Менструальдық циклды аймен қалай синхрондау керек

Табиғатынан әйелдер айға жатады. Біздің етеккір циклдарының ұзақтығы әр 28 күнде болатын айдың өсуімен және азаюымен синхрондалуы кездейсоқ емес.

Егер біз айдың циклімен синхрондалатын болсақ, біз жаңа айдың айналасында етеккір алып, айдың айналасында овуляция жасаймыз. Сіздің денеңіз аймен үйлесімсіз болғанымен, сіздің циклды реттеуге көмектесетін белгілі бір нәрсені есте ұстау керек және оны жасау керек. Сіздің денеңіз бен айыңыз синхрондалған кезде, сіздің циклыңыз ауырсынуды сезінбейді, бірақ «ағынмен жүру» мүмкіндігі.

18 мамыр Зодиак

Дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) бойынша циклды реттеудің бірнеше тәсілдері келтірілген, бұл сізге «ағынмен жүруге» көмектеседі.

1. Жаңа ай кезінде ішке қараңыз.

Егер әйелде гормональды цикл аймен синхронды болса, жаңа ай мен айдың арасындағы уақыт - эстрогеннің жоғарылауы, ақыр соңында толық айда овуляциямен аяқталады. Бұл әйел үшін жаңа ай - менструация уақыты.

Осылайша, жаңа ай - әйелдер үшін ішке қарау, денелерін құрметтеу және өмірлерін бағалау үшін тамаша уақыт. Не жұмыс істейді, ал не жұмыс істемейді? Ниеттер қойып, тән мен сананы ескі энергия мен тоқыраудан тазартатын уақыт.

TCM орталығында Qi тұжырымдамасы орналасқан , қанды бүкіл денеде қозғалатын өмірлік энергия. Қидың дұрыс ағуы үшін Qi ағуы өте маңызды; ол тоқыраған кезде денеде әр түрлі ауырсыну мен біркелкі емес формалар пайда болады. Сонымен, етеккір - заттардың жай ағып кететін уақыты. Осы себепті TCM әйелдің жыныстық қатынасқа түсуіне кеңес бермейді. Қуатты түрде айтқанда, қан төмен және сыртқа қарай ағуы керек; жыныстық қатынас кезінде қанды дұрыс емес жолмен жіберу энергияның дұрыс ағынын бұзуы мүмкін.

2. Толған ай кезінде өзіңізді білдіріңіз.

Толық ай - толық мәнерлеуге арналған уақыт біз кім екенімізді Айдың энергиясын пайдалану үшін (сіздің цикліңізді синхрондау және оны реттеу мақсатында) көптеген мәдениеттер, соның ішінде TCM - «ай ваннасын» қабылдауға кеңес береді. Басқаша айтқанда, кем дегенде он бес минут далаға шығып, әдемі айға малыныңыз. Американың байырғы әйелдері менструа кезінде өздерін өз тайпаларынан бөліп алып, басқа әйелдермен бірге «ай лоджасында» бірігіп, жаңа айда әйелдердің энергиясын, сондай-ақ ай энергиясын біріктіретіні белгілі.

Егер басқа ритуалды тәсілмен басқа әйелдермен бірге болу сізге ұнайтын болса, мұны айдың ішінде де жасауға болады. Осы уақытты басқа әйелдермен бірге әйелдік энергияңызды білдіру үшін пайдаланыңыз. Әйелдер үйірмесін көріңіз , достарыңызбен би сабағына барыңыз немесе сіз үшін кез-келген рәсімді жасаңыз. Энергия ағысын!

3. Сіздің ағынның түсі, сапасы, саны және цикл ұзақтығы туралы көптеген сұрақтар қойыңыз.

Осы сұрақтарға назар аудару тепе-теңдіктің бұзылуына және оларды жоюға арналған құралдарға қатысты кеңестер бере алады.

Ең негізгі және маңызды сұрақтардың бірін бастайық: қалыпты ағын дегеніміз не? Қалыпты сау цикл аз қан ұйыған қызыл қаннан тұруы керек. Мұны өзгертетін жағдайлар туындағанымен. Қоңыр қан ТКМ-де «ескі қан» деп аталады, өйткені ол оттегімен қанықпайды. Осылайша, ағынды кішкене қоңыр қанмен бастау және аяқтау қалыпты болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің бүкіл ағыныңызда қоңыр қанды көру тоқырау белгісі. Жаңа төсенішке жол беру үшін үш-бес күн ішінде біз «ескі қанды» төгуіміз керек.

Енді дәстүрлі қытай медицинасы қағидаттары бойынша денсаулығының төмен циклінің бірнеше белгілерін және оларда жұмыс істеуге көмектесетін кейбір әлеуетті құралдармен қарастырайық:

1. Тығыздалған ағын

Адамның етеккір ағымында көп мөлшерде қан ұйып қалуы қанның тоқырауына әкелуі мүмкін. ТКМ-де «тоқырау» заттардың ағзада өздері ағып жатпайтындығын білдіреді.

Мүмкін ем? Диетаңызға өзгертулер енгізіңіз немесе қанның сұйылтуына көмектесетін қоспалар алыңыз. Лосось немесе балық майларындағы омега-3 май қышқылдары қанның жұқаруына жақсы әсер етеді. Серрепептаза сияқты ферменттер сіздің етеккірлеріңіздегі тромбаларды бұзу үшін де маңызды.

Көптеген әйелдер біледі, біздің етеккір циклдары стресске өте сезімтал . Бірақ неге?

Біздің гормондар стресске байланысты өзгереді , егер біз эмоционалды тепе-теңдікті сезінетін болсақ, көбінесе тепе-теңдіктен шығуы мүмкін. Сонымен, сіздің өміріңіздің ағыс жоқ жерде кептеліп қалуы мүмкін жерлеріне қараңыз. Қуатты қозғалту үшін не істей аласыз?

2. Жарық ағыны

Менструация үшін эндометрия қабаты қалыңдауы керек. Бұл процесті репродуктивті органдарға сигнал беретін мидың гипофизі мен гипоталамус бөлетін гормондар реттейді.

Бұл жетіспеушілік тамақтану, ұйқының болмауы, шамадан тыс стресс немесе өмірде болатын физикалық-стресстік жағдайлардан болуы мүмкін. Қан түзудің жақсы тәсілі - диета мен өмір салтын өзгерту.

TCM мәліметтері бойынша қан жасайтын тағамдарға жатады жапырақ жасыл тәрізді темірге бай көкөністер сонымен қатар шөппен қоректенетін органикалық ет сияқты ақуызға бай тағамдар. Данг Гуй мен Хе Шоу Ву сияқты қанды қоректендіретін қытайлық шөптер көп. Әрине, егер сіздің циклыңыз немесе ағымыңыз біркелкі болмаса, гинекологтың бағалауынан өткен жөн.

3. Ауыр ағын

TCM-де супер ауыр ағын денеде өте көп жылу (Qi шамадан тыс) болуын білдіруі мүмкін. Ай сайын әйелден қан көп кететінін көргенде, мен оны дәрігерге баруға, жатырында миома немесе полип бар-жоғын бағалауға шақырамын. Бұл көп қан кетудің себебі болуы мүмкін.

Біздің көбіміз бұл туралы естідік Инь және бұл . TCM сәйкес, әйелдер денеге енуге бейім Инь энергия. Біз сұйықпыз, қабылдаймыз және интуитивтіпіз, ал ер адамдар барлық нәрсені қамтиды бұл . Сол , керісінше, іс-әрекетке бағытталған, мақсатқа бағытталған және күштілікпен байланысты. Әрине, бізде екеуінің де аспектілері бар Инь және бұл әйел болсын, ер болсын қасиеттері. Әйелдер ретінде біз өзімізді құрметтеуіміз керек Инь «ағыспен жүру» үшін табиғат - денеде, ойда және рухта.

Салауаттылыққа деген құмарлық әлемді өзгерткісі келеді ме? Тамақтанудың функционалды жаттықтырушысы болыңыз! Тікелей эфирдегі жұмыс уақытына қосылу үшін бүгін жазылыңыз.

Достарыңызбен Бөлісіңіз: