Егер сіз күңгірт терімен немесе әлсіз шашпен күрескен болсаңыз, мұны оқып шығуыңыз керек.

Арнаулы оқырмандарымнан кешірім сұрауым керек. Мен өткен айда сізден бірдеңе сақтадым, денсаулығымды сақтаудың күн тәртібіне жаңа қызықты жаңалық енгіздім. Сіздің пайдаңыз үшін болғанын біліңіз! Мен ешқашан өзім сенбейтін өнімді ұсынбаймын, сондықтан мен оны бөлісер алдында кем дегенде бірнеше апта пайдаланып, әр өнімді толық сынақтан өткізуді талап етемін. (Немесе, егер ол менің стандарттарыма сәйкес келмесе.)

Сонымен, мен өзімнің арнаулы және жаңа оқырмандарыма, мен өзімнің тәжірибемді жұмсақ тері мен ұзағырақ және жылтыр құлыптарды алуға көмектескен осы керемет жаңа маймен бөлісуге дайынмын: Удо 3-6-9 майы .

Менің омега деңгейім төмен болған кезде мен не істедім.

Бірнеше ай бұрын менің функционалды медицина дәрігерім менің омега-3 және -6 май қышқылының деңгейінің идеалдан төмен екенін анықтады. Адам ағзасы омега-3 және -6 өндіре алмайды, сондықтан оларды зат алмасу және ми жұмысымыз үшін өте маңызды, оларды сыртқы көздерден тамақ пен қоспалар сияқты аламыз. Мен қоспаларға қарсы емеспін, бірақ сертификатталған біртұтас аспазшы болғандықтан, мен әрқашан «бірінші тамақ» тәсілін қолданғанды ​​ұнатамын. Мен жұмсақ, жаңғақ дәмін тата салысымен Удоның 3-6-9 , Мен бұл екеуінің де керемет қоспасы болатынын білдім!

1

Удо майының маңыздылығы денсаулық тақырыбында еститін және оқитын «омега-3» шуынан асып түседі. Біздің омега-3 май қышқылының деңгейінен басқа, омега-3 пен омега-6 қатынасы маңызды. Ең дұрысы, біздің денеміз 2: 1 қатынасында 3s: 6s болғанын қалайды, бірақ көпшілігіміз тазартылған өңделген тағам түрінде омега-6-ны тым көп тұтынады. (Чиптер, печенье, мұздатылған тамақ және басқаларын ойлаңыз). Біз өңделген майларды диетадан шығаруымыз керек, бірақ біз жоғары сапалы омега-6 мөлшерін тұтынуымыз керек.

Сурет: Рейчел Мур

Сонымен, біз оларды қалай аламыз? Udo's Oil бізге сапалы және омега-3 пен омега-6 қатынасын ұсынады. Сонымен қатар, бұл маңызды емес (біздің денеміз оларды өздігінен жасай алатындығын білдіреді), бірақ біздің денсаулығымызға әлі де пайдалы болатын жоғары сапалы омега-9-ны қамтиды.

688 періште

Міне, ойын өзгертетін бұл май мен үшін не істеді.

Мен соңғы жылы өсу науқанында болдым ұзын, қалың шаш . Мен көмектесетін бірнеше керемет өнімді тапқан кезде, мен бірнеше апта бойы күн сайын 1 ас қасық Удо майын ішкеннен кейін шаш көлемінде айтарлықтай айырмашылықты байқадым.

Мен терімнің жұмсақ екенін және ылғалды көп ұстайтынын байқадым. Мен ай сайын алатын кезімде гормоналды Бір-екіден, менің терімнің артқа қарай серпіле бастағанын байқадым, бұл жаңа күнделікті май режимін бастағаннан бері тыртық тіндерінің қалдықтары тез жазылып кетеді.

Омегаларды күнделікті өмірімнің бір бөлігіне айналдыру.

Ең жақсысы, мен Udo's 3-6-9 майын тағамға қосқанды қатты ұнаттым. Зығыр, күнжіт және кешкі примула майы сияқты табиғи, тазартылмаған және жаңа сығылған майлардың қоспасынан жасалған Udo’s - қуырылған көкөністер, лосось немесе тауық еті үшін дәмді әрлеу майы. Бұл керемет салат тағамдарының негізі, сондықтан мен оны рукола, грек жаңғағы, авокадо және ешкі ірімшігімен жұптастырғанды ​​ұнатамын. Мен сондай-ақ оны жылы сұлы майына немесе түнгі сұлыға араластыруға дағдыландым, тіпті оны жасыл коктейльдер мен смузи ыдыстарына араластырдым! (Төменде менің жасыл смузи рецептіммен танысыңыз).

Жақсы кеңес: Майлардың қоспасы нәзік және оңай тотықтырылатын болғандықтан, мен онымен пісіруді немесе қуыруды ұсынбаймын, мен өзімді тоңазытқышта ұстаймын.

Удоның Элвис жасыл тегістігі

Сурет: Рейчел Мур

25 шілде зодиак белгісі

Құрамы

• ¾ тостаған қантсыз бадам немесе кешью сүті
• 1-ден 3 шай қасыққа дейін Удоның 3-6-9 майы
• ¾ кесе туралған мұздатылған брокколи гүлшоғыры
• 1 мұздатылған банан
• 2 ас қасық жержаңғақ майы (қажет болса, жержаңғақ майының ұнтағы)
• ¼ шай қасық ваниль сығындысы
• ¼ шай қасық спирулина
• 1-ден 2 тамшыға дейінгі сұйық стевия (дәміне қарай көп)

Әдіс

Барлық ингредиенттерді жоғары қуатты араластырғышта көрсетілген тәртіпте біріктіріңіз. Қажетті консистенцияға жету үшін қажет мөлшерде сүт қосып араластырыңыз.

Сурет: Рейчел Мур

Мен жегішпін және саналы, қалыпты ет тұтынуды қолдаймын, бірақ мен біздің денеміз бен планетамыз көбірек өсімдіктер мен аз жануарларды жегеннен пайда көреді деп сенемін. Мен Удоның 3-6-9 майының осы нанымға сәйкес келетінін жақсы көремін, өйткені ол вегетариандық, 100 пайыз тұрақты және өсімдіктерден шыққан. Егер сіз денсаулықты жақсартудың оңай, дәмді және нақты тағамға негізделген құралын іштен іздесеңіз, одан әрі қарай іздемеңіз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: