Жүкті? Бұл тағамнан бас тарту сіздің балаңыздың қант диабетіне шалдығу қаупін төмендетуі мүмкін
Барлығымыз білетіндей, жүктілік кезінде өте маңызды кейбір диеталық ойлар бар. Мысалы, әйелдің ақуызды, кальцийді, темірді, фолатты, С дәрумені, омега-3, DHA және клетчатканы жеткілікті мөлшерде тұтынуы өте маңызды. Сондай-ақ, әйелдер үшін кофеинді тұтынуды азайту және алкогольді, жоғары сынапты балықты, сондай-ақ шикі ет пен жұмыртқа сияқты кейбір шикі тағамдарды жою маңызды.
ай сайынғы тегін жұлдызнама
Сен неге сұрайсың? Бұл диеталық өзгерістер дені сау нәрестенің пайда болу ықтималдығын арттыру үшін маңызды және баланың бүкіл өмірінде оның денсаулығына әсер етуі мүмкін. Болашақта жүктілік кезінде аулақ болу үшін тағам тізіміне глютен қосу керек шығар.
Глютен және оның ағзаға әсері: біз күн сайын көбірек білеміз.
Ретінде интегративті невропатолог және авторы New York Times ең көп сатылатын кітап Астық миы , менің міндетім - глютенді және оның ағзаға, миға әсерін түсіну, әсіресе жаңа зерттеулер мен жарияланымдар туралы. Дәл қазір жүктілік кезіндегі диеталық ұсыныстар тізіміне глютенді болдырмайтын ғылыми мәліметтер жеткілікті деп санаймын. Жүктілік кезінде глютенді болдырмау көптеген себептерге байланысты пайдалы деп санаймын, бірақ тізімде жоғары дәрежеде доктор Джули Антворсковтың еңбегі бар Копенгагендегі Бартолин институты , зерттеудің көптеген салаларына, соның ішінде жасуша биологиясына, иммунологиясына, шырышты қабықшасының иммунологиясына, гастроэнтерологиясына және эпидемиологиясына қатысады. Жақында оның жұмысы жүктілік кезіндегі глютеннің әсер етуі мен I тип, аутоиммунды, қант диабеті қаупі арасындағы байланысты айналады.
2016 жылы ол әдетте диабеттік ұрпақ беретін диабеттік тышқандар туралы зерттеу жариялады. Егер ол жүктілік кезінде бұл тышқандар құрамында глютен бар диета жесе, онда олардың ұрпақтарының шамамен 62 пайызы диабеттік болады деп атап өтті. Екінші жағынан, глютенсіз диетада I типті қант диабеті ауруы 8 пайызға дейін төмендеді. Біз біраз уақыттан бері глютенді қабылдау иммундық жүйенің реттелуіне әсер ете отырып, 1 типті диабеттің қалай көрінетінінде маңызды рөл атқаратындығын білдік және бұл түсінік оның зерттеуінің дизайнын қолдады.
Жарнама
Неліктен жүктілік кезінде глютенді болдырмау жаңа норма болуы мүмкін.
Бірақ, ең басты мәселе, біз бұл ақпаратты адамдарға қалай аударамыз? Бақытымызға орай, доктор Антворсков а оқу , адамдарда бұл жүктілік кезінде глютенсіз диетаның маңыздылығын түсінуге көмектеседі. Зерттеуге жүктілік кезінде бақыланатын 63000-нан астам жүкті әйел қатысты. Зерттеу барысында әйелдерден туылған балалар орта есеппен 15,6 жыл бойы бақыланды.
Табылған мәліметтер өте сенімді болды. Глютенді ең көп қабылдаған аналарды және анағұрлым төмен емделушілермен салыстыру кезінде балаларда 1 типті қант диабетінің даму қаупі жоғарылаған екі есе . Бір қызығы, ұрпақтарда I типті қант диабетінің қаупі жүктілік кезінде тұтынылған глютенді аналардың мөлшеріне пропорционалды түрде жоғарылаған.
Неліктен глютен денсаулығымызға қауіп төндіретіні туралы көбірек естиміз. Соңғы бес жыл ішінде глютенмен байланысты мәселелер ішектен тыс кеңейіп, иммундық жүйені, миды және қазір көріп отырғанымыздай, 1 типті қант диабеті қаупін қамтуы мүмкін. Бұл менің толықтай қайта қаралған және жаңартылған нұсқасын жазған көптеген себептердің бірі ғана Астық миы ( осы айдың соңында қол жетімді).
Егер сіз жүктілік кезінде глютен жесеңіз, не істеу керек.
Глютенді тұтынуды 1 типті қант диабетінің болашақ қаупімен байланыстыратын нақты механизм әлі толық түсіндірілмеген болса да, менің ойымша, бұл нәрестенің ішек микробиомасындағы өзгерістерді жақсы көрсетуі мүмкін. Сонымен, жүктілік кезінде глютен жесеңіз ше? Жүктілік кезінде глютеннің үлес салмағын жегенін есте сақтайтын аналар балаға пребиотикалық талшықтан жоғары тағам беруді және сау микробиомды қолдау үшін жақсы пробиотикалық қоспаны ұсынуы мүмкін.
Жүктілік кезіндегі глютенді төмендететін глютенге сезімталдықтың (нақты целиакия ауруынан бөлек) жалпы көріністері туралы көбірек біле отырып, олардың балаларындағы қант диабетін болдырмауға қарағанда пайдалы болуы мүмкін. Бұл тіпті асқазан-ішек ауруы, көңіл-күйдің өзгеруі, тіпті бас ауруы сияқты «жүкті болу» туралы айтылған жалпы белгілерден арылуға мүмкіндік береді. Бұл жүктілік кезіндегі өмір сапасының жоғарылауы көптеген әйелдер үшін үлкен жеңілдік болуы мүмкін.
Бұл жүкті аналарға арналған негізгі ұсыныс болғанға дейін көбірек зерттеулер жүргізу керек - және американдықтардың 20 жасқа дейінгі 0,24 пайызы ғана екенін білу маңызды диабет диагнозын қойды , демек, бұл әсер етуі мүмкін адамдардың шектеулі саны. Бұл жаңа зерттеулерден алуға болатын ақпарат ананың жүктілік кезінде қаншалықты глютенді тұтынатындығы және оның ұрпағындағы 1 типті қант диабеті қаупі арасында тәуелділіктің бар екендігін көрсетеді. Мен жүктілік кезіндегі маңызды тамақтану элементтері тізіміне әйелдер глютенді тұтынуды мүмкіндігінше шектеу үшін барын салады деген идеяны қосқан кезде мен өзімді сенімдімін және қолдаймын.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
