрессия қауымдастығы , алаңдаушылықтың бұзылуы 40 миллион американдық ересектерге әсер етеді, бұл халықтың 18,1% құрайды. Бір қызығы, мазасыздық - бұл емделуге болатын психикалық денсаулық жағдайларының бірі, бірақ шынымен емделетін адамдардың 40% -дан азы. Бақытымызға орай, бұл үшін көрпе бар. Сіз бұл туралы дұрыс естідіңіз.

Ғылым бойынша, салмақты көрпелер мазасыздықты басады.

Көрпелер аутизммен ауыратын балаларды емдеуде бұрыннан қолданылған, бірақ зерттеулер олардың артықшылықтары басқа бұзылуларға да қатысты екенін көрсетеді. A шағын пилоттық зерттеу 2006 жылы жасалған, олардың төрттен үшінен астамы көрпені тыныштандыру әдісі ретінде көретіндігін көрсетті, ал жартысынан көбі - 63% - көрпені қолданғаннан кейін алаңдаушылық деңгейі төмен болған. Тағы бір зерттеу 2015 жылы жарық көрген салмақты көрпе ұйқының орташа уақытын ұзартатынын және ұйқысыздықтан зардап шегетін адамдардың қозғалмалы қозғалысының төмендегенін анықтады. Зерттеу субъектілері сонымен қатар «көрпемен ұйықтағанды ​​ұнататындығын, ұйықтау оңайырақ болғанын және ұйқысы жақсарғанын, сонда олар өздерін сергек сезінгендерін» айтты. Мұны қалай жасайды? Бірнеше жол:

1.Бұл сізге қозғалу және қобалжу туралы екі рет ойлануға мәжбүр етеді.

Бұл көрпе өте үлкен және ересек адамның бүкіл денесін жабады. Аутист балаларға арналған модельдермен салыстырғанда, салмақ аз шоғырланған және көп таралған. Бір көрпеге қысылған бес көрпе сияқты сезілді, жылуды естиді. Мұнда бір нәзіктік бар - ол сізді түгелдей қыстырмайды, бірақ кез-келген қимылды саналы және қасақана сезінеді.

150 періште нөмірі

екі.Бұл менің уайымымды жойды.

Мен мазасыздық сезінген сайын, өзімді-өзім құртудың жолын табамын. Егер мен метрода жүрсем, бұл терең тыныс. Жұмыста бұл тез медитация. Үйде, бұдан былай мен көрпеге қол созамын. Оның қысымы жерді сезінуді жеңілдетеді. Менің ойымша, бұл адамзат үшін әмбебап жайлылық, іштегі немесе құшақ тәрізді сезімді модельдейді.

3.Мен тезірек ұйықтап кеттім - және ұйықтай бердім.

Мен жазда ауыр көрпенің салмағын жақсы көретіндіктен ауыр жұбанышты қолдануды талап ететін адаммын. Мен гравитациялық көрпені қолданып тез ұйықтап кеткеніме қатты таң қалдым. Мен керемет фантастикалық ұйықтаушымын (айқайлаңыз) түнгі йога режимі ), бірақ мен көрпені қолданған кезде әр кеште бес минуттан аз уақыт ұйықтадым.

періште нөмірі 35

Мен әдетте күн сәулесімен оянамын, бірақ демалыс күндері менің дабылым әдеттегіден бір сағат кеш орнатылған кезде ұйықтау қиынға соқпады. Мен сондай-ақ әрдайым құдайсыз сағаттарда сығылу үшін тұруым керек және көрпемен оны таңертеңге дейін сақтай аламын.

Салмағы бар көрпелер туралы тағы не білуіңіз керек:

Менің көрпемді және менің кішкентай отбасымның қалған бөлігін қолданамын деп айтуға болады. Мен оны үйде кез-келген мүмкіндік болған кезде қолдандым, бірақ бұл жерде идеалдан аз нәрсе бар. Бастау үшін, егер сіздің үйіңізде кішкентай үй жануарлары немесе балалар болса, олардың көрпені қолдануын қадағалау маңызды. Бұл ескерту арқылы келеді, мен оның себебін түсініп отырмын - егер мысығым сол жерге түсіп кетсе, ол ауыр салмақтан құтыла алмайтын шығар. Бұл сәбилерге, бүлдіршіндерге және 50 фунтқа дейінгі барлық адамдарға қатысты.

Тасымалдау да қиын. Баспалдақпен көтеру қиынға соқты, сондықтан үйді айналып өту өте қиын. Көлемі қолайсыз болуы мүмкін - мен өте кішкентай пәтерде бір ғана диванмен тұрамын, ал бүктелген кезде көрпе бір футтан асады. Бұл міндетті түрде кемшілік емес, есте ұстайтын нәрсе.

838 періште нөмірі

Соңында, баға. Әдетте олар өте қымбат, әсіресе жоғары сапалы материалдармен жасалады. Бірақ ұйқы мен мазасыздық сіз үшін проблемалы болса, оны зерттеуге тұрарлық.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: