Дәл қазір балаларыңызға көңілсіздікпен күресуге көмектесетін психолог

Коронавирус дәуірінде мектептер мен спорттық командалардан бастап музыкалық топтарға дейін бәрі жабылып жатыр. Бұл таңқаларлық емес, бұл көптеген көңілсіздіктерге әкелуі мүмкін, әсіресе балалар алдағы іс-шараларды, мектепте достарымен кездесуді немесе мектеп бітіру немесе би сияқты маңызды кезеңдерді асыға күтетіндер үшін. Жағдайдың күннен-күнге өзгеруіне байланысты, туннельдің соңында айқын жарық көрінуі қиын.

Сонымен, біз ата-аналар балаларымызға олардың басынан кешкен көңіл-күйлерін жоюға қалай көмектесе аламыз, осылайша бәріміз бұрынғыдан сау және төзімді болып шыға аламыз?

Балаларға жаңалықтар.

Қиын уақытта балаларыңызға көмектесу қиынға соғатыны жасырын емес. Жабу және жою туралы ақпаратты балалармен талқылау кезінде, олар түсінетін сөздерді қолданған жөн, сабыр сақта , және фактілерді ғана жеткізіңіз. Алдағы уақытта жойылатын нәрсе туралы алып-қашпа әңгімелерден аулақ болыңыз, өйткені бұл олардың шатасуы мен қорқынышын арттыра алады. Егер сіз олардың кейбір сұрақтарына жауап білмесеңіз, онда бұл туралы алдын-ала болыңыз. Қосымша ақпарат пайда болған сайын сіз оларды жаңартып отыратындығыңызды білдіріңіз, сонда олар сізге болып жатқан оқиғалар туралы адалдықпен сенуге болатындығын білсін. Кішкентай балалар немесе дамуында ауытқушылықтары бар адамдар үшін күнтізбені не болып жатқанын нақты белгілеу немесе кейінірек сізде осындай ақпарат болған жағдайда басқа күнге ауыстыру үшін қолдану пайдалы болады.

Бірақ олардың ыңғайсыз сезімдері туралы не істеуіміз керек?

Қазіргі пандемиялық жағдайға байланысты балаларда әртүрлі эмоциялар бар және соның салдарынан олардың өмірі төңкеріліп жатыр. Осы сезімдерді жеткізгенде жауап берудің ең тиімді әдісі - тыңдау, қабылдау және жанашырлық. Олардың сезімдерін мойындау және балаларыңызға олардың бар екенін айту маңызды! Егер олар ашуланып, қайғылы, ренжіген немесе көңілсіз болса, бұл сезімдердің бәрі жақсы, сондықтан біз оларды мойындап, қабылдауымыз керек. Сіз тіпті жасай аласыз жағдай туралы өз сезімдеріңізбен бөлісіңіз балаларға бұл эмоциялардың қалыпты екенін және олардың жалғыз емес екендіктерін білдіру.

22 маусым

1. Көңілсіздік туралы мінез-құлық белгілерін іздеңіз.

Есіңізде болсын, барлық жастағы балалар, әсіресе кішкентайлар, сезімдерін әрдайым сөзбен жеткізе бермейді. Ата-аналар баланың мінез-құлқына мұқият болуы керек, өйткені олар көбінесе өздерін ыңғайсыз эмоциялармен байланыстырады. Олар олар үшін әдеттегіден гөрі тітіркендіргіш, қарсыласатын, жас немесе дөрекі болуы мүмкін және бұл олардың барлық өзгерістерге қатысты эмоцияларын білдіруінің бір бөлігі болуы мүмкін.

2. Өзіңіздің коммуникативтік дағдыларыңызды модельдеңіз.

Сіз оларды қолдай аласыз сау қарым-қатынасты дамыту қолдану үшін сөздерді модельдеу және талқылауды бастау арқылы дағдылар. «Бүгін менімен сөйлескенде және бауырыңмен ойнағанда сенің ашуланшақ екеніңді байқадым және туған күніңнің осы демалыс күндері тоқтатылатынына қынжыласың ба?» Деген сияқты сөздер айту балаға көмектесе алады сезімдерді жеткізудің сау әдістерін үйрену және қолдауға қол жеткізу.

3. Тыңдаңыз және жанашырлық танытыңыз.

Балалар осындай жайсыз сезімдерді білдірген кезде, ата-ананың бірінші инстинкті көбінесе олардың көңілін көтеруге немесе олардың көңілін бөлуге тырысады, сондықтан екеуі де өздерін жақсы сезінеді. Бұл пайдалы емес және жағдайды нашарлатуы мүмкін. Олардың көңіл-күйін көтеруге тырысу, олардың сезімдерін жоққа шығару, мәселенің мәнін азайту немесе «жағдайды жеңіп алыңыз» деп айту оларға жағдайды немесе өздерін түсінуге көмектеспейді. Сондай-ақ, бұл олардың сезімдері қолайсыз және ата-аналарына қолайлы болу үшін олармен сөйлесуден аулақ болу керек деген ойға жетелейді. Бұл пайдалы емес және біз жеткізгіміз келетін хабар емес.

Балаларды жалғастыруға шақырыңыз өз эмоцияларымен бөлісу сізбен бірге, бәрі біліп, өсе алады. Әрине, олардың осы эмоцияларға қалай әрекет ету керектігін талқылау қажет болуы мүмкін. Ашулануға немесе ашулануға болатынын бәрінің түсінетініне көз жеткізіңіз, бірақ орынсыз немесе менсінбейтін әрекеттер жасау қолайсыз. Бұл ми мен денені тыныштандыру және тыныштандыру үшін терең тыныс алу, қимыл-қозғалыс немесе ойлау әрекеттері сияқты сау күрес стратегияларын үйрету және модельдеу мүмкіндігі.

Балалардың алға жылжуына көмектесу.

Балаңызға жаңалық беріп, оларға жаны ашығаннан кейін, проблемаларды шешу режиміне ауысудың уақыты келді. Үйде жасауға болатын басқа жұмыстармен танысу - балаларыңызды қайтадан көтеріңкі көңіл-күйге баулудың тамаша тәсілі. Бұл шығармашылық ойлауға машықтануға және мидың проблемаларды шешетін бұлшықеттерін өсіруге мүмкіндік! Кішкентай балалар үшін сіз кейінге қалдырылған іс-шараға қанша күн қалғанын қадағалау үшін қағаз тізбегін немесе кесте жасай аласыз. Егде жастағы балаларды оны күнтізбеге жазуға талпындырыңыз, егер олар ақпарат қол жетімді болса және қашан жақындаған кезде оны көре алады.

Егер отбасылық демалыс сияқты үлкен нәрсе алынып тасталса, балаларыңызбен бірге жыл соңына сәйкес келетін сапар табуға тырысып көріңіз. Дүкендерде не бар екенін білу үшін курорттардың немесе тақырыптық саябақтардың веб-сайттарын қарау қызықты отбасылық іс-шара болуы мүмкін! Бұл сондай-ақ ол жаққа жақында бара алмаудың ауыр сезімдерін жеңілдетеді. Сонымен, осылайша, әркімде тағы да күтуге болатын нәрсе бар, ол үнемі қайғы немесе жоғалту сезімдерін азайтуға көмектеседі. Шындығында, үйде кішігірім іс-шараларды жоспарлау сіздің балаларыңызға үйдің төрт қабырғасында өмірдің біртектілігін күтуге және бұзуға қосымша нәрсе бере алады.

Көңілсіздік - бұл тұрақтылықты дамыту мүмкіндігі.

Бұл сізге қосымша уақыт пен күш жұмсауды қажет етсе де, балаларыңыздың дәл қазір бастан кешіп жатқан үмітсіздіктерін қолдау оларға болашақта үлкен артықшылықтар береді. Көңілсіздік пен күйзелісті қалай жеңуге болатынын білетін және үйренетін балалар есейген сайын өмір шындығымен жұмыс істеуге қабілетті.

Көптеген ата-аналар балаларды мүмкіндігінше қиындықтан қорғауды жөн көреді, өйткені біздің балаларымыздың күйзеліске ұшырағанын көру бізге жайсыз болуы мүмкін. Шындығында, біздің баламыздың көңілін қалдырған жағдайларды шешу оларға қарағанда қиын! Біз балаларымызға басқаруды қиын сезінетін нәрселерге қатысты эмоционалды сана мен тұрақтылықты дамытуға көмектесу үшін өз ыңғайсыздығымызды қоюымыз керек. Мұны істеу - бұл біздің балаларымызға бере алатын ең жақсы сыйлықтардың бірі, бірақ ол кезде олай сезінбеуі мүмкін. Балаларға ыңғайсыз эмоцияларды сезінуге мүмкіндік беру, оларға жанашырлықпен қарау және солар арқылы қозғалуға қолдау көрсету - олардың ересектер сияқты эмоционалды сау және төзімді болуына көмектесетін кілт.

Ұшып кету.

Коронавирустық пандемияға қатысты жағдай дамып келе жатқандықтан, көптеген келеңсіздіктер болды және болуы мүмкін. Алайда, осы көңілсіздіктерді өсудің негізі ретінде пайдалану арқылы (балаларымыз үшін де, өзіміз үшін де) бәріміз алда тұрған нәрсеге жақсы дайын бола аламыз. Сайып келгенде, бұл бүкіл жағдайдың маңызды күміс төсемдерінің бірі болуы мүмкін.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: