Ақылға қонымды диета: өз ойыңызды өзгерту арқылы қалай салмақ жоғалтуға болады

Тамақтану тек тамақтанумен ғана байланысты емес. Бұл достар мен естеліктер, махаббат пен өмір туралы. Бұл тәжірибе, сондықтан көптеген адамдар диета ұстау өте қиын. Мен шынымен айтайын дегенім, сіз неге осы қуаныштан бірнеше фунт үшін бас тартқыңыз келеді? Сіз жауап бермейсіз.

Егер сіз шынымен салмақ тастағыңыз келсе және одан бас тартқыңыз келсе, егер сіз шынымен де салауатты өмір сүргіңіз келсе және мұны істеп бақытты болғыңыз келсе, онда сіз тек калорияларды кесіп тастаудан гөрі көп нәрсе істеуіңіз керек. Сіз тамақпен қарым-қатынасыңызды өзгертуіңіз керек.

Мұны жасаған кезде сіз салмақ тастап, токсиндерді тазартып қана қоймай, өміріңізді жеңілдететін де, ағартатын да жолмен өзгертетініңізді байқайсыз.

періште нөмірі 150

Тамақты өміріңіздің көрінісі деп ойлаңыз. Сіздің қалай тамақтануыңыз сіздің сезіміңізге және сіздің сезіміңіз сіздің тамақтануыңызға байланысты.

Тамақтан уытты заттарды алып тастағанда, сіз өмірдің соңына дейін токсиндерді алып тастай бастайсыз. Сіз улы адамдардың сіздің беліңіздегі дюйм сияқты құлап кететінін көресіз. Алдымен метаболизмнің басқа проблемалары жоқ екеніне көз жеткізіңіз немесе медициналық проблемалар сізге кедергі келтіреді.

Сізді ауырлатқан қарым-қатынасты байқайсыз және стресс болған жұмыс жойылып кетеді. Сіз диетаңыздың ештеңе емес ұсыныс еместігін байқайсыз. Мұның орнына бұл өмір салтын ұстану, сіз оны бір уақытта тістеп алуға болады. Сондай-ақ, сіз қалаған кезде кідіртуге немесе тіпті тоқтауға болады. Себебі бұл сіздің өміріңіз және сіз шоуды жүргізесіз.

Былайша айтқанда, сіз диетаны медитация ретінде қарастыра аласыз. Медитация сіздің тыныс-тіршілігіңізді назар аударатын орын ретінде қолданған кезде, диеталық тамақтану сіздің денеңізге және сіздің бақытқа нұқсан келтіретін нәрселер туралы хабардар болу үшін тағамды пайдаланады. Сондықтан оны а деп атауды жек көреміз диета Шындығында, бұл ләззат алу үшін өмір салты сияқты.

Мен тамақ ішуге деген көзқарасты қабылдаған кезде мен дененің 15 пайыздық майына дейін түсіп қана қоймай, мені одан әрі құмарлықты, неғұрлым белсенді және толыққанды өмір сүруге кедергі келтіретін ақыл-ой мен рухани күштен айырылдым - бәрібір маған ұнаған кездейсоқ бургерден немесе демалыс күнгі сырадан бас тартыңыз. Бұл сонымен қатар стрессті азайтады, бұл судың салмағын төмендетеді.

Бірақ менің сөзімді қабылдамаңыз. Өзіңіз көріңіз. Саусақты суға батырып, оның сезімін көріңіз. Сіз өзіңіздің өміріңізді бір рет тістеп алғыңыз келетін және қаншалықты суға батырғыңыз келетіндігіне таңданасыз:

7 шілде зодиак белгісі

1. Тағамға тапсырыс бермес бұрын, біраз уақыт бөліп, не жегіңіз келетінін ойлаңыз.

Неге құмарлықтың артында тұрғанын біліп алыңыз. Сіздің эмоцияларыңызға назар аударыңыз. Сіз оларды сол балмұздаққа сүңгіп бара жатқанда немесе сол дәмді, шырынды гамбургерді тістеп алсаңыз, оларды елемеуге болады, бірақ көп ұзамай сіз өзіңіздің ішкен-жегеніңізді өзіңіздің сезіміңізбен байланыстыра бастайсыз. Сіз тіпті «ештеңе де арық сезінгендей дәмді емес» деп айтуыңыз мүмкін. Бұл модельдің арық болуы туралы емес. Ол ЕМЕС. Бұл сізге берілген өлшемді 6, 12 немесе 18 өлшемдерімен мақтана алатындай етіп берілген денеге кию туралы.

2. Тамағыңызды толығымен жақсы көріңіз.

Тамақтану - бұл тәжірибе. Бұл сіздің аузыңызға салғаннан әлдеқайда көп. Бұл параметр, қызмет, хош иістер, тіпті туралы алғыс сіз әр тамақтанған сайын бересіз және аласыз. Сондықтан бес сезіміңізбен тамағыңыздан рахат алуға уақыт бөліңіз. Тамақтану кезінде бір сәт иіс сезуге, қол тигізуге, айналаға қарау мен тыңдауға уақыт бөліңіз. Әр деңгейде тамақтанудан ләззат алу үшін үзіліс жасаңыз. Бұл сіздің тамағыңызды әр деңгейде бай, тереңірек, құштарлықты етеді.

3. Тамақтану кезінде тыныс алуыңызға назар аударыңыз.

Баяулатқан кезде сіз ашыласыз. Сіз өзіңіздің денеңіз туралы және оның сіз бастан кешіріп жатқан тағамға қалай жауап беретіні туралы көбірек білесіз. Сондықтан тістенуді тоқтата тұрыңыз және тамақ ішкен кезде тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Дүрбелең мен күйзелісті босатыңыз. Егер сіз тамақтанудың ортасында өзіңізді қатты сезінсеңіз, тоқтап, баяу және терең дем алыңыз. Асқазаныңыз кеңейіп, қысқарған кезде оны біліңіз.

556 періштенің мағынасы

4. Ақ заттарға оңай барыңыз.

Сіз қаншалықты рухани сезінсеңіз де, сіздің денеңіз бізді жүздеген мың жылдар бойы тіршілік етіп келген тіршілік итермесінің құлы болып табылады. Сіздің денеңіздің өңдеуде керемет шеберлігі бар екенін біліңіз қант . (Иә, көмірсулар - бұл негізінен қант.) Сондықтан оларды толығымен кесіп тастаудың қажеті жоқ, тек макарон мен пиццаны жеу сіздің ләззатыңыздың бір бөлігі сіздің денеңізге қанттың жарылуымен, сондай-ақ қанттың пайда болуымен байланысты екенін ескеріңіз. денеңіздің білетін май қоры өз жолына түседі.

Сондықтан тамақтанар алдында ойланыңыз. Ақ қант, ақ ұн, ақ күріш? Олардың дәмі керемет және жайлылықты қамтамасыз етеді; олар сондай-ақ фунт жинақталған энергияны ұсынады - май ретінде жақсы танымал. Оларды диетадан алып тастаңыз, сонда сіз өзіңіздің сау ойлауыңызға сүйене отырып, жаңа адам жасаудың ең жылдам және қарапайым әдісін табасыз.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: