Джо Кросс: Майлы, ауру және өлуге жақын өмір

Мұнда MindBodyGreen-де біз трансформация туралы ойланамыз және оң өзгеріс туралы бұл идеяны ешкім Аусси кинорежиссері және кәсіпкер Джо Кростен артық білмейді.

Оның деректі фильмі Майлы, ауру және өлуге жақын ол 100-ге жуық фунт тастап, 60-күндік шырыннан кейін аутоиммундық ауруды қалай емдегені туралы айтады.

Біз Джоны қуып жетіп, оның салауатты өмірдегі қызықты оқиғалары туралы білгенімізге қуаныштымыз.

МБГ: сәттілікке қол жеткізгеннен кейін не істедіңіз? Майлы, ауру және өлуге жақын ?

JC: Біз сенімді желілік қоғамдастық құрдық www.RebootwithJoe.com фильм, Фил екеуміз сияқты өз денсаулығы мен өміршеңдігін қалпына келтіргісі келетін жүз мыңдаған адамдарға ақпарат, рецепттер, шырындар мен тамақ жоспарлары, қолдау және ойын-сауық ұсынады.

Біз өндірдік Джо-шоу , шырындар мен сауықтыру бойынша веб-кодтар сериясы. Мен осы күзде шығатын екінші фильмді аяқтау үстіндемін. Мен жолға шығып кетуге дайындалып жатырмын Майлы, ауру және өлуге жақын және Канадаға, Еуропаға, Ресейге, Қытайға және Оңтүстік-Шығыс Азияға қайта жүктеу туралы хабарлама. Сондықтан екі жыл болды!

Бірақ ең қызықты нәрсе - маған күн сайын арықтап, дәрі-дәрмектерден арылып, сезімін жоғалтқан адамдардан электрондық пошта хабарламалары келеді бақытты өйткені олар қайта жүктелуде, және бұл менің хабарымды таратуды жалғастыруға қуаныштымын.

5 мамыр астрологиялық белгі

Сіз фильмде қабылдаған экстремалды тәсіл (екі ай бойы барлық шырынды ораза ұстау) әдеттегі тамақтану жоспарына өтуді қиындатты ма?

Шындығында, менің 60 күндік шырындарым тамақтанудың тұрақты жоспарына өтуді жеңілдетті. Тәжірибе менің таңдайымды қалпына келтіріп, өсімдік тағамдарының қаншалықты дәмді екендігіне баға берді.

Қайта жүктеу алдында мен алма немесе қырыққабат салатына ұқсағым келетін нәрсені елестете алмадым. Осы 60 күннен кейін менің ескі 'сүйіктілерім' - гамбургерлер, пицца, кока-кола және сол сияқтылар туралы ойлар өте ұнамды болмады.

Осы күндері сіз қалай тамақтанасыз?

Мен көбіне көкөністерді, жемістерді, жаңғақтарды, бұршақтарды және тұқымдарды, балықпен немесе тұтас дәндермен көбейтемін. Менде кездейсоқ құмарлық пайда болады (мысалы, мен шоколадты балмұздақты жақсы көремін), бірақ мен бірнеше тәулік сайын тек 8-ден 10 аптаға дейін тек шырынмен қайта жүктеуді жүзеге асыра аламын, және бұл мені өз жолыма қайтып келетінін байқаймын.

Сіздің тамақтану туралы философияңыз қандай?

Көкөністерді, жемістерді, жаңғақтарды, бұршақтарды және тұқымдарды тұтыну сіздің денсаулығыңызға және сіздің әл-ауқатыңызға түбегейлі оң әсер етуі мүмкін деп санаймын. Әдеттегі американдық табақ тек 5% жемістер мен көкөністерден тұрады. Менің мақсатым - адамдарды циферблатты ауыстыруға және көкөністер мен жемістерді тұтынуды арттыруға шақыру.

17 қаңтар жұлдызнамасы

Менің ойымша, шырындар - бұл сіздің денеңізді өсімдік тектес тағамдарда болатын керемет қоректік заттармен толықтырудың тамаша тәсілі, және шырын сыққанда қабылдауға болатын көлем сіз жей алатын мөлшерден әлдеқайда көп. Демек, бұл тергішті жылжытудың тамаша тәсілі, және бұлай болған кезде сіздің денеңіздің табиғи қалпына келуі басталады.

Сіз шынымен жақсы нәрсені көксей бастайсыз және өңделген тағамнан кейін аңдыуды қоясыз. Бір минуттан кейін сіз өзіңізді жақсы сезіне бастадыңыз - шын жүректен жақсы, емес, сіз пайдасыз тағам ретінде пайда болатын бір сәттік эйфорияны емес - табиғи, табиғи тағамдарды таңдау оңайырақ болады.

Сонымен, мен байсалдылыққа сенемін және өмірдің көптеген керемет сәттері ондай тағамдарға жататынын білемін өсімдік тағамдары . Менің ойымша, бұл өмірден ләззат алу керек, және менің ойымша, бұл кейде үйлену тортының бір бөлігі немесе қайырымдылықпен ризашылық күніне арналған кешкі ас немесе Жаңа жылдық мерекеде бір стакан шампан дегенді білдіреді. Егер сіздің күнделікті өміріңіз көптеген жемістерді, көкөністерді, жаңғақтарды, бұршақтарды және тұқымдарды қамтыса, анда-санда рахаттанып, денсаулығыңыз бен өміршеңдігіңізді сақтай аласыз.

Сіз өзіңіздің фильміңізде осындай шабыттандырушы тұлға болған жүк көлігінің жүргізушісі Фил Стэплзмен әлі байланыстасыз ба?

Мен Філді оның табандылығына таңданамын. Семіздік мәселесімен ауыратын бәріміз сияқты, бұл үнемі басқарылатын мәселе, бірақ ол өте жақсы жұмыс істейді. Шын мәнінде, ол денсаулық сақтаудың біртұтас жаттықтырушысы ретінде оқиды - бұл менің ойымша, бұл керемет.

Сонымен қатар, біз Нью-Йорктеміз, сондықтан қаладағы кейбір сүйікті жерлеріңізді білгіміз келеді!

Осы жерден таңдауға болатын көп нәрсе! Нью-Йоркте қайта жүктеу оңай болатын көптеген керемет шырындар бар - бұл Melvin’s Juice Box - сүйікті Органикалық авеню және Juice Press. Балықтың керемет бөлігі немесе керемет салат үшін мен Соходағы Lure Fish Bar-ға барамын. Ерекше жағдайлар қажет Ал Клюгер «Фермадан дастарханға» деген керемет тағамдар ABC ас үйі .

Биыл денсаулығы мықты болып, дене шынықтыру үшін күресіп жүрген адамға қандай кеңес бересіз?

Мен әрқашан бәріне бірдей бірнеше қадамдардан бастауды ұсынамын. Алдымен енгізгіңіз келетін өзгерістерді жоспарлаңыз. Жаңа мінез-құлықты бастау үшін басталатын күн туралы шынайы болыңыз және мақсатыңызға жету үшін алдын-ала стратегия жасаңыз - қоймаңызды жинау керек пе? Фермер нарығын табыңыз? Түскі асыңызды жұмысқа апара бастаңыз ба?

Күнтізбеден әлеуметтік міндеттемелері жоқ уақытты таңдаңыз. Екіншіден, қолдауды сапқа тұрғызу. Біз көреміз www.RebootwithJoe.com бұл қолдау әлемдегі барлық өзгерісті жасайды. Үшіншіден, алшақ мақсат емес, үлкен қадамдар қойыңыз.

Ақырында, егер сізде кейде сырғып кетсе де, өзіңізге мейірімді болыңыз және оны сақтаңыз. Егер мен мұны істей алсам, сен оны жасай аласың! Сонымен сәттілік пен шырын!

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: