Карамо Браун өзінің оқшауланған тәжірибесімен мигреньдермен бөліседі + ол қазір қалай басқарады

17 жастағы мектеп оқушысы ретіндегі алғашқы мигренін еске алғанда, Карамо Браун , Көз жұлдыз және MANTL тең құрылтайшысы , дейді, 'Мен әбден абдырап қалдым ... Мен бұл не екенін білмедім. Сіз орта мектепте оқып жүрген кезіңізде бәрі 'Бұл жай бас ауруы; оны жеңіп ал ».

Өкінішке орай, Браун бұл тәжірибеде жалғыз емес. Отбасылық дәрігердің және бас ауруы бойынша маманның айтуы бойынша Сюзан Хатчинсон, М.Д. , көптеген адамдар мигренді бас ауруы немесе синусын жұқтыру деп қателеседі, және көбінесе адамдар білінбейтін ауырсыну үшін стигматизацияға ұшырайды.

періште нөмірі 114

Бұл стигманы жоюға көмектесу үшін Браун мен Хатчинсон қолдайды Мигрендік миссияны біліңіз —Мигреннің белгілері мен жанама әсерлері туралы адамдарды тәрбиелеуге бағытталған қозғалыс.

Қажетті көмекке жүгіну үшін жағдайды бастан өткерген адамдар үшін не болып жатқанын білу маңызды болғанымен, Браун мұны мигреннен зардап шеккендердің отбасы мүшелері мен достары үшін де түсіну керек дейді. Бұл оларға қажетті қолдау көрсетуге мүмкіндік береді - бұл Браун жасөспірім кезінде алдын-ала ала алмаған.

Орта мектепте жарамсыз болып қалу көңіл-күйді түсірді, дейді mbg. 'Менің ойымша, біз мәдениет ретінде бірнеше рет адамдарды бастан өткерген нәрсені айтқан кезде жұмыстан шығарамыз. 17 жасымда маған қарсы тұруға тілім де, батылым да жетпеді », - дейді ол.

Керісінше, Браун люминесценттік шамдармен түскі ас ішіп, көзін жұмып отырды. 'Мен есейген сайын мен азап шекпеу керектігін түсіндім. Мен тіл таба аламын. Мен қолдау таба аламын. Мен дәрігермен сөйлесіп, бастан кешіп жатқан жағдайды айта аламын, сонда олар маған диагноз қоюы мүмкін », - дейді ол.

Қазіргі уақытта мигренді емдеуге мүмкіндік жоқ болса, Хатчинсон бұл аурудың бар екенін айтады керемет емдеу - сондықтан белгілерді тану өте маңызды. Біреудің мигренмен ауыратындығын немесе қашан болатынын білу оларға көмек іздеуге, демек, емделуге мүмкіндік бере алады. Әрине үйде басқару құралдары триггерге байланысты да пайдалы болуы мүмкін.

Қоңыр үшін, пандемия жағдайындағы стресс қайғы-қасірет пен күн тәртібінің өзгеруі оның мигренін күшейтті. «Бұл мен үшін өте жаман болды, өйткені сіз үнемі стресстен арылуға болатын сәтте боласыз», - дейді ол.

неке сызығы

Браун өзінің физикалық және психикалық денсаулығын сақтауға көмектесу үшін, оған сүйенді стрессті басқару әдістері , тұрақты режим, оның дәрігері және қолдаушы достары (әрине оның карантиндік көпіршігінде).

«Мен үшін бұл шынымен де мені бақытты ететін істерді жасауға уақыт бөлу туралы», - дейді Браун. Эндорфиндерін ағызу үшін секіру, күннің ашық сәулесінен аулақ болу үшін таңертең ерте ояну және соқырлармен жабық медитация жасау - бұл оның мигрендік күндерін басқаруға көмектеседі.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: