Ұзақ өмір сүретін маман ұзақ және сау өмір сүруге арналған негізгі кеңестерді төгеді
«Көк аймақтардың үлкен эпифаниясы - олар 20 минут сайын қозғалады, бірақ кейбір режим болғандықтан емес. Олардың ортасы қозғалысқа келтірілгендей етіп орнатылған ' Дэн Буеттнер lifeinflux подкастының арнайы эпизодында Lexus Retreats in Motion бағдарламасының қонақтарына мерзімінен бұрын жіберілуімен бөлісті. Бұл ұзақ өмір сүретін маман мен National Geographic-тің классикалық сезімі; егер сіз Бьюттнерді білсеңіз, оны адамдардың өмірін ұзартудың қарапайым, бірақ күшті тәсілдері арқылы баурап алатындығын білесіз - ол осы сұхбат кезінде бөліскендей, әжесімен сапалы уақыт өткізу және бұршақтарға қанығу ұзақ өмір сүру үшін маңызды сіздің иммундық жүйеңіз жылдамдыққа жетеді. (Жасырын қарау: Бьютнер қара бұршақты стейкке қарағанда дәмді ете аламын деп уәде береді).
Lexus Retreats in Motion бағдарламаларының біріне жазылыңыз және сіз осы сұхбатты алғашқылардың бірі болып тыңдайтын боласыз, өйткені Бьюттнер спорттық жаттығуларға қатысудан гөрі микроқозғалыстардың не үшін жақсы екенін (және сіздің қозғалысыңыздағы «тырнақтарда» қалай өмір сүруге болатындығын), Көк аймақтар - мақұлданған тағамдар микробиомды (және, демек, иммундық жүйені), сондай-ақ өзін-өзі сезінетін кез-келген қойманың негізгі тағамдарын қолдауға көмектеседі. Кофеден бастап шарапқа дейін оның танымал минестронды сорпасының рецепті және басқалары - Бьюттнер Көк зоналар рухының жетелеуімен жазылған мәзірдің барлық элементтерін түсіндіреді.
Бьюттнердің әдеттегі сәнімен ол сондай-ақ тарихта бұрын-соңды болмаған уақытта психикалық денсаулықты сақтау және мақсатты қалай табуға болатындығы туралы айтады. 'Егер мақсат таблетка болса, бұл блокбастерлік дәрі болар еді. Өзінің мақсат сезімін білетін адамдар рульсіз адамдарға қарағанда шамамен сегіз жыл ұзақ өмір сүреді », - деп ол қайта-қайта еске алады. Ол өзінің «неге» дегенін таба алмағандарға кеңес береді, оны біз қазір келе жатқан COVID пандемиясында жүру барысында қолдана аламыз. Ақыр соңында, Көк зоналарда тұратындар бірнеше ғасырлар бойы өздерінің қолында бірдей ресурстарсыз өркендеді. Біз сол қоғамдастықтардан бір-екі нәрсе білуге болатын едік, және Беттнер бізді қиындықтарға кезіккенде «Көк аймақтар» ойын кітабынан парақ алуға шақырады.
Бьютнердің түпкі мәні сергітетін қарапайым: біз әлемнің қай түкпірінде болмасаңыз да, ұзақ, бақытты және сау өмір сүру үшін қарапайым өзгерістерді жүзеге асыруға күшіміз жетеді. Осы эпизодқа құлақ салыңыз, барлық мәліметтерді естіп, өзіңіздің көк түсті бола алатындығыңызды біліңіз.
Жарнама
Достарыңызбен Бөлісіңіз:
