Бір шекаралас адамдар терапевттан бастап бәрімен күреседі
Сонда шекаралардың алты түрі : физикалық, эмоционалдық, уақыт, жыныстық, интеллектуалдық және материалдық. Менің тәжірибеме сүйенсек, уақыт дегеніміз - адамдар ең көп күресетін шекаралық аймақ. Уақыт шекаралары сіздің уақытыңызды қалай басқаратындығыңыздан, басқаларға сіздің уақытыңызды пайдалануға мүмкіндік беретіндігіңізден, өтініштермен қалай айналысатындығыңыздан және бос уақытыңызды қалай құратындығыңыздан тұрады.
Осы мәселелермен айналысатын адамдар күреседі жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігі , өзін-өзі күту және олардың қажеттіліктеріне басымдық беру. Уақытты басқаларға беру - бұл сіздің уақыт шектеріңізді бұзудың маңызды бір әдісі. Егер сіз қалаған нәрсеге уақытыңыз болмаса, сізде жоқ сау шекаралар уақытпен.
Бұзылған уақыт шектерінің мысалдары:
- Төтенше жағдайлар үшін қатарынан бірнеше рет қоңырау шалу.
- Көмек беру үшін біреудің бәрін тастайтынын күту.
- Алушы ұйықтап жатқанда мәтіндік хабарламаларға кеш қоңырау шалу немесе жіберу.
- Басқалардан бір нәрсені тегін жасауды сұрау.
- Тапсырыс беру.
- Эмоционалды әлсірейтін адамдармен ұзақ әңгімелесу.
- Басқа адам жоқ екені анық болған кезде, жақсылық сұрау.
- Біреуден қосымша ақы төлемей, жұмыста кеш қалуын сұрау.
- Жауап бермейтін адамдардың өтініштерін қабылдау.
Уақыт шекарасын қалай орнатуға болады.
Уақыт шекарасын орнату келесідей көрінеді:
- Бүгін кеш қалуға мүмкіндігім жоқ.
- Мен сағат 9-дан кешкі 5-ке дейін жұмыс істеймін, сондықтан мен күні бойы сөйлесе алмаймын.
- Осы демалыста мен сізге көмектесе алмаймын.
- Мен сізге салықтарыңыз бойынша көмектесе аламын, бірақ менің төлемім - 75 доллар.
- Сейсенбіде сіздің іс-шараңызға жете алмаймын.
Уақыт шекараларын орнатуға арналған жаттығу.
Келесі жаттығуды орындау үшін журналды немесе бөлек парақты алыңыз.
Шекаралар бұзылған кезде, не болғанын және оған қалай қарағаныңызды әңгімелесу өте маңызды. Біз басқаларды басқара алмайтындығымыздан, не айтатынымызға немесе бұзушылық қайталанса, қандай әрекеттер жасауға болатындығына назар аударуымыз керек. Сценарийді оқып, уақыт шегі бұзылған кезде не істейтініңізді немесе не айтарыңызды қарастырыңыз:
Сценарий: Сіз жұмыста өте маңызды мерзімге тап болдыңыз. Сіздің команда мүшелерінің бірі сізден олардың жобаларының біріне көмек сұрайды.
Журнал: Осы сценарийде шекара қою үшін не істейтініңізді немесе не айтарыңызды қарастырыңыз.
періште нөмірі 4646
Уақыт шектерін қалай құрметтеуге болады:
- Сұрауға «иә» деп айтпас бұрын, күнтізбеңізді тексеріп, тапсырманы орындамайтындығыңызды тексеріңіз. Басқа іс-шарада немесе тапсырмада қысуға тырыспаңыз, әйтпесе сіз мұны істегеніңізге ренжисіз.
- Бос емес болсаңыз, қоңырауларға дауыстық поштаға баруға мүмкіндік беріңіз, ал сізге жауап беру ыңғайлы болғанша мәтіндер мен электрондық пошта хабарлары оқылмай қалады.
- Сізге ыңғайлы екеніңізге немесе шекара қоюға дайын екендігіңізге көз жеткізу үшін жоғарыдағы жаттығуды жасап көріңіз.
Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
